Kan ik plat mijn maag in twee weken

? Het houden van uw buik strakker kan een uitdaging zijn, vooral als je een appel vorm. Naast de minder-dan-aantrekkelijk uiterlijk, kan een uitstekende buik een waarschuwing teken van een slechte gezondheid. Buikvet is vooral visceraal vet, waardoor het risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en type 2 diabetes verhoogt. Veranderingen in het dieet en lichaamsbeweging kan je buik plat, maar realistisch, als je overtollig buikvet, oefening kan je buik platter te maken in twee weken, maar niet wasbord plat.
Doe meer Cardio
Het maakt niet uit hoeveel crunches je doet - spot-training is geen vervanging voor cardio of aërobe oefening als het gaat om het vernietigen van vet uit je buik. Aerobic oefening omvat elke beweging die verhoogt je hartslag voor een langere periode, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, skaten of zwemmen. Kies een cardio-activiteit die u genieten, en doe het voor 30 en 60 minuten vijf dagen per week. Als u snellere resultaten wilt, het verhogen van uw oefening tempo of duur. Als je niet gewend bent om te oefenen, is het veiliger om uw duur eerder toe- dan tempo -. Een stevige wandeling voor 60 minuten in plaats van 30, in plaats van ineens overschakelen van 30 minuten lopen naar lopen voor dezelfde hoeveelheid tijd

• Natuurlijke remedies voor maagklachten Verstoorde Stomach
• Hoe om gewicht te verliezen in je buik en heupen in Two Weeks