Ben je op zoek naar gemakkelijke SIBO-vriendelijke recepten die je snel kunt maken terwijl je geniet van de warme dagen van de zomermaanden? Dan bent u bij ons aan het juiste adres.
Blijf uit de keuken met deze beproefde gezonde SIBO-maaltijden waar jij en je hele gezin deze zomer van zullen genieten. Deze recepten barsten van de smaken en zullen je smaakpapillen bevredigen, terwijl je blij wordt van een SIBO-vriendelijke maaltijd.
De zomer zou niet compleet zijn zonder ijsjes. Maak de perfecte zomertraktatie met mijn recept voor bosbessenijs. Je kunt verse of bevroren bosbessen en kokosmelk gebruiken, dus het is zuivelvrij. Pak het recept hier
Chocolade en kersen zijn een match made in heaven. Deze Low FODMAP zwarte woud smoothie is een decadente lekkernij die je als toetje of een voedzaam ontbijt kan eten. Het is heerlijk en zit boordevol voedingsstoffen die je helpen om je dag een vliegende start te geven. Bezoek deze receptenpagina voor meer details.
Geniet van een lichte en gemakkelijke lunch of diner met deze salade van gerookte zalm. Dit is een van de gemakkelijkste SIBO-dieetrecepten ik ooit heb gemaakt. Met simpele ingrediënten als rucola, spinazie, courgette en gerookte zalm maak je het in minder dan 15 minuten. Sprenkel de rode wijnvinaigrette erover, bestrooi met sesamzaadjes en geniet. Toegang tot het recept hier.
Je hoeft niet naar Hawaï te gaan om alleen maar te genieten van deze voortreffelijke tonijn poké bowl. Mijn eigen versie van het Hawaiiaanse klassieke gerecht is gemaakt met in blokjes gesneden rauwe ahi-tonijn van sashimi-kwaliteit, jasmijn of basmatirijst en toppings zoals avocado, komkommer, rode kool en sesamzaadjes. Het contrast van de warme rijst en koude tonijn maakt het een verfrissend zomers gerecht. Bekijk hier de volledige details van dit recept.
Deze cevapcici of vleesworsten zonder vel zijn geïnspireerd op mijn reizen door Kroatië. Ze worden op de grill gebakken, wat een heerlijke rooksmaak geeft. Om dit gerecht een unieke textuur te geven, meng je drie verschillende soorten vlees zoals rund, varken en lam. Ik raad ook aan vlees met een hoger vetgehalte te gebruiken om de cevapcici sappig en mals te houden. Deze zijn heerlijk bij een Griekse Salade en een klodder gerookte paprikamayonaise. Leer hier hoe je ze kookt.
Op zoek naar een koolhydraatarm en SIBO-vriendelijk recept van je favoriete pasta met garnalen? Ik weet zeker dat je mijn garnalen- en courgettepasta geweldig zult vinden. Dit is een heerlijke, eenvoudige en zeer bevredigende maaltijd die je gemakkelijk elke dag van de week kunt bereiden. Klik hier voor het volledige recept.
De zomer vraagt om een zoet dessert. Panna cotta is het perfecte glutenvrije, vooraf te bereiden dessert dat warme dagen verfrissender zal maken. Het heeft een zoete, pittige en romige smaak waar het hele gezin zeker van zal genieten. Je kunt dit in individuele glazen potten maken voor eenvoudig serveren. Lees hier hoe je ze maakt.
Ik hoop dat deze verzameling van mijn SIBO-vriendelijke recepten je zal helpen om tijdens de zomermaanden goed te eten en te leven met SIBO. Ga naar de opmerkingen hieronder en vertel me wat je gaat koken.
Share96 Delen Pin208 Tweet304 aandelen
Gefermenteerde voeding en darmgezondheid:wat zegt de wetenschap vandaag?
Overgewicht verdubbelt je kans op een beroerte
Glutengevoeligheid (intolerantie) en coeliakie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) voor het verlichten van PDS-symptomen
Wat is de Weber-christelijke ziekte?
Zure pH verhoogt SARS-CoV-2-infectie door ACE2-receptor op te reguleren
Kun je leven met stadium I-nierziekte?
Omdat u verdere nierschade kunt stoppen met dieetaanpassing en ondersteunende behandeling, kunnen patiënten na hun stadium I CKD-diagnose. Er is geen remedie voor chronische nierziekte (CKD), en in
Rotavirusvaccinatie niet gekoppeld aan risico op diabetes mellitus type 1
Rotavirusinfectie wordt beschouwd als een risicofactor voor type 1 diabetes mellitus (T1DM). De rol die vaccinatie met levend verzwakt rotavirus speelt bij het risico op deze aandoening bij kinderen i
Onderzoek toont aan dat darmparasieten de ernst van COVID-19 verminderen
We leren elke dag meer over de ziekte van COVID-19. Volwassenen van elke leeftijd met bepaalde onderliggende medische aandoeningen lopen een verhoogd risico op een ernstige ziekte door het virus dat C