Tyktarmsudrensningsrutiner bruges til at forbedre succesen med en koloskopi, en medicinsk procedure, der giver læger mulighed for at undersøge din tyktarm. Alligevel hævder nogle alternative behandlere, at det at give dine tarme en god udvaskning er godt for afgiftning, såvel som at booste din energi.
Den menneskelige krop er meget smartere, end disse praktiserende læger giver den æren for, fordi den allerede har sine egne systemer på plads, som holder din tyktarm i tip-top tilstand. Med andre ord er kolonrensninger ikke så nødvendige, fordi dit fordøjelsessystem allerede arbejder hårdt på at bevare sig selv ved at fjerne skadeligt affald, toksiner og bakterier fra sig selv.
Du har måske eller måske ikke hørt om det, men der er adskillige kolonrensningsmetoder. Nogle kræver en professionel, andre er gør-det-selv, men om det er nødvendigt er et heftigt omdiskuteret emne.
Generelt refererer tyktarmsrensning til kolonskylning eller hydroterapi, en proces, hvor tyktarmen skylles ud med en vandbaseret væske for at fjerne affald. Metoden har eksisteret i århundreder, og den kræver en kvalificeret praktiserende læge! Af en eller anden grund er gør-det-selv og selvadministrerede rensninger stigende. Alligevel sættes der ofte spørgsmålstegn ved sikkerheden og nødvendigheden af disse.
Et lavement er en procedure, hvor væsker eller endda gas sprøjtes ind i den nedre tyktarm via anus for at fjerne indhold som affald, men det er ikke det samme som tyktarmsskylning.
Kaffelavementer er kendt for at forårsage forbrændinger i endetarmen (uh!), elektrolytforstyrrelser og i alvorlige tilfælde endda død. Andre lavementer omfatter hvedegræs (tvivlsomt) og hvidløg, som angiveligt er nyttigt for nåleorme.Historisk set var der endda røglavementer, der blev brugt som en genoplivningsmetode for drukneofre, hvilket bringer en helt ny betydning til udtrykket blæse røg op indsæt passende ord her . Så som du kan se, mangler mennesker ikke fantasi, når det kommer til at injicere stoffer i deres nedre områder.
Fordele ved tyktarmsskylning, risici og medicinske anvendelserAt skylle din tyktarm ud med vand er en ældgammel praksis i mange kulturer, der går tilbage til 1.500 f.Kr. i det gamle Egypten. I dag bruges det til at forbedre succesen med koloskopier.
For det første, hvad er tyktarmsvanding? Det er den proces, der ofte omtales som kolonrensning. Det indebærer at skylle din tarm ud med væsker for at fjerne affald og toksiner. Det bør dog udføres af en kvalificeret praktiserende læge og tager omkring 45 minutter at gennemføre.
Fækale transplantationer:prøv det ikke derhjemme!
Tyktarmsudrensninger hævder, at proceduren har mange fordele, som at hjælpe med vægttab, forbedre fordøjelsen og endda øge dit energiniveau. Disse sundhedsmæssige fordele er dog ubegrundede og har kun få videnskabelige beviser til at understøtte dem.
I stedet kan det have flere ubehagelige bivirkninger, nogle kan være ret milde, mens andre kan være ret alvorlige. I nogle tilfælde tilsættes naturlægemidler til skyllevandet, og dette har været kendt for at forårsage en form for anæmi, som forhindrer din knoglemarv i at producere nok blodceller. Disse midler har også været kendt for at forårsage leverproblemer.
Selvom nogle af de sundhedsmæssige fordele er ubegrundede, tyder noget forskning på, at en ny type kolonskylning kan forbedre nogle af symptomerne forbundet med irritabel tyktarm, såsom kramper, diarré og forstoppelse. Deltagerne i undersøgelsen var også mere tilfredse med deres afføring efter proceduren.
Hvad er en kolonrensning, der ikke er til medicinske formål?Tyktarmsudrensning, tyktarmsskylning, tyktarmshydroterapi og tyktarm er alle de samme ting. De involverer omkring 60 liter vand, der ledes gennem din tarm via et rør indsat i din anus, det cirkulerer din tarm og affaldsprodukter forlader via et andet rør.
Som du kan se, er dette meget anderledes end hvad læger ordinerer til medicinske procedurer. Hvis du overvejer at bruge dine penge på en kolonrensning, der ikke har et medicinsk formål, er det værd at huske på, at læger ikke ordinerer kolonrensninger, heller ikke når de skal udføre en koloskopi.
Din tarm er ikke kun et organ dedikeret til at evakuere affald, toksiner og patogener, det er hjemsted for billioner af sundhedsfremmende bakterier. De tager de kostfibre, du spiser, og omdanner dem til organiske forbindelser, såsom kortkædede fedtsyrer og vitaminer, som spiller en vigtig rolle i din fordøjelseskanal og din generelle sundhed.
Men en kolonskylning har konsekvenser for økosystemet i din tyktarm kaldet tarmmikrobiomet. En undersøgelse viser, at udrensning af tarmen kan påvirke den overordnede sammensætning og mangfoldighed af tarmmikrobiotaen. Dette kan have negative konsekvenser for dit helbred.
Hvorfor er bifidobakterier så vigtige for tarmmikrobiomets sundhed?
Det viste sig endda at sænke mængden af specifikke probiotiske bakterier, Bifidobacterium og Lactobacillus , der udfører vigtige funktioner for at holde dit tarmmiljø glade og afbalancerede. De hjælper med at opretholde den rigtige pH, afskrække patogener og opretholde et økosystem, der er imødekommende for andre essentielle og gavnlige bakterier.
☝FAKTA ☝Raske personer bør ikke have behov for at rense deres tyktarm med ekstreme metoder, fordi kroppen har sine egne måder at holde sig ren indvendigt.
Du har sikkert set dem annonceret på sociale medier eller online-forretninger, men er disse kolonrensende hjemmedrinks virkelig nødvendige?
Colon cleanse drinks kommer i en række farver og ingredienser. De er nemme at få fingrene i online og leveres i færdiglavede tilberedninger, som regel bestående af frugt- og grøntsagsjuice. Alternativt kan de komme som en te-gift , du har gættet det, en te-diæt, der fungerer som en kolon-detox.
Hvordan renser du din tyktarm?Du kan blive fristet til at give din tarm en forårsrengøring i ny og næ, men at modstå trangen til ekstreme udrensningsmetoder kunne faktisk være bedre for dig.
For at være ærlig er der virkelig ingen grund for dig til at "rense" din tarm med kolonrenseprodukter. Det er fordi din krop har smarte måder at holde sig ren og fri for giftstoffer. Din lever er det vigtigste afgiftningshub i din krop.
Tyktarmsrens kost Ud over din lever kan din kost og livsstil være med til at fremme en naturlig kolonrensning. For eksempel vil det at inkorporere masser af fibre i din kost give din tarm en naturlig udrensning. Både opløselige og uopløselige fibre hjælper afføring med at bevæge sig gennem tyktarmen til dens endelige destination.
Hvad er fibre, og hvorfor er det vigtigt for sundheden?
Nogle typer fibre giver også næring til dine tarmbakterier, især præbiotiske fibre. Disse findes ofte i plantebaserede fødevarer og giver dine mikrober næring og omdanner dem til gavnlige stoffer, som understøtter din tarm, immunsystem og hele kroppens sundhed.
Fysisk aktivitet er også et positivt livsstilsvalg, som har tyktarmsfordele. Det skyldes, at træning øger gastrointestinal motilitet, den tid det tager mad at bevæge sig gennem din krop af fordøjelsessystemet. Ved at fremskynde processen udsættes din tyktarm for skadelige toksiner i kortere tid og reducerer risikoen for sygdomme som tyktarmskræft.
☝FAKTA ☝Sådan renser du din tarm:spis de rigtige fødevarer, især fibre, forbliv hydreret, og deltag i aerob træning som jogging, gåture, svømning eller dans.
Du har måske kigget på "hvordan man renser min tyktarm", men medmindre du er blevet informeret af en læge om, at du skal gøre det, så er der sandsynligvis ingen grund til det. Din krop er en velsmurt maskine, som har sin egen kolonrens i form af din lever og diætprocesser.
Fordelene ved tyktarmsvanding er meget diskutable og er hovedsageligt afhængige af god markedsføring for at sælge det som en vægttabsløsning. Husk, at tyktarmsvanding derhjemme er en no-go, fordi det er farligt, og hvis lægerne ikke ordinerer, bør du virkelig gøre det?
Hjemme tyktarmsmetoder som lavementer, du finder online, kan have alle mulige mærkelige og skøre påfund med få eller ingen videnskabelige beviser. Det samme gælder tyktarmsbehandlinger som detox- eller juicediæter. Hvis du leder efter den bedste tyktarmsrensning, så kan du bare spise rigtig mad, inklusive plantebaserede kilder, og træne regelmæssigt, for at holde dit tyktarmsskibs form!
Kilder:
Svampe og bakterier i tarmen kan ligeledes påvirke menneskers sundhed og sværhedsgraden af sygdommen
Tarmmikrobiomet har fået stor opmærksomhed, men ny forskning viser, at svampe i tarmen også er en vigtig mikroorganisme i tarmens funktion og sundhed, som derefter påvirker menneskers sundhed.
Genetik:Har du en forudbestemt dødsdom?
Da jeg fik mit første barn, kurrede venner og familie:Åhhh, han har dine øjne ! eller Åh min gud, han har sin mors smil !” Jeg ville smile... men indeni ville jeg krybe. Den stemme i mit hoved, der s
Forskning viser, at tarmparasitangreb reducerer sværhedsgraden af COVID-19
Vi lærer mere om COVID-19 sygdom hver dag. Voksne i alle aldre med visse underliggende medicinske tilstande har en øget risiko for alvorlig sygdom fra den virus, der forårsager COVID-19. COVID-19, f
