Kan jag Platta min mage i två veckor

? Hålla magen tonas kan vara en utmaning, särskilt om du har ett äpple form. Förutom sin mindre än tilltalande utseende, kan en utskjutande mage vara ett varningstecken på dålig hälsa. Bukfett är främst visceralt fett, vilket ökar risken för sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Kostförändringar och motion kan platta magen, men realistiskt, om du har överflödigt bukfett, kan utöva göra magen plattare i två veckor, men inte tvättbräda platt.
Göra mer Cardio
Det spelar ingen roll hur många crunches du gör - spot-utbildning är ingen ersättning för hjärt eller aerob träning när det gäller att sprängning fett från magen. Aerob träning inkluderar alla rörelser som ökar din puls under en längre period, såsom promenader, löpning, cykling, inlines eller simning. Välj en hjärt aktivitet du tycker om, och gör det i 30 och 60 minuter fem dagar i veckan. Om du vill ha snabbare resultat, öka din träning tempo eller varaktighet. Om du inte är van att träna, det är säkrare att öka varaktigheten snarare än takt -. Rask promenad i 60 minuter i stället för 30, snarare än plötsligt byter från 30 minuters gångavstånd till kör för samma tid

• Naturläkemedel för en baby är upprörd Stomach
• Hur gå ner i vikt i magen och höfter i två Weeks