Etsitkö helppoja SIBO-ystävällisiä reseptejä, jotka voit nopeasti valmistaa nauttiessasi kesäkuukausien lämpimistä päivistä? Sitten olet tullut oikeaan paikkaan.
Pysy poissa keittiöstä näiden hyväksi havaittujen terveellisten SIBO-aterioiden avulla, joista sinä ja koko perheesi nautit tänä kesänä. Makuja täynnä olevat reseptit tyydyttävät makuhermojasi ja tekevät sinut onnelliseksi SIBO-ystävällisen aterian syömisestä.
Kesä ei olisi täydellinen ilman jäätelöä. Tee täydellinen kesäherkku mustikkajäätelöreseptilläni. Voit käyttää tuoreita tai pakastettuja mustikoita ja kookosmaitoa, joten se on maidoton. Katso resepti tästä .
Suklaa ja kirsikat ovat taivaassa tehty ottelu. Tämä Low FODMAP black forest smoothie on dekadentti herkku, joka voidaan nauttia jälkiruokana tai ravitsevana aamiaisena. Se on herkullista ja täynnä ravinteita, jotka auttavat sinua aloittamaan päiväsi. Siirry tälle reseptisivulle saadaksesi lisätietoja.
Nauti kevyestä ja helposta lounaasta tai illallisesta tämän savulohisalaatin kanssa. Tämä on yksi helpoimmista SIBO-ruokavalioresepteistä Olen koskaan tehnyt. Voit valmistaa sen alle 15 minuutissa yksinkertaisista aineksista, kuten rucola, pinaatti, kesäkurpitsa ja savustettu lohi. Pirskota päälle punaviinivinegrettiä, ripottele päälle seesaminsiemeniä ja nauti. Näytä resepti tästä.
Sinun ei tarvitse mennä Havaijille vain nauttiaksesi tästä upeasta tonnikalapoké-kulhosta. Oma versioni havaijilaisesta klassikkoruoasta on valmistettu kuutioidusta sashimi-luokan raaka-ahi-tonnikalasta, jasmiini- tai basmatiriisistä ja täytteistä, kuten avokadosta, kurkusta, punakaalista ja seesaminsiemenistä. Lämpimän riisin ja kylmän tonnikalan kontrasti tekee siitä virkistävän kesäruoan. Katso kaikki tämän reseptin tiedot täältä.
Nämä cevapcici eli nahattomat lihamakkarat ovat saaneet inspiraationsa Kroatian matkoiltani. Ne kypsennetään grillissä, mikä antaa ihanan savuisen maun. Anna tälle ruoalle ainutlaatuinen rakenne sekoittamalla kolme erilaista lihaa, kuten naudanlihaa, sianlihaa ja lammasta. Suosittelen myös rasvaisen lihan käyttöä, jotta cevapcici pysyy mehevänä ja mureana. Nämä ovat herkullisia tarjoiltuna kreikkalaisen salaatin kanssa ja tilkka savustettua paprikamajoneesia. Opi niiden valmistamiseen täällä.
Etsitkö vähähiilihydraattista ja SIBO-ystävällistä reseptiä suosikkipastasi katkarapuilla? Olen varma, että tulet rakastamaan katkarapu- ja kesäkurpitsapastaani. Tämä on herkullinen, yksinkertainen ja erittäin tyydyttävä ateria, jonka voit helposti valmistaa minä tahansa viikonpäivänä. Näytä koko resepti täältä.
Kesä vaatii makean jälkiruoan. Panna cotta on täydellinen paistamaton, gluteeniton, valmistettava jälkiruoka, joka tekee lämpimistä päivistä virkistävämpiä. Siinä on makea, kirpeä ja kermainen maku, josta koko perhe varmasti nauttii. Voit valmistaa tämän yksittäisissä lasipurkeissa tarjoilun helpottamiseksi. Opi niiden tekemiseen täältä.
Toivon, että tämä kokoelma SIBO-ystävällisiä reseptejäni auttaa sinua syömään ja elämään hyvin SIBOn kanssa kesäkuukausina. Siirry alla olevaan kommenttiosaan ja kerro minulle, mitä aiot valmistaa.
Share96 Jaa Pin208 Tweet304 jakaa
Ravinto ja ei-keliakiaherkkyys vehnälle
Ei ole epäilystäkään siitä, että gluteeni, vehnä ja hiilihydraatit kokonaisuudessaan ovat saaneet huonon maineen tiedotusvälineissä. Keliakiaa sairastavien on lääketieteellisesti välttämätöntä välttää
RNA -sekvensointi tarjoaa uusia näkemyksiä mikrobiomista
Chicagon yliopiston tutkijat ovat keksineet vallankumouksellisen strategian suoliston mikrobiomin aktiivisuuden tutkimiseksi-käyttämällä tRNA:n suurtehosekvensointia. Alpha Tauri 3D -graf
JFK:lla oli keliakia ja paksusuolentulehdus?
Katsoin juuri ABC World News -erikoisjulkaisun, jossa kerrottiin salaisesta 8 tunnin haastattelusta Jacqueline Kennedyn kanssa, joka nauhoitettiin vain 4 kuukautta JFK:n traagisen kuoleman jälkeen. I
