Spot vähentäminen on myytti, mukaan American neuvoston Exercise. Et voi kohdistaa rasvaa tietyllä alueella kehosta käyttämällä, että yksi paikka. Rasva on saatu ja menetetty koko kehoon. Kuitenkin miehillä on taipumus kerääntyä rasvaa, ja on vaikea menettää rasvaa, vatsan alueella, kun taas Butt, pakarat ja reidet ovat yleensä ongelmallista naisille. Vähentäminen vatsaa niin kaveri voidaan saavuttaa yhdistämällä muutoksia omassa ruokavaliossa, aerobinen liikunta ja voimaharjoittelu.
Vaihe 1
keskittyä syömiseen kasvipohjaisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti vettä, kuituja ja ravinto mutta vähän kaloreita. Rajata sokeri, liha- ja maitotuotteiden nauttiminen.
Vaihe 2
polttaa kaloreita ryhtymällä vähintään tunnin aerobinen liikunta, useimpina päivinä viikossa. Sitä enemmän kaloreita poltat enemmän elimistö napauttamalla sisään rasvavarastoja koko kehon, mukaan lukien vatsaan.
Tutkimus paljastaa kurkumiinin antiviraaliset vaikutukset
Kasvipohjainen ruokavalio voi parantaa nivelreuman
Ilmoittavatko kaupallisten kefirituotteiden etiketit mikrobitasot oikein?
Mahdolliset molekyyliprognoosit, jotka vastaavat haavaisen paksusuolitulehduksen biologisiin hoitomuotoihin
Mikrobiomi voisi auttaa tunnistamaan syöpää edeltävän riskin HPV-naisilla
Emättimen mikrobiomi voi vaikuttaa HIV:n ehkäisyhoidon tehokkuuteen
Ampiaisten suoliston mikrobit auttavat voittamaan torjunta -aineet
Mielenkiintoinen tutkimus julkaistiin helmikuussa 2020 lehdessä Solun isäntä ja mikrobi raportoi, että kun ampiaiset altistuvat atratsiinille, yleisesti käytetty torjunta -aine, suoliston mikrobiomi
Suuhygienia ja COVID-19:n vakavuus-yhteys
Brittiläiset tutkijat ovat löytäneet yhteyden huonon suuhygienian ja vakavan akuutin hengitystieoireyhtymän koronavirus 2 (SARS-CoV-2) -infektion aiheuttaman COVID-19-taudin vakavuuden välillä. Tutkij
Pikaruoka voi olla suurin syyllinen teini -ikäiseen masennukseen
Miksi masennus on niin kasvava ongelma nuorten keskuudessa Amerikassa? Yksi vastaus on, millaista ruokaa he syövät, Birminghamin Alabaman yliopiston tutkijoiden uuden tutkimuksen mukaan. Nuorten mas