Ar galiu išlyginkite Mano skrandis per dvi savaites

? Išlaikyti savo pilvuką atspalvių gali būti sudėtinga, ypač jei turite obuolių formą. Be jo mažiau nei patraukli išvaizda, konstrukcijos kyšančios pilvas gali būti įspėjamasis ženklas prastos sveikatos. Pilvo riebalai yra pirmiausia visceralinių riebalų, kurie didina riziką susirgti ligomis, pavyzdžiui, širdies ligų ir 2 tipo cukriniu diabetu. Mitybos pokyčiai ir fiziniai pratimai gali priploti savo skrandį, bet realiai, jei turite perteklių pilvo riebalų, pratimai gali padaryti jūsų skrandis plokštesnė per dvi savaites, bet ne skalbimo lenta butas.
Ar daugiau kardio
Nesvarbu, kiek atsilenkimai jums - vietoje-mokymas yra ne pakaitalas kardio arba aerobikos pratimų, kai jis ateina į sprogdinimo riebalų nuo pilvo. Aerobinis naudotis apima bet kokį judėjimą, kuris padidina jūsų širdies ritmas už ilgesnį laikotarpį, pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, riedučiais ar maudytis. Pasirinkite kardio veiklą, kad jums patiks, ir tai padaryti už 30 ir 60 minučių penkias dienas per savaitę. Jei norite greičiau rezultatus, padidinti savo mankštos tempas ar trukmei. Jei nesate naudojamas daryti, tai saugiau padidinti savo trukmę, o ne tempas -. Pėsčiomis vikriai 60 minučių vietoj 30, o ne staiga pereiti nuo 30 minučių pėsčiomis iki veikia tuo pačiu laiko

• Gamtos Peržiūros už kūdikio nusiminusi Stomach
• Kaip sublogti į skrandį ir klubų dviem Weeks