Hur man kan minska Män mage storlek

Spot minskar är en myt, enligt den amerikanska rådet om Motion. Du kan inte rikta fett på en viss del av kroppen genom att utöva det en plats. Fett vunnit och förlorat hela kroppen. Men män har en tendens att ansamlas fett, och tycker att det är svårt att förlora fett i bukhålan, medan butt, höfter och lår tenderar att vara mer problematiskt för kvinnor. Minska din mage som en kille kan åstadkommas genom en kombination av förändringar i din kost, aerob träning och styrketräning.
Steg 1
Fokus på att äta vegetabiliska livsmedel, såsom frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Dessa livsmedel är höga i vatten, fiber och näring men låg i kalorier. Begränsa din socker, kött och mejeriintag.
Steg 2 Review bränna kalorier genom att delta i en timme eller mer av aerob träning, de flesta dagar i veckan. Desto mer kalorier du bränner mer din kropp kommer att peka på de fettdepåer i hela kroppen, inklusive buken.

• Kan jag äta Mandarin apelsiner När jag har en orolig mage?
• Hur får man en platt mage i tre Days