Varmare väder, längre dagar och solsken är över oss. Nu är den perfekta tiden på året att komma ut närhelst du har möjlighet. Oavsett om du bestämmer dig för att ta en lunchpaus promenad runt kvarteret eller äta din lunch på gräsmattan i din kontorsbyggnad, har solsken ett sätt att förgylla allas dag - bokstavligt och bildligt .

Om du kämpar med ett vanligt problem med matsmältningssystemet eller bara hoppas kunna bibehålla optimal tarmhälsa, hjälper det att träna tre till fem gånger i veckan. Genom konsekvent träning kan du förbättra din övermatsmältningskanal och öka den övergripande matsmältningsfunktionen i hela din kropp. Från promenader till löpning och cykling till yoga, det finns olika sätt att gå upp och röra på sig i sommar. Ta din träning till nästa nivå och ta med den ut för lite frisk luft och varma väder här i Boston-området.

Här är våra fem bästa parker i Boston-området att träna utomhus den här säsongen.

1. Danehy Park

Beläget i West Cambridge på 99 Sherman Avenue, är Danehy Park en 50 hektar stor rekreationstillflyktsort från stadens liv och rörelse. Byggt på platsen för en gammal soptipp, gjorde Cambridge det framåtsträvande valet att förvandla en ödemark till ett utomhusutrymme där dess invånare kan njuta av tid utomhus med familj och vänner. Soptippen stängdes i mitten av 1970-talet och förvandlades senare till den park som finns där idag. Denna frodiga gemenskapsresurs kan användas för alla dina träningsäventyr, från vandringsleder till trottoarlopp och lagbaserade aktiviteter som fotboll, baseboll eller frisbee. Förutom motion använder många lokalbefolkning och besökare denna vackra park som en resurs för att studera naturen eller för att grilla med sina nära och kära under sommarmånaderna.

2. Esplanaden

Öppet från gryning till skymning dagligen, denna tre mil långa sträcka av grönområde är den perfekta oasen i staden. Esplanaden sträcker sig en väg längs Charles Rivers Bostons strandlinje, från Boston Museum of Science till Boston University. Med över 5 miles av väg, kommer du säkert att hitta en favoritväg att ta för dina veckopromenader eller joggingturer i parken. På hela esplanaden finns olika historiska platser, inklusive det ikoniska Hatch Memorial Shell. Det finns båtbryggor i hela grönområdet tillsammans med fält för pickupspel och en träningspark fylld med standard träningsutrustning för alla att använda. Mängden träning som finns här verkar oändlig. För barnen finns det tre roliga lekplatser som kan användas året runt. Under hela året erbjuder Esplanad Association gratis träningspass för alla fitness- och idrottsnivåer.

3. Boston Common

Känt för sin groddamm och berömda svanbåtar, är Boston Common en vacker plats att besöka under de varmare månaderna. Oavsett om du letar efter ett lugnande utrymme för att utöva yoga, en pittoresk promenad genom vackra grönområden eller en lugn bänk för att meditera under din lunchrast i staden, har Boston Common allt. Denna park ligger på Beacon Street i Boston och är den perfekta platsen att träna solo eller med en liten grupp. Atmosfären är fridfull och tyst hela dagen.

4. Corey Hill Outlook

Mest känd för den slående utsikten över Boston och Cambridge på toppen av kullen, sträckte sig denna Brookline-park på 4 tunnland på Summit Avenue. Med vandrings- och joggingspår, en lekplats, en hundpark och bänkar överallt, är Corey HIll Outlook ett frodigt grönområde att njuta av i sommar. Sparka din konditionsträning i full växel genom att klättra uppför kullen för att njuta av utsikten över städerna nedanför. Ta några selfies och stanna en stund på toppen för att njuta av vädret. Den här lilla, men mäktiga parken på toppen av en kulle är allt den hyllas för att vara och utsikten är fenomenal. Gå och kolla i sommar.

5. Arnold Arboretum

Beläget på campus vid det prestigefyllda och historiska Harvard University, är Arnold Arboretum en härlig trädgård och grönområde mitt i en storstad. Arboretet är gratis och öppet dagligen och har finansierats till fullo av samhället sedan starten 1872. Med fokus på floran från östra Nordamerika och östra Asien, har detta 281 hektar stora område tusentals växt- och trädarter. Om du letar efter ett ställe att ta en sommarpromenad eller jogga på, är det här platsen. När du navigerar genom, ta dig tid att lära dig om arterna som finns där. När allt kommer omkring säger Harvard att arboretet är "ett museum för träd som lär världen om växter."

Varhelst du än bestämmer dig för att promenera i sommar, ta dig tid att spendera utomhus och njuta av allt det vackra som kommer med naturliga grönområden. I hela Boston-området finns det hundratals lummiga parker, vandringsleder och utsedda utrymmen för sportaktiviteter. Utomhusaktiviteter kan göra en värld av gott för din matsmältningshälsa, så njut av solskenet och rör på kroppen idag.

• Förstå laktosintolerans
• 5 övningar som hjälper till med optimal matsmältningshälsa