? Zwou däi Bauch därf Dobäi kann, besonnesch wann Dir en Apel Form hunn. Nieft hirer manner-ewéi-attraktiv krut, e Beer Bauch kann eng Warnung Zeechen vun aarme Gesondheet ginn. Postwendend misse Fett ass haaptsächlech visceral Fett, wat Är Risiko vun Konditiounen wéi Häerzkrankheeten vergréissert an Typ 2 Diabetes. Nahrungszousaz Ännerungen an desem kënnt Är Mo Et mä beschriwwe, wann Dir iwwerschësseg postwendend misse Fett hunn, Übung kënnt Är Mo. ebe zu zwou Wochen maachen, mä net washboard flaach. VerfÜgung Wëllt Méi Kardiovaskulär VerfÜgung Et Matière net wéivill crunches Dir do - keen Ersatz fir Kardiovaskulär oder aerobic Übung Spot-Training ass, wann et drëms geet Fett vun Äre Bauch ze ni virdrun. Aerobic Übung ëmfaasst keng Beweegung, datt Är Häerz Tarif fir eng verlängert Period vergréissert, wéi Fouss, Lafen, Vëlo, rollerblading oder schwammen. Wielt eng Kardiovaskulär Aktivitéit Dir genéissen, an do ass et fir 30 a 60 Minutten fënnef Deeg d'Woch. Wann Dir méi schnell Resultater wëllen, Erhéijung Är Übung lues oder Dauer. Wann Dir un sëlwer net benotzt hues, ass et méi sécher Är Dauer ze klammen anstatt lues -. Fouss briskly fir 60 Minutten amplaz vun 30, anstatt op eemol Ëmstellung vun der 30. Minutt vun de Séi fir de selwechte Montant vun Zäit zu Lafen VerfÜgung