Storosios žarnos valymo procedūros naudojamos siekiant pagerinti kolonoskopijos, medicininės procedūros, leidžiančios gydytojams ištirti jūsų storąją žarną, sėkmę. Tačiau kai kurie alternatyvūs specialistai teigia, kad geras žarnyno išplovimas yra naudingas detoksikacijai, taip pat suteikia energijos.
Žmogaus kūnas yra daug protingesnis, nei teigia šie specialistai, nes jis jau turi savo sistemas, kurios palaiko jūsų storosios žarnos būklę. Kitaip tariant, storosios žarnos valymas nėra toks būtinas, nes jūsų virškinimo sistema jau sunkiai dirba, kad apsisaugotų, pašalindama iš savęs kenksmingas atliekas, toksinus ir bakterijas.
Galbūt negirdėjote apie tai, bet yra keletas dvitaškių valymo būdų. Kai kuriems reikalingas profesionalas, kiti – pasidaryk pats, bet ar tai būtina – karštų diskusijų tema.
Paprastai gaubtinės žarnos valymas reiškia storosios žarnos drėkinimą arba hidroterapiją – procesą, kai storoji žarna išplaunama vandens pagrindu pagamintu skysčiu, kad būtų pašalintos atliekos. Metodas buvo naudojamas šimtmečius ir jam reikalingas kvalifikuotas specialistas! Dėl tam tikrų priežasčių daugėja „pasidaryk pats“ ir savarankiškai atliekamų valymo priemonių. Tačiau dažnai kyla abejonių dėl jų saugumo ir būtinumo.
Klizma yra procedūra, kai skysčiai ar net dujos įleidžiami į apatinę storosios žarnos dalį per išangę, kad būtų pašalintas turinys, pavyzdžiui, atliekos, tačiau tai nėra tas pats, kas gaubtinės žarnos drėkinimas.
Yra žinoma, kad kavos klizmos sukelia tiesiosios žarnos nudegimus (ouch!), elektrolitų pusiausvyros sutrikimus ir, sunkiais atvejais, net mirtį. Kitos klizmos yra kviečių žolė (abejotina) ir česnakai, kurie tariamai naudingi spygliuočiams.Istoriškai netgi buvo naudojamos dūmų klizmos, naudojamos kaip skendimo aukų gaivinimo būdas, todėl frazė „pučia dūmus“ įgauna visiškai naują prasmę čia įterpkite atitinkamą žodį . Taigi, kaip matote, žmonėms netrūksta vaizduotės, kai reikia švirkšti medžiagas į savo apatinius regionus.
Storosios žarnos drėkinimo nauda, rizika ir pritaikymas medicinojeDarbosios žarnos praplovimas vandeniu yra sena praktika daugelyje kultūrų, datuojama 1500 m. prieš Kristų Senovės Egipte. Šiandien ji naudojama siekiant pagerinti kolonoskopijų sėkmę.
Pradedantiesiems, kas yra gaubtinės žarnos drėkinimas? Tai procesas, kuris dažnai vadinamas gaubtinės žarnos valymu. Tai apima žarnyno praplovimą skysčiais, kad pašalintumėte atliekas ir toksinus. Tačiau tai turėtų atlikti kvalifikuotas specialistas ir tai užtruks apie 45 minutes.
Išmatų persodinimas:nebandykite to namuose!
Storosios žarnos valymo specialistai teigia, kad ši procedūra turi daug privalumų, pavyzdžiui, padeda numesti svorio, gerina virškinimą ir netgi padidina energijos lygį. Tačiau ši nauda sveikatai yra nepagrįsta ir turi mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių ją.
Vietoj to, jis gali turėti keletą nemalonių šalutinių poveikių, kai kurie gali būti gana lengvi, o kiti gali būti gana sunkūs. Kai kuriais atvejais į skalavimo vandenį pridedama vaistažolių ir žinoma, kad tai sukelia anemiją, dėl kurios kaulų čiulpai nebegamina pakankamai kraujo ląstelių. Buvo žinoma, kad šios priemonės taip pat gali sukelti kepenų problemų.
Nors kai kurios naudos sveikatai yra nepagrįstos, kai kurie tyrimai rodo, kad naujo tipo storosios žarnos drėkinimas gali pagerinti kai kuriuos su dirgliosios žarnos sindromu susijusius simptomus, tokius kaip mėšlungis, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas. Tyrimo dalyviai taip pat buvo labiau patenkinti savo žarnyno judėjimu po procedūros.
Kas yra gaubtinės žarnos valymas, kuris nėra skirtas medicinos reikmėms?Storosios žarnos valymas, gaubtinės žarnos drėkinimas, gaubtinės žarnos hidroterapija ir storosios žarnos gydymas yra tas pats dalykas. Jie apima apie 60 litrų vandens, kuris per žarnyną praleidžiamas į išangę įvestu vamzdeliu, jis cirkuliuoja žarnyne, o atliekos išsiskiria per kitą vamzdelį.
Kaip matote, tai labai skiriasi nuo to, ką gydytojai skiria medicininėms procedūroms. Jei ketinate išleisti pinigus storosios žarnos valymui, kuris neturi medicininės paskirties, verta atsiminti, kad gydytojai neskiria gaubtinės žarnos valymo, net kai jiems reikia atlikti kolonoskopiją.
Jūsų žarnynas nėra tik organas, skirtas pašalinti atliekas, toksinus ir patogenus, jame gyvena trilijonai sveikatą stiprinančių bakterijų. Jie paima suvalgytas maistines skaidulas ir paverčia jas organiniais junginiais, tokiais kaip trumpos grandinės riebalų rūgštys ir vitaminai, kurie atlieka svarbų vaidmenį virškinamajame trakte ir bendrai sveikatai.
Tačiau gaubtinės žarnos paraudimas turi pasekmių jūsų storosios žarnos ekosistemai, vadinamai žarnyno mikrobioma. Vienas tyrimas rodo, kad žarnyno valymas gali paveikti bendrą žarnyno mikrobiotos sudėtį ir įvairovę. Tai gali turėti neigiamų pasekmių jūsų sveikatai.
Kodėl bifidobakterijos tokios svarbios žarnyno mikrobiomų sveikatai?
Net buvo įrodyta, kad jis sumažina specifinių probiotinių bakterijų Bifidobacterium gausą ir Lactobacillus , kurios atlieka esmines funkcijas, kad jūsų žarnyno aplinka būtų laiminga ir subalansuota. Jie padeda palaikyti tinkamą pH, atgraso nuo patogenų ir palaiko ekosistemą, palaikančią kitas svarbias ir naudingas bakterijas.
☝FAKTAS ☝Sveikiems asmenims neturėtų tekti valyti storosios žarnos ekstremaliais metodais, nes organizmas turi savitus būdus, kaip palaikyti švarą viduje.
Tikriausiai matėte juos reklamuojamus socialinėje žiniasklaidoje ar internetinėse parduotuvėse, bet ar šie dvitaškį valantys gėrimai namuose tikrai reikalingi?
Storosios žarnos valymo gėrimai yra įvairių spalvų ir sudedamųjų dalių. Juos lengva rasti internete ir jie pristatomi jau paruošti, dažniausiai iš vaisių ir daržovių sulčių. Arba jie gali būti kaip arbatos toksinas , jūs atspėjote, arbatos dieta, kuri veikia kaip gaubtinės žarnos detoksikacija.
Kaip išvalyti storąją žarną?Jums gali kilti pagunda karts nuo karto išvalyti žarnyną, tačiau atsispirti ekstremalių valymo metodų potraukiui iš tikrųjų gali būti geriau.
Jei atvirai, tikrai nėra jokios priežasties „valyti“ žarnyną gaubtinės žarnos valymo priemonėmis. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas turi protingų būdų, kaip išlaikyti save švarų ir be toksinų. Jūsų kepenys yra pagrindinis jūsų kūno detoksikacijos centras.
Storosios žarnos valymo dieta Taip pat jūsų kepenys, dieta ir gyvenimo būdas gali padėti skatinti natūralų gaubtinės žarnos valymą. Pavyzdžiui, į savo mitybą įtraukę daug skaidulų, jūsų žarnynas natūraliai išsivalys. Ir tirpus, ir netirpus pluoštas padeda išmatoms pereiti per storąją žarną iki galutinės paskirties vietos.
Kas yra skaidulos ir kodėl jos svarbios sveikatai?
Kai kurios skaidulų rūšys taip pat maitina jūsų žarnyno bakterijas, ypač prebiotines skaidulas. Jų dažnai randama augaliniame maiste ir jie maitina jūsų mikrobus, paverčiant juos naudingomis medžiagomis, kurios palaiko jūsų žarnyną, imuninę sistemą ir viso kūno sveikatą.
Fizinis aktyvumas taip pat yra teigiamas gyvenimo būdo pasirinkimas, turintis naudos storosios žarnos srityje. Taip yra todėl, kad mankšta padidina virškinimo trakto motoriką, ty laiką, per kurį maistas per virškinimo sistemą juda per jūsų kūną. Paspartinus procesą, jūsų storoji žarna yra veikiama kenksmingų toksinų trumpesnį laiką ir sumažinama ligų, tokių kaip gaubtinės žarnos vėžys, rizika.
☝FAKTAS ☝Kaip išvalyti žarnyną:valgykite tinkamą maistą, ypač ląstelieną, būkite hidratuoti ir užsiimkite aerobiniais pratimais, pvz., bėgiokite, vaikščiokite, plaukiokite ar šokite.
Galbūt ieškojote „kaip išvalyti storąją žarną“, bet nebent medicinos specialistas jums patarė tai padaryti, greičiausiai to nereikia. Jūsų kūnas yra gerai suteptas aparatas, turintis savo gaubtinės žarnos valymo priemones, skirtas kepenų ir mitybos procesams.
Storosios žarnos drėkinimo nauda yra labai ginčytina ir daugiausia priklauso nuo geros rinkodaros, kad būtų galima parduoti jį kaip svorio mažinimo sprendimą. Atminkite, kad storosios žarnos drėkinimas namuose yra draudžiamas, nes tai pavojinga, o jei gydytojai neskiria, ar tikrai turėtumėte tai daryti?
Namuose naudojami storosios žarnos metodai, pvz., klizma, kuriuos rasite internete, gali turėti įvairiausių keistų ir neprotingų mišinių, turinčių mažai mokslinių įrodymų arba jų visai nėra. Tas pats pasakytina ir apie storosios žarnos gydymą, pavyzdžiui, detoksikacijos ar sulčių dietas. Jei ieškote geriausio gaubtinės žarnos valymo, tuomet tiesiog valgydami tikrą maistą, įskaitant augalinius šaltinius, ir reguliariai mankštindamiesi galite išlaikyti storosios žarnos formą!
Šaltiniai:
Raugintas maistas ir probiotikai žarnyno sveikatai
Fermentacija buvo naudojama kaip konservavimo būdas tūkstančius metų, tačiau nauda neapsiriboja tuo, kad maistą saugu valgyti. Raugintos daržovės ir probiotinis jogurtas – tai tik keletas fermentuotų
Kaip pasigaminti raugintų kopūstų – greitas ir paprastas būdas
Teigiamas SCD probiotikų poveikis yra gerai dokumentuotas. Paprastai 24 valandas fermentuotas jogurtas gali padėti atkurti sveiką žarnyno florą ir pagerinti virškinimą... Nebent netoleruojate pieno p
Atsparus krakmolas 101
Jei nesilaikote ketogeninės dietos, jūsų dietoje yra daug angliavandenių. Daugumą šių angliavandenių sudaro krakmolai, sudaryti iš ilgų gliukozės grandinių. Nors įprastas krakmolas greitai virškinamas
