Posso Appiattire il mio stomaco in due settimane?

Keeping la pancia tonica può essere impegnativo, soprattutto se si dispone di una forma di mela. Oltre al suo aspetto meno-che-accattivante, una pancia sporgente può essere un segnale di avvertimento di cattive condizioni di salute. Il grasso addominale è grasso soprattutto viscerale, che aumenta il rischio di patologie quali le malattie cardiache e diabete di tipo 2. cambiamenti nella dieta e l'esercizio fisico può appiattire la pancia, ma realisticamente, se si dispone di eccesso di grasso addominale, l'esercizio fisico può rendere il vostro stomaco più piatta in due settimane, ma non piatta washboard.
fare di più Cardio
Non importa quanti scricchiolii si fa - spot-formazione non è un sostituto per l'esercizio cardio o aerobica quando si tratta di saltare il grasso dal tuo ventre. L'esercizio aerobico comprende qualsiasi movimento che aumenta la frequenza cardiaca per un periodo prolungato, come camminare, correre, andare in bicicletta, rollerblade o il nuoto. Scegliere una attività cardio ti piace, e farlo per 30 e 60 minuti, cinque giorni alla settimana. Se si desidera risultati più rapidi, aumentare il ritmo di esercizio o la durata. Se non siete abituati a esercitare, è più sicuro per aumentare la durata, piuttosto che il passo -. Camminando di buon passo per 60 minuti invece di 30, piuttosto che ad un tratto si passa da 30 minuti di cammino alla corsa per la stessa quantità di tempo

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