Hoe te Heren Maag Size

Spot verminderen Verminder is een mythe, volgens de American Council on Exercise. Je kunt geen vet op een bepaald gebied van uw lichaam te richten door het uitoefenen van die ene plek. Vet wordt bereikt en opgegeven door het hele lichaam. Echter, mannen hebben de neiging om vet te accumuleren, en vinden het moeilijk om vet te verliezen, in de buikstreek, terwijl de billen, heupen en dijen hebben de neiging om meer problematisch voor vrouwen. Het verminderen van uw maag als een man kan worden bereikt door een combinatie van veranderingen in uw dieet, aërobe oefening en krachttraining.
Stap 1
Focus op het eten van plantaardige voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volle granen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan water, vezels en voeding, maar laag in calorieën. Beperk uw suiker, vlees en zuivel inname.
Stap 2
Verbrand calorieën door zich in een uur of meer van aërobe oefening, de meeste dagen van de week. Hoe meer calorieën je verbrandt hoe meer je lichaam zal tikken in de vetreserves door je hele lichaam, met inbegrip van uw buik.

• Kan ik eten Mandarijntjes als ik een maagklachten
• Hoe maak je een platte buik in 3 dagen Get