Как уменьшить Мужская Желудок Size

Spot уменьшая это миф, в соответствии с Американским советом по осуществлению. Вы не можете целевой жира на определенном участке вашего тела, осуществляя это одно пятно. Жир и отказывались по всему телу. Тем не менее, мужчины имеют тенденцию к накоплению жира, и найти его трудно потерять жир в брюшной области, в то время как встык, бедра и бедра имеют тенденцию быть более проблематичным для женщин. Снижение ваш желудок, как парень может быть достигнуто за счет сочетания изменений в вашей диете, аэробных упражнений и силовых тренировок.
Шаг 1
сосредоточиться на еде растительных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельного зерна. Эти продукты с высоким содержанием воды, клетчатки и питательных веществ, но с низким содержанием калорий. Ограничьте сахар, мясо и молочные продукты потребления.
Шаг 2
Сжигает калории, участвуя в час или более аэробных упражнений, большинство дней в неделю. Чем больше калорий вы сжигаете больше ваше тело будет нажать, чтобы жировые запасы по всему телу, включая живот.

• Могу ли я съесть мандаринов Когда я расстройство желудка
• Как получить плоский живот в течение 3 дней