Letar du efter enkla SIBO-vänliga recept som du snabbt kan piska ihop medan du njuter av sommarmånadernas varma dagar? Då har du kommit rätt.
Håll dig utanför köket med dessa beprövade hälsosamma SIBO-måltider som du och hela din familj kommer att njuta av i sommar. Dessa recept är fulla av smaker och kommer att tillfredsställa dina smaklökar samtidigt som de gör dig glad över att äta en SIBO-vänlig måltid.
Sommaren skulle inte vara komplett utan glass. Gör den perfekta sommargodisen med mitt recept på blåbärsglass. Du kan använda färska eller frysta blåbär och kokosmjölk så att det är mjölkfritt. Hämta receptet här .
Choklad och körsbär är en match made in heaven. Denna Low FODMAP black forest smoothie är en dekadent goding som kan avnjutas som en efterrätt eller en näringsrik frukost. Den är läcker och full av näringsämnen som hjälper dig att komma igång med dagen. Besök denna receptsida för mer information.
Njut av en lätt och enkel lunch eller middag med denna rökta laxsallad. Detta är ett av de enklaste SIBO-dietrecepten jag någonsin gjort. Du kan göra det under 15 minuter med enkla ingredienser som ruccola, spenat, zucchinis och rökt lax. Ringla rödvinsvinägretten över toppen, strö över sesamfrön och njut. Få tillgång till receptet här.
Du behöver inte åka till Hawaii bara för att njuta av denna utsökta tonfiskskål. Min egen version av den klassiska Hawaii-rätten är gjord av rå ahi-tonfisk i tärningar av sashimi, jasmin eller basmatiris och pålägg som avokado, gurka, rödkål och sesamfrön. Kontrasten mellan det varma riset och den kalla tonfisken gör det till en uppfriskande sommarrätt. Kolla in alla detaljer om detta recept här.
Dessa cevapcici eller skinnfria köttkorvar är inspirerade av mina resor runt Kroatien. De tillagas på grillen vilket ger en härlig rökig smak. För att ge denna rätt en unik konsistens, blanda tre olika typer av kött som nötkött, fläsk och lamm. Jag rekommenderar också att du använder kött med högre fetthalt för att hålla cevapcici saftiga och möra. Dessa är läckra serveras med en grekisk sallad och en klick rökt paprikamajonnäs. Lär dig hur du lagar dem här.
Letar du efter ett lågkolhydrat- och SIBO-vänligt recept på din favoritpasta med räkor? Jag är säker på att du kommer att älska min räkor och zucchinipasta. Detta är en utsökt, enkel och mycket tillfredsställande måltid som du enkelt kan laga vilken dag som helst i veckan. Få hela receptet här.
Sommaren kräver en söt dessert. Pannacotta är den perfekta efterrätten utan bakning, glutenfri, påberedd efterrätt som kommer att göra varma dagar mer uppfriskande. Den har en söt, syrlig och krämig smak som hela familjen säkert kommer att njuta av. Du kan göra detta i individuella glasburkar för enkel servering. Läs om hur du gör dem här.
Jag hoppas att den här samlingen av mina SIBO-vänliga recept hjälper dig att äta och leva bra med SIBO under sommarmånaderna. Gå till kommentarsektionen nedan och berätta för mig vad du ska laga mat.
Share96 Dela Pin208 Tweet304 Delningar
Hantera oral cancer
Att hantera muncancer kan vara utmanande, inte bara på grund av cancerbehandlingens påfrestningar, utan för att vi litar på att vår mun, tunga och svalg ska äta, dricka och till och med andas. Känslom
Bästa SIBO-dietplan:vad du behöver veta
Så du har fått diagnosen Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) och har fått veta att du måste följa en SIBO-dietplan. Men vilken diet ska man välja och hur länge ska man följa den? Idag granska
Den bästa SCD Diet Tag Team Partner:Low Dos Naltrexone?
Medan min läkare och jag förfinade min tarmläkning från celiaki med SCD-dieten, hittade vi något konstigt. Under de senaste fem åren, och även innan jag fick diagnosen celiaki, har jag konsekvent fått
