Hvordan man kan reducere mænds mave Size

Spot reduktion er en myte, ifølge den amerikanske Rådet om øvelse. Du kan ikke målrette fedt på et bestemt område af din krop ved at udøve denne ét sted. Fedt vindes og tabt i hele kroppen. Men mænd har en tendens til at ophobe fedt, og har svært ved at tabe fedt, i maveregionen, mens Butt, hofter og lår tendens til at være mere problematisk for kvinder. Reducere din mave som en fyr kan opnås gennem en kombination af ændringer i din kost, aerobic og styrketræning.
Trin 1
Fokus på at spise plante-baserede fødevarer, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse fødevarer er høj i vand, fibre og ernæring, men lav i kalorier. Begræns din sukker, kød og indtag mejeri.
Trin 2
Burn kalorier ved at indgå i en time eller mere af aerob træning, de fleste af ugens dage. Jo flere kalorier du forbrænder jo mere din krop vil trykke på de fedtdepoter i hele din krop, herunder din mave.

• Kan jeg spise Mandarin Appelsiner, når jeg har en dårlig mave?
• Sådan får du en flad mave i tre Days