Spot zníženie je mýtus, podľa americkej Rady o cvičenie. Nemožno zacieliť tuku na konkrétnu oblasť vášho tela tým, že vykonáva že jeden bod. Tuku sa získava a stratil po celom tele. Avšak, ľudia majú tendenciu hromadiť tuk, a len ťažko stratiť tuk v brušnej oblasti, vzhľadom k tomu, zadok, boky a stehná majú tendenciu byť pre ženy problematickejšie. Zníženie váš žalúdok ako chlap môže byť dosiahnuté pomocou kombinácie zmien vo vašej strave, aeróbne cvičenie a silový tréning.
Krok 1
Zamerajte sa na jesť potraviny, na rastlinnej báze, ako napríklad ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov. Tieto potraviny majú vysoký obsah vody, vlákniny a výživy, ale nízky obsah kalórií. Obmedzte cukor, mäso a mliečne výrobky príjem.
Krok 2
spáliť kalórie, že sa zapojí do hodiny alebo viac aeróbne cvičenie, väčšinu dní v týždni. Čím viac kalórií spálite tým viac vaše telo bude kliknutím do obchodov tuku v celom tele, vrátane vášho brucha.
Superbug E. coli šíriaca sa zlou hygienou toalety,
Pľúcne mikróby by mohli pomôcť predpovedať výsledky u vážne chorých
Genetika môže ovplyvniť zloženie mikrobiómu viac ako faktory životného prostredia
Čo nám môžu staroveké výkaly povedať o vývoji mikrobiómu ľudského čreva?
Pochopenie pálenia záhy
Staroveké mikrobiómy primátov môžu poskytnúť viac informácií o vývoji človeka
Imunitné bunky opravujú poškodené črevo u detí s IBD
Vyplýva to z novej štúdie uverejnenej v časopise Gastroenterológia , imunitné bunky určitého druhu, ktoré regulujú zápalové procesy a dokonca pomáhajú obnoviť normálnu funkciu čriev po zápale, by mo
Pankreatitída
Pankreas je dlhý, plochá žľaza, ktorá je za žalúdkom v hornej časti brucha. Jeho hlavnou úlohou je produkovať enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení človeka, a hormóny, ktoré pomáhajú udržiavať pravidelnú
Mikroplast je v ľudskom odpade identifikovaný po prvýkrát
Analýza vzoriek ľudskej stolice odobratých účastníkom z ôsmich krajín zistila, že každá testovaná vzorka obsahovala mikroplasty a bolo prítomných až deväť rôznych plastov. Obrazový kredit: