Kolonrengöringsrutiner används för att förbättra framgången för en koloskopi, en medicinsk procedur som tillåter läkare att undersöka din tjocktarm. Ändå hävdar vissa alternativa utövare att det är bra att ge dina tarmar en bra tvättning både för avgiftning och för att öka din energi.
Människokroppen är mycket smartare än vad dessa utövare ger den kredit för, eftersom den redan har sina egna system på plats som håller din kolon i toppskick. Med andra ord är kolonrensningar inte så nödvändiga eftersom ditt matsmältningssystem redan arbetar hårt för att bevara sig självt genom att eliminera skadligt avfall, gifter och bakterier från sig självt.
Du kanske har hört talas om det eller inte, men det finns flera metoder för kolonrening. Vissa kräver en professionell, andra är gör-det-själv, men om det är nödvändigt är ett hett debatterat ämne.
I allmänhet hänvisar kolonrengöring till kolonsköljning eller hydroterapi, en process där tjocktarmen spolas ut med en vattenbaserad vätska för att avlägsna avfall. Metoden har funnits i århundraden och den kräver en kvalificerad utövare! Av någon anledning är gör-det-själv- och självadministrerade rengöringar på uppgång. Ändå ifrågasätts ofta säkerheten och nödvändigheten av dessa.
Ett lavemang är en procedur där vätskor, eller till och med gas, injiceras i den nedre tjocktarmen via anus för att avlägsna innehåll som avfall, men det är inte samma sak som kolonsköljning.
Kaffelavemang är kända för att orsaka brännskador i ändtarmen (usch!), elektrolytobalanser och, i svåra fall, till och med dödsfall. Andra lavemang inkluderar vetegräs (tvivelaktigt) och vitlök, som påstås vara användbart för pinmaskar.Historiskt sett fanns det till och med röklavemang som användes som en återupplivningsmetod för drunkningsoffer, vilket ger en helt ny innebörd åt frasen blåsa upp rök infoga lämpligt ord här . Så, som du kan se, saknar människor inte fantasi när det gäller att injicera ämnen i sina nedre regioner.
Kolonbevattningsfördelar, risker och medicinska tillämpningarAtt spola ur tjocktarmen med vatten är en uråldrig praxis i många kulturer, som går tillbaka till 1 500 f.Kr. i det antika Egypten. Idag används det för att förbättra framgången med koloskopier.
Till att börja med, vad är kolonbevattning? Det är den process som ofta kallas kolonrensning. Det innebär att du spola ut din tarm med vätska för att ta bort avfall och gifter. Det bör dock utföras av en kvalificerad utövare och tar cirka 45 minuter att genomföra.
Avföringstransplantationer:prova inte hemma!
Kolonrengörande utövare hävdar att proceduren har många fördelar, som att hjälpa till med viktminskning, förbättra matsmältningen och till och med öka dina energinivåer. Dessa hälsofördelar är dock ogrundade och har få vetenskapliga bevis för att backa upp dem.
Istället kan det ha flera obekväma biverkningar, vissa kan vara ganska milda medan andra kan vara ganska allvarliga. I vissa fall tillsätts växtbaserade läkemedel till spolvattnet och detta har varit känt för att orsaka en typ av anemi som hindrar din benmärg från att producera tillräckligt med blodkroppar. Dessa medel har också varit kända för att orsaka leverproblem.
Även om några av hälsofördelarna är ogrundade, tyder viss forskning på att en ny typ av kolonsköljning kan förbättra några av de symtom som är förknippade med colon irritabile, som kramper, diarré och förstoppning. Deltagarna i studien var också mer nöjda med sina tarmrörelser efter ingreppet.
Vad är en kolonrengöring som inte är avsedd för medicinska ändamål?Kolonrensning, kolonsköljning, kolonhydroterapi och kolon är alla samma sak. De innebär att cirka 60 liter vatten passerar genom din tarm via ett rör som sätts in i din anus, det cirkulerar din tarm och avfallsprodukter lämnar via ett annat rör.
Som du kan se är detta mycket annorlunda än vad läkare ordinerar för medicinska procedurer. Om du funderar på att spendera dina pengar på en kolonrengöring som inte har ett medicinskt syfte, är det värt att komma ihåg att läkare inte ordinerar kolonrensningar, även när de måste utföra en koloskopi.
Din tarm är inte bara ett organ dedikerat till att evakuera avfall, gifter och patogener, det är hem för biljoner av hälsofrämjande bakterier. De tar de kostfibrer du äter och omvandlar dem till organiska föreningar, som kortkedjiga fettsyror och vitaminer, som har viktiga roller i matsmältningskanalen och din allmänna hälsa.
Men en kolon spolning har konsekvenser för ekosystemet i din kolon som kallas tarmmikrobiomet. En studie visar att tarmrensning kan påverka den övergripande sammansättningen och mångfalden av tarmmikrobiotan. Detta kan få negativa konsekvenser för din hälsa.
Varför är bifidobakterier så viktiga för tarmens mikrobioms hälsa?
Det visade sig till och med minska förekomsten av specifika probiotiska bakterier, Bifidobacterium och Lactobacillus , som utför viktiga funktioner för att hålla din tarmmiljö glad och balanserad. De hjälper till att bibehålla rätt pH, avskräcka patogener och upprätthålla ett ekosystem som är välkomnande för andra viktiga och nyttiga bakterier.
☝FAKTA ☝ Friska individer ska inte behöva rengöra sin kolon med extrema metoder eftersom kroppen har sina egna sätt att hålla sig ren på insidan.
Du har säkert sett dem annonseras på sociala medier eller onlinebutiker, men är dessa tjocktarmsrengörande hemmadrycker verkligen nödvändiga?
Kolonrengöringsdrycker finns i en mängd färger och ingredienser. De är lätta att få tag på online och levereras i färdiga preparat, vanligtvis bestående av frukt- och grönsaksjuicer. Alternativt kan de komma som en te-gift , du har gissat rätt, en tediet som fungerar som en kolondetox.
Hur rengör du din kolon?Du kan bli frestad att ge din tarm en vårrengöring då och då, men att motstå driften av extrema rengöringsmetoder kan faktiskt vara bättre för dig.
För att vara ärlig, det finns verkligen ingen anledning för dig att "rengöra" din tarm med kolonrengöringsprodukter. Det beror på att din kropp har smarta sätt att hålla sig ren och fri från gifter. Din lever är det huvudsakliga avgiftningsnavet i din kropp.
Kolonrengöringsdiet Förutom din lever kan din kost och livsstil bidra till att främja en naturlig kolonrengöring. Till exempel, genom att införliva mycket fibrer i din kost kommer din tarm att rengöras naturligt. Både lösliga och olösliga fibrer hjälper avföring att flytta genom tjocktarmen till dess slutdestination.
Vad är fiber och varför är det viktigt för hälsan?
Vissa typer av fibrer ger också näring åt dina tarmbakterier, särskilt prebiotiska fibrer. Dessa finns ofta i växtbaserade livsmedel och förser dina mikrober med näring och omvandlar dem till nyttiga ämnen som stödjer din tarm, immunförsvar och hela kroppens hälsa.
Fysisk aktivitet är också ett positivt livsstilsval som har kolonfördelar. Det beror på att träning ökar gastrointestinal motilitet, den tid det tar mat att röra sig genom din kropp genom matsmältningssystemet. Genom att påskynda processen utsätts din tjocktarm för skadliga gifter under en kortare tid och minskar risken för sjukdomar som tjocktarmscancer.
☝FAKTA ☝Hur du rengör din tarm:ät rätt mat, särskilt fibrer, håll dig hydrerad och delta i aerob träning som jogging, promenader, simning eller dans.
Du kanske har tittat på "hur man rengör min kolon", men om du inte har fått rådet av en läkare att du behöver göra det, så finns det förmodligen inget behov av det. Din kropp är en väloljad maskin som har sin egen kolonrengöring i form av din lever och kostprocesser.
Fördelarna med kolonbevattning är mycket diskutabel och är främst beroende av bra marknadsföring för att sälja det som en viktminskningslösning. Kom ihåg att kolonbevattning hemma är en no-go eftersom det är farligt, och om läkare inte skriver ut, borde du verkligen göra det?
Hemmetodlingsmetoder som lavemang du hittar online kan ha alla typer av konstiga och knasiga hopkok med få eller inga vetenskapliga bevis. Detsamma gäller för kolonbehandlingar som detox- eller juicedieter. Om du letar efter den bästa kolonrengöringen, kan du helt enkelt äta riktig mat, inklusive växtbaserade källor, och träna regelbundet för att hålla din kolonskeppsform!
Källor:
Hur mycket laktos kan jag tåla?
Vad är laktos? Människor med laktosintolerans kan vanligtvis tolerera upp till 12 gram laktos. Detta är lika med en stor kopp eller cirka 8 uns mjölk. Vissa kan till och med ha upp till 12,5 uns m
Massårskirurgi:Allt du behöver veta
Massårskirurgi (alias sårkirurgi, magsårskirurgi eller magsårskirurgi) är en procedur för att behandla ett magsår. Operationen används när magsår orsakar smärta eller blödning som inte förbättras med
Vad orsakar din buksmärta?
Vad är buksmärta? Buken är ett anatomiskt område som begränsas av den nedre kanten av revbenen och diafragman ovanför, bäckenbenet (skambensramus) nedanför och flankerna på varje sida. Även om buksm
