Comment réduire l'estomac Taille Homme

spot réduire est un mythe, selon le Conseil américain sur l'exercice. Vous ne pouvez pas cibler la graisse sur un domaine particulier de votre corps par l'exercice de ce seul endroit. Fat est gagné et a perdu tout le corps. Cependant, les hommes ont tendance à accumuler de la graisse, et trouvent qu'il est difficile de perdre de la graisse dans la région abdominale, tandis que les fesses, les hanches et les cuisses ont tendance à être plus problématique pour les femmes. Réduire votre estomac comme un gars peut être accompli par une combinaison de changements dans votre alimentation, l'exercice aérobie et de musculation.
Étape 1
Focus sur la consommation d'aliments à base de plantes, comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Ces aliments sont riches en eau, de fibres et de la nutrition, mais faible en calories. Limitez votre sucre, la viande et la consommation de produits laitiers.
Étape 2 Burn calories en se livrant à une heure ou plus d'exercice aérobie, la plupart des jours de la semaine. Les plus de calories que vous brûlez plus votre corps va puiser dans les réserves de graisse dans votre corps, y compris votre abdomen.

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