Leder du efter nemme SIBO-venlige opskrifter, du hurtigt kan piske sammen, mens du nyder sommermånedernes varme dage? Så er du kommet til det rigtige sted.
Hold dig ude af køkkenet med disse afprøvede sunde SIBO-måltider, som du og hele din familie vil nyde denne sommer. Disse opskrifter er fyldt med smag og vil tilfredsstille dine smagsløg, mens de efterlader dig glad for at spise et SIBO-venligt måltid.
Sommeren ville ikke være komplet uden is. Lav den perfekte sommerhygge ved at bruge min opskrift på blåbæris. Du kan bruge friske eller frosne blåbær og kokosmælk, så det er mælkefrit. Snup opskriften her .
Chokolade og kirsebær er et match made in heaven. Denne Low FODMAP schwarzwaldsmoothie er en dekadent godbid, der kan nydes som en dessert eller en nærende morgenmad. Det er lækkert og spækket med næringsstoffer, der vil hjælpe dig med at komme godt i gang med din dag. Besøg denne opskriftsside for flere detaljer.
Nyd en let og nem frokost eller aftensmad med denne røget laksesalat. Dette er en af de nemmeste SIBO diætopskrifter Jeg har nogensinde lavet. Du kan lave den under 15 minutter med simple ingredienser som rucola, spinat, zucchini og røget laks. Dryp rødvinsvinaigretten over toppen, drys med sesamfrø og nyd. Få adgang til opskriften her.
Du behøver ikke at tage til Hawaii bare for at nyde denne udsøgte tun poké skål. Min egen version af den klassiske hawaiianske ret er lavet med rå ahi-tun i tern af sashimi-kvalitet, jasmin eller basmatiris og toppings som avocado, agurk, rødkål og sesamfrø. Kontrasten mellem de varme ris og kolde tun gør det til en forfriskende sommerret. Tjek de fulde detaljer om denne opskrift her.
Disse cevapcici eller skinless kødpølser er inspireret af mine rejser rundt i Kroatien. De tilberedes på grillen, hvilket giver en dejlig røget smag. For at give denne ret en unik tekstur, bland tre forskellige typer kød såsom oksekød, svinekød og lam. Jeg anbefaler også at bruge kød med højere fedtindhold for at holde cevapcici'en saftig og mør. Disse er lækre serveret med en græsk salat og en klat røget paprikamayonnaise. Lær, hvordan du tilbereder dem her.
Leder du efter en low-carb og SIBO venlig opskrift på din favorit pasta med rejer? Jeg er sikker på, at du vil elske min reje- og zucchinipasta. Dette er et lækkert, enkelt og meget tilfredsstillende måltid, som du nemt kan tilberede alle ugens dage. Få hele opskriften her.
Sommeren kalder på en sød dessert. Panna cotta er den perfekte dessert uden bagning, glutenfri, færdiglavet dessert, der vil gøre varme dage mere forfriskende. Den har en sød, syrlig og cremet smag, som hele familien helt sikkert vil nyde. Du kan lave dette i individuelle glas for nem servering. Lær, hvordan du laver dem her.
Jeg håber, at denne samling af mine SIBO-venlige opskrifter vil hjælpe dig med at spise og leve godt med SIBO i sommermånederne. Gå til kommentarsektionen nedenfor og fortæl mig, hvad du vil lave mad.
Share96 Del Pin208 Tweet304 Delinger
Hvorfor fibrene i din traditionelle kost kunne være den mest gavnlige for din tarmmikrobiota
Vores generelle helbred er forbundet med tarmen og kost er det mest kraftfulde værktøj til at forme din tarmmikrobiota ,” fastslår Liping Zhao, som vi interviewede ved det 8. verdenstopmøde om tarmmik
Hvornår skal du søge pleje for mavesmerter
Alle oplever fra tid til anden maveonde; Men når mavesmerter sætter ind, ved vi, hvor ubehageligt det kan være. Det er vigtigt at vide, hvornår du bare har at gøre med normale smerter og smerter, der
Tarmmikrobiotakonference – probiotika
Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 – Post Series 3 Vi er i uge 3 af Gut Microbiota for Health-konferenceopdateringen - du vil se 5 forskellige artikler om Gut Microbiota for Health-kon
