Puis-je Aplatir Mon estomac en deux semaines

? Garder votre ventre tonique peut être difficile, surtout si vous avez une forme de pomme. Outre son aspect moins-que-attrayant, un ventre proéminent peut être un signe d'avertissement de mauvaise santé. La graisse abdominale est la graisse viscérale principalement, ce qui augmente le risque de maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Les changements alimentaires et l'exercice peut aplatir votre ventre, mais réaliste, si vous avez un excès de graisse abdominale, l'exercice peut rendre votre ventre plus plat dans deux semaines, mais pas à plat washboard. Liste d'envies Plus Cardio
Peu importe combien croque vous - spot-formation ne peut se substituer à l'exercice cardio ou aérobie quand il vient à dynamitage graisse de votre ventre. L'exercice aérobie comprend tout mouvement qui augmente votre rythme cardiaque pendant une période prolongée, comme la marche, course, vélo, patin à roues alignées ou la natation. Choisissez une activité cardio que vous aimez, et de le faire pendant 30 et 60 minutes cinq jours par semaine. Si vous voulez des résultats plus rapides, augmenter votre rythme ou la durée de l'exercice. Si vous n'êtes pas habitué à l'exercice, il est plus sûr d'augmenter votre durée plutôt que le rythme -. La marche rapide pendant 60 minutes au lieu de 30, au lieu de passer brusquement de 30 minutes de marche à la course pour la même quantité de temps

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