Wärmt Wieder, méi laang Deeg a Sonn sinn iwwer eis. Elo ass déi perfekt Zäit vum Joer fir dobaussen ze kommen wann Dir d'Chance hutt. Egal ob Dir décidéiert fir eng Mëttespaus Spadséiergank ronderëm de Block ze maachen oder Äert Mëttegiessen op der Wiss vun Ärem Bürogebai ze iessen, Sonn huet e Wee fir jidderengem säin Dag méi hell ze maachen - wuertwiertlech a bildlech .

Wann Dir mat engem gemeinsamen Verdauungsgesondheetsprobleem kämpft oder just hofft eng optimal Darmgesondheet z'erhalen, wäert Dir dräi bis fënnef Mol d'Woch trainéieren. Duerch konsequent Übung kënnt Dir Äert Verdauungstrakt verbesseren an d'allgemeng Verdauungsfunktioun duerch Äre Kierper erhéijen. Vu Spazéieren bis Lafen a Vëlo bis Yoga, et gi verschidde Weeër fir opzestoen a sech dëse Summer ze bewegen. Huelt Är Übung op den nächsten Niveau a bréngt se dobausse fir frësch Loft a waarme Wiedervibes hei an der Boston Regioun.

Hei sinn eis Top 5 Boston Area Parken fir dës Saison dobaussen ze trainéieren.

1. Danehy Park

Lokaliséiert zu West Cambridge op 99 Sherman Avenue, Danehy Park ass e 50 Hektar Fräizäit Réckzuch aus der Hüst an der Stad. Gebaut op der Plaz vun enger aler Deponie, Cambridge huet de virdenken Choix gemaach fir eng Wüst an en Outdoorraum ze maachen fir seng Awunner Zäit dobaussen mat hirer Famill a Frënn ze genéissen. D'Deponie ass an der Mëtt vun de 1970er zougemaach a gouf spéider an de Park transforméiert deen haut do ass. Dës üppig Gemeinschaftsressource kann fir all Är Übungsabenteuer benotzt ginn, vu Wanderungen op Trottoiren an Team-baséiert Aktivitéite wéi Fussball, Baseball oder Frisbee. Nieft der Übung benotzen vill Awunner a Besucher dëse schéine Park als Ressource fir d'Natur ze studéieren oder fir an de Summerméint mat hire Léifsten ze grillen.

2. D'Esplanade

Op vun Dämmerung bis Dämmerung all Dag, dës dräi Meile Streck vu Gréngfläch ass déi perfekt Oasis an der Stad. D'Esplanade erstreckt sech ee Wee laanscht d'Boston Küstelinn vum Charles River, vum Boston Museum of Science op d'Boston University. Mat iwwer 5 Meilen Wee, sidd Dir sécher e Liiblingswee ze fannen fir Är wëchentlech Spazéieren oder Joggen am ganze Park ze huelen. Op der ganzer Esplanade sinn verschidden historesch Siten, dorënner d'Iconic Hatch Memorial Shell. Et gi Bootdocken am ganze grénge Raum zesumme mat Felder fir Pickup Spiller an en Trainingspark gefëllt mat Standard Trainingsausrüstung fir all ze benotzen. D'Quantitéit vun Übung hei ze hunn schéngt endlos. Fir d'Kanner ginn et dräi lëschteg Spillplazen, déi d'ganzt Joer benotzt kënne ginn. D'ganzt Joer bitt d'Esplanade Association gratis Fitnesscoursen fir all Fitness- an Athletesch Niveauen.

3. Boston Common

Bekannt fir säi Frog Weier a berühmte Schwanbooter, Boston Common ass eng schéin Plaz fir an de waarme Méint ze besichen. Egal ob Dir no engem berouegende Raum sicht fir Yoga ze üben, e pittoreske Bummel duerch schéine grénge Raum oder eng roueg Bänk fir während Ärer Mëttespaus an der Stad ze meditéieren, Boston Common huet alles. Läit op der Beacon Street zu Boston, ass dëse Park déi perfekt Plaz fir Solo oder mat engem klenge Grupp ze trainéieren. D'Atmosphär ass friddlech a roueg de ganzen Dag.

4. Corey Hill Ausbléck

Besonnesch bekannt fir déi markant Vue vu Boston a Cambridge uewen um Hiwwel, huet dëse Brookline Park 4 Hektar op der Summit Avenue gestreckt. Bitt Spadséier- a Joggingsweeër, eng Spillplaz, en Hondspark a Bänken uechter, Corey HIll Outlook ass e üppige grénge Raum fir dëse Summer ze genéissen. Kick Är Cardio a voller Ausrüstung andeems Dir op den Hiwwel eropgeet fir d'Meenungen vun de Stied drënner ze huelen. Maacht e puer Selfies a bleift e bëssen um Top fir d'Wieder ze genéissen. Dëse klenge, awer mächtege Park op der Spëtzt vun engem Hiwwel ass alles wat et ass raved ze sinn an d'Vue ass phenomenal. Gitt an kuckt et dëse Summer eraus.

5. Arnold Arboretum

Lokaliséiert um Campus vun der prestigiéiser an historescher Harvard University, Arnold Arboretum ass e glorräiche Gaart a gréng Plaz an der Mëtt vun enger grousser Stad. Fräi an oppen alldeeglechen, der arboretum gouf voll vun der Communautéit finanzéiert zanter dem Ufank an 1872. Mat engem Schwéierpunkt op der Flora aus Osten Nordamerika an Ost-Asien, dëser 281 Hektar erhaalen Dausende vu Planzen a Bam Arten. Wann Dir no enger Plaz sicht fir e Summer Spazéiergang oder Joggen ze maachen, ass dëst d'Plaz. Wéi Dir duerch navigéiert, huelt e bëssen Zäit fir iwwer d'Arten ze léieren déi do wunnen. No allem seet den Harvard datt den Arboretum "e Musée vu Beem ass, déi d'Welt iwwer Planzen léieren."

Wou och ëmmer Dir décidéiert dëse Summer ze trëppelen, huelt Iech Zäit fir dobaussen ze verbréngen an all d'Schéinheet ze genéissen déi mat natierleche Gréngfläche kënnt. An der ganzer Boston Regioun ginn et Honnerte vu üppige Parken, Trëppelweeër an designéierte Raum fir sportlech Aktivitéiten. Outdooraktivitéiten kënnen eng Welt vu Gutt fir Är Verdauungsgesondheet maachen, also genéisst d'Sonn a bewegt Äre Kierper haut.

• Laktoseintoleranz verstoen
• 5 Übungen déi bei der optimaler Verdauungsgesondheet hëllefen