¿Puedo aplanar mi estómago en dos semanas?

Keeping su abdomen tonificado puede ser un reto, especialmente si usted tiene una forma de manzana. Además de su aspecto menos-que-atractivo, un vientre protuberante puede ser una señal de advertencia de la mala salud. La grasa abdominal es la grasa visceral, principalmente, lo que aumenta el riesgo de condiciones tales como enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. Cambios en la dieta y el ejercicio pueden aplanar su estómago, pero siendo realistas, si usted tiene exceso de grasa abdominal, el ejercicio puede hacer que su estómago más plano en dos semanas, pero no plana tabla de lavar. Deseo No Más Cardio
No importa cuántos Los crujidos haces - lugar de entrenamiento no es un sustituto para el ejercicio cardiovascular o aeróbico cuando se trata de la voladura de grasa de su vientre. El ejercicio aeróbico incluye cualquier movimiento que aumenta el ritmo cardíaco durante un período prolongado, tales como caminar, correr, montar en bicicleta, patinar o nadar. Elija una actividad cardiovascular que le guste, y hacerlo durante 30 y 60 minutos cinco días a la semana. Si quieres resultados más rápidos, aumente su ritmo y duración del ejercicio. Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio, es más seguro para aumentar su duración en lugar de ritmo -. Caminar a paso ligero durante 60 minutos en lugar de 30, en lugar de repente se cambia de 30 minutos de caminar a correr por la misma cantidad de tiempo

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