7 recettes sibo-friendly pour l'été

7 recettes SIBO pour l'été

Êtes-vous à la recherche de recettes simples et conviviales pour SIBO que vous pouvez concocter rapidement tout en profitant des journées chaudes des mois d'été ? Alors vous êtes au bon endroit.

Restez en dehors de la cuisine avec ces repas SIBO sains et éprouvés que vous et toute votre famille apprécierez cet été. Débordantes de saveurs, ces recettes satisferont vos papilles tout en vous laissant le plaisir de manger un repas SIBO-friendly.

Glace aux myrtilles

L'été ne serait pas complet sans glaces. Préparez la gâterie estivale parfaite en utilisant ma recette de crème glacée aux myrtilles. Vous pouvez utiliser des myrtilles fraîches ou surgelées et du lait de coco pour qu'il soit sans produits laitiers. Prenez la recette ici .

Smoothie Forêt-Noire faible en FODMAP

Le chocolat et les cerises sont un mariage paradisiaque. Ce smoothie à faible teneur en FODMAP de la forêt noire est une gâterie décadente qui peut être appréciée comme dessert ou comme petit-déjeuner nutritif. C'est délicieux et plein de nutriments qui vous aideront à démarrer votre journée. Visitez cette page de recette pour plus de détails.

Salade de saumon fumé à la vinaigrette au vin rouge

Savourez un déjeuner ou un dîner léger et facile avec cette salade de saumon fumé. C'est l'une des recettes de régime SIBO les plus faciles j'ai jamais fait. Vous pouvez le préparer en moins de 15 minutes avec des ingrédients simples comme la roquette, les épinards, les courgettes et le saumon fumé. Arrosez le dessus de vinaigrette au vin rouge, parsemez de graines de sésame et dégustez. Accédez à la recette ici.

Poké Bowl au thon

Vous n'avez pas besoin d'aller à Hawaï pour profiter de cet exquis bol de poké au thon. Ma propre version du plat classique hawaïen est faite avec du thon ahi cru de qualité sashimi en cubes, du riz au jasmin ou basmati et des garnitures comme l'avocat, le concombre, le chou rouge et les graines de sésame. Le contraste du riz chaud et du thon froid en fait un plat d'été rafraîchissant. Consultez tous les détails de cette recette ici.

Cevapcici

Ces cevapcici ou saucisses de viande sans peau sont inspirées de mes voyages en Croatie. Ils sont cuits sur le gril, ce qui leur donne une belle saveur fumée. Pour donner à ce plat une texture unique, mélangez trois types de viande différents tels que le bœuf, le porc et l'agneau. Je recommande également d'utiliser de la viande plus grasse pour garder les cevapcici succulents et tendres. Ceux-ci sont délicieux servis avec une salade à la grecque et une cuillerée de mayonnaise au paprika fumé. Apprenez à les cuisiner ici.

Pâtes aux crevettes et courgettes

Vous cherchez une recette à faible teneur en glucides et compatible SIBO de vos pâtes préférées aux crevettes ? Je suis sûr que vous allez adorer mes pâtes aux crevettes et aux courgettes. C'est un repas délicieux, simple et très satisfaisant que vous pouvez facilement préparer n'importe quel jour de la semaine. Obtenez la recette complète ici.

Panna cotta aux framboises

L'été appelle un dessert sucré. La panna cotta est le dessert parfait sans cuisson, sans gluten et à préparer qui rendra les journées chaudes plus rafraîchissantes. Il a un goût sucré, acidulé et crémeux que toute la famille appréciera sûrement. Vous pouvez le préparer dans des bocaux en verre individuels pour un service facile. Apprenez à les fabriquer ici.

Qu'allez-vous cuisiner ?

J'espère que cette collection de mes recettes amicales SIBO vous aidera à manger et à bien vivre avec SIBO pendant les mois d'été. Rendez-vous dans la section des commentaires ci-dessous et dites-moi ce que vous allez cuisiner.

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