7 receptov na leto na leto

7 SIBO-priateľských receptov na leto

Hľadáte jednoduché SIBO priateľské recepty, ktoré môžete rýchlo pripraviť, kým si budete užívať teplé dni letných mesiacov? Potom ste na správnom mieste.

Zostaňte mimo kuchyne s týmito osvedčenými zdravými jedlami SIBO, na ktorých si toto leto pochutnáte vy aj celá vaša rodina. Tieto recepty plné chutí uspokoja vaše chuťové poháriky a zároveň vám zanechajú radosť z jedla vhodného pre SIBO.

Čučoriedková zmrzlina

Leto by nebolo úplné bez zmrzlín. Pripravte si dokonalú letnú pochúťku podľa môjho receptu na čučoriedkovú zmrzlinu. Môžete použiť čerstvé alebo mrazené čučoriedky a kokosové mlieko, takže je bez mliečnych výrobkov. Tu nájdete recept .

Smoothie z Čierneho lesa s nízkym obsahom FODMAP

Čokoláda a čerešne sú zhoda v nebi. Toto smoothie z čierneho lesa s nízkym obsahom FODMAP je dekadentnou pochúťkou, ktorú si môžete vychutnať ako dezert alebo výživné raňajky. Je to chutné a plné živín, ktoré vám pomôžu naštartovať váš deň. Ďalšie podrobnosti nájdete na tejto stránke s receptami.

Šalát z údeného lososa a vinaigrette z červeného vína

Vychutnajte si ľahký a ľahký obed alebo večeru s týmto šalátom z údeného lososa. Toto je jeden z najjednoduchších receptov na SIBO diétu niekedy som urobil. Môžete to urobiť za menej ako 15 minút s jednoduchými ingredienciami, ako je rukola, špenát, cuketa a údený losos. Pokvapkajte vinaigrette z červeného vína, posypte sezamovými semienkami a vychutnajte si. K receptu sa dostanete tu.

Bowl na tuniaka Poké

Nemusíte ísť na Havaj len preto, aby ste si vychutnali túto skvelú misku s tuniakom. Moja vlastná verzia  havajského klasického jedla je vyrobená z krájaného surového tuniaka ahi na úrovni sashimi, jazmínovej alebo basmati ryže a prísad, ako je avokádo, uhorka, červená kapusta a sezamové semienka. Kontrast teplej ryže a studeného tuniaka z nej robí osviežujúce letné jedlo. Tu nájdete všetky podrobnosti o tomto recepte.

Cevapcici

Tieto cevapcici alebo mäsové klobásky bez kože sú inšpirované mojimi cestami po Chorvátsku. Pečú sa na grile, ktorý im dodáva príjemnú dymovú chuť. Aby toto jedlo získalo jedinečnú štruktúru, zmiešajte tri rôzne druhy mäsa, ako je hovädzie, bravčové a jahňacie. Odporúčam tiež použiť mäso s vyšším obsahom tuku, aby cevapcici zostali šťavnaté a jemné. Sú vynikajúce podávané s šalátom v gréckom štýle a kopček údenej paprikovej majonézy. Tu sa dozviete, ako ich variť.

Cestoviny s krevetami a cuketou

Hľadáte nízkosacharidový a SIBO priateľský recept na svoje obľúbené cestoviny s krevetami? Som si istý, že si zamilujete moje cestoviny s krevetami a cuketou. Ide o chutné, jednoduché a veľmi uspokojivé jedlo, ktoré si ľahko pripravíte v ktorýkoľvek deň v týždni. Úplný recept nájdete tu.

Malinová Panna Cotta

Leto si žiada sladký dezert. Panna cotta je perfektný nepečený, bezlepkový dezert, vďaka ktorému budú teplé dni ešte osviežujúcejšie. Má sladkú, pikantnú a krémovú chuť, na ktorej si určite pochutí celá rodina. Môžete to urobiť v jednotlivých sklenených nádobách pre ľahké servírovanie. Tu sa dozviete, ako ich vytvoriť.

Čo budete variť?

Dúfam, že táto zbierka mojich SIBO priateľských receptov vám pomôže dobre jesť a žiť so SIBO počas letných mesiacov. Prejdite do sekcie komentárov nižšie a povedzte mi, čo budete variť.

Share96 Zdieľať Pin208 Tweet304 zdieľa

• Čo je SIBO?
• 7 ľahko pripraviteľných jedál SIBO, ktoré môžete uvariť túto zimu