Voinko Tasoita vatsani Two Weeks?

Keeping vatsan äänisen voi olla haastavaa, varsinkin jos on omena muoto. Sen lisäksi pienemmän houkutteleva ulkonäkö, ulkoneva vatsa voi olla merkki huonosta terveydestä. Vatsan rasva on ensisijaisesti viskeraalisen rasvan, mikä lisää riskiä edellytykset, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabetes. Ruokavalion muutokset ja liikunta voivat litistää vatsaa, mutta realistisesti, jos on liikaa vatsan rasvaa, liikunta voi tehdä mahan tasaisempi kahden viikon, mutta ei pyykkilauta tasainen.
Tee enemmän Sydän
Sillä ei ole väliä kuinka monta rutistus teet - spot-koulutus ei korvaa sydän tai aerobinen liikunta, kun se tulee räjäytys rasvaa vatsa. Aerobinen liikunta sisältää mitään liikettä, joka lisää sykettä pitkään, kuten kävely, juoksu, pyöräily, rullaluistelu tai uinti. Valitse sydän toimintaa nautit, ja tehdä sen 30 ja 60 minuuttia viitenä päivänä viikossa. Jos haluat nopeammin tuloksia, lisätä liikuntaa tahtia tai kestoon. Jos et ole käytetty käyttäessään, se on turvallisempaa lisätä keston sijasta vauhti - kävely reippaasti 60 minuuttia 30: n sijasta, yhtäkkiä vaan siirrytään 30 minuutin kävely käynnissä samaan aikaa.

• Luontaistuotteet Vauvan vatsavaivat
• Miten laihtua mahassa ja lantiota Two Weeks