Šiltesni orai, ilgesnės dienos ir saulė. Dabar pats tinkamiausias metų laikas išeiti į lauką, kai tik turi galimybę. Nesvarbu, ar nuspręsite pietų pertrauką pasivaikščioti po kvartalą, ar pietus valgyti biurų pastato pievelėje, saulė gali praskaidrinti kiekvieno dieną – tiesiogine ir perkeltine prasme .

Jei kovojate su įprasta virškinimo sveikatos problema arba tiesiog tikitės išlaikyti optimalią žarnyno sveikatą, mankštinsitės nuo trijų iki penkių kartų per savaitę. Nuosekliai mankštindamiesi galite pagerinti virškinamąjį traktą ir pagerinti bendrą virškinimo veiklą visame kūne. Nuo vaikščiojimo iki bėgimo ir važiavimo dviračiu iki jogos – šią vasarą galima keltis ir judėti įvairiais būdais. Pakelkite savo mankštą į kitą lygį ir išneškite į lauką, kad pasimėgautumėte grynu oru ir šiltu oru čia, Bostono rajone.

Štai mūsų 5 populiariausi Bostono rajono parkai, skirti sportuoti lauke šį sezoną.

1. Danehy parkas

Vakarų Kembridže, 99 Sherman Avenue, Danehy parkas yra 50 akrų poilsio vieta nuo miesto šurmulio. Pastatytas seno sąvartyno vietoje, Kembridžas nusprendė paversti dykvietę lauko erdve, kurioje jos gyventojai galėtų leisti laiką lauke su šeima ir draugais. Aštuntojo dešimtmečio viduryje sąvartynas buvo uždarytas ir vėliau buvo paverstas parku, kuris ten yra šiandien. Šis sodrus bendruomenės išteklius gali būti naudojamas visiems jūsų pratybų nuotykiams – nuo ​​pasivaikščiojimų takais iki bėgimo šaligatviu ir komandinės veiklos, pavyzdžiui, futbolas, beisbolas ar frisbis. Be mankštos, daugelis vietinių gyventojų ir lankytojų naudoja šį gražų parką kaip šaltinį tyrinėdami gamtą arba vasaros mėnesiais kepdami ant grotelių su savo artimaisiais.

2. Esplanada

Kasdien nuo aušros iki sutemų veikianti ši trijų mylių žalioji erdvė yra puiki oazė mieste. Esplanada driekiasi į vieną pusę palei Charleso upės Bostono pakrantę nuo Bostono mokslo muziejaus iki Bostono universiteto. Turėdami daugiau nei 5 mylių taką, tikrai rasite mėgstamą taką kassavaitiniams pasivaikščiojimams ar bėgiojimui visame parke. Visoje esplanadoje yra įvairių istorinių vietų, įskaitant Iconic Hatch memorialinį apvalkalą. Visoje žaliojoje erdvėje yra valčių prieplaukų, laukų paėmimo žaidimams ir treniruoklių parku, kuriame yra standartinių treniruoklių, kuriuos gali naudoti visi. Atrodo, kad mankštos kiekis čia yra begalinis. Vaikams yra trys smagios žaidimų aikštelės, kuriomis galima naudotis ištisus metus. Visus metus „Esplanade Association“ siūlo nemokamus kūno rengybos užsiėmimus bet kokio kūno rengybos ir atletiškumo lygiams.

3. Bostono bendrasis

Žinoma dėl savo varlių tvenkinio ir garsių gulbių valčių, Bostono bendruomenė yra graži vieta, kurią verta aplankyti šiltuoju metų laiku. Nesvarbu, ar ieškote ramios erdvės praktikuoti jogą, vaizdingai pasivaikščioti po gražią žalią erdvę ar ramaus suoliuko medituoti per pietų pertrauką mieste, Boston Common turi viską. Šis Bostono Beacon gatvėje esantis parkas yra puiki vieta mankštintis atskirai arba su maža grupe. Atmosfera yra rami ir tyli visą dieną.

4. Corey Hill Outlook

Šis Bruklino parkas, labiausiai žinomas dėl įspūdingo Bostono ir Kembridžo vaizdo kalvos viršūnėje, driekėsi 4 hektarus Summit Avenue. „Corey HIll Outlook“, kuriame yra pėsčiųjų ir bėgimo takai, žaidimų aikštelė, šunų parkas ir suoliukai, yra vešli žalia erdvė, kuria galima mėgautis šią vasarą. Įjunkite visą kardio treniruotę lipdami į kalną ir pasigrožėkite toliau esančių miestų vaizdais. Padarykite asmenukes ir pabūkite viršuje, kad galėtumėte mėgautis oru. Šis mažas, bet galingas parkas, esantis kalvos viršūnėje, yra viskas, apie ką norisi būti, o vaizdas yra fenomenalus. Eikite ir patikrinkite šią vasarą.

5. Arnoldo medelynas

Prestižinio ir istorinio Harvardo universiteto miestelyje įsikūręs Arnoldo medelynas yra nuostabus sodas ir žalioji erdvė didelio miesto viduryje. Nemokamas ir kasdien atidaromas medelynas buvo visiškai finansuojamas bendruomenės nuo pat jo įkūrimo 1872 m. Šiame 281 akrų draustinyje, daugiausia dėmesio skiriant Šiaurės Amerikos rytų ir Rytų Azijos florai, gali pasigirti tūkstančiai augalų ir medžių rūšių. Jei ieškote vietos vasaros pasivaikščiojimui ar bėgiojimui, tai yra vieta. Naršydami skirkite šiek tiek laiko, kad sužinotumėte apie ten gyvenančias rūšis. Galų gale, Harvardas sako, kad medelynas yra „medžių muziejus, mokantis pasaulį apie augalus“.

Kad ir kur nuspręstumėte šią vasarą pasivaikščioti, skirkite šiek tiek laiko lauke ir mėgaukitės visu grožiu, kurį teikia natūrali žalioji erdvė. Visame Bostono rajone yra šimtai vešlių parkų, pėsčiųjų takų ir sporto veiklai skirtų vietų. Užsiėmimai lauke gali būti labai naudingi jūsų virškinimo sveikatai, todėl šiandien mėgaukitės saulės spinduliais ir išjudinkite savo kūną.

• Laktozės netoleravimo supratimas
• 5 pratimai, kurie padeda pagerinti virškinimo sistemos sveikatą