Varmere vejr, længere dage og solskin er over os. Nu er det perfekte tidspunkt på året til at komme udenfor, når du har mulighed for det. Uanset om du beslutter dig for at tage en frokostpause rundt om blokken eller spise din frokost på græsplænen i din kontorbygning, har solskin en måde at lysne alles dag op - bogstaveligt og billedligt talt .

Hvis du kæmper med et almindeligt fordøjelsesproblem eller bare håber på at bevare en optimal tarmsundhed, vil det hjælpe at træne tre til fem gange om ugen. Gennem konsekvent træning kan du forbedre din fordøjelseskanal og øge den generelle fordøjelsesfunktion i hele din krop. Fra at gå til at løbe og cykle til yoga er der forskellige måder at komme op og bevæge sig denne sommer. Tag din træning til næste niveau, og tag den udenfor for at få frisk luft og varme vejrstemninger lige her i Boston-området.

Her er vores top 5 parker i Boston-området til at træne udendørs i denne sæson.

1. Danehy Park

Beliggende i West Cambridge på 99 Sherman Avenue, er Danehy Park et 50 hektar stort rekreativt tilflugtssted fra byens stress og jag. Bygget på stedet for en gammel losseplads traf Cambridge det fremsynede valg at forvandle en ødemark til et udendørs rum, hvor beboerne kan nyde tiden udendørs med deres familie og venner. Lossepladsen lukkede i midten af ​​1970'erne og blev senere omdannet til den park, der er der i dag. Denne frodige fællesskabsressource kan bruges til alle dine træningseventyr, fra vandreture på stier til fortovsløb og holdbaserede aktiviteter som fodbold, baseball eller frisbee. Bortset fra motion bruger mange lokale og besøgende denne smukke park som en ressource til at studere naturen eller til at grille med deres kære i sommermånederne.

2. Esplanaden

Åben fra daggry til skumring dagligt, denne tre mile strækning af grønne områder er den perfekte oase i byen. Esplanaden strækker sig en vej langs Charles Rivers Boston-kyst, fra Boston Museum of Science til Boston University. Med over 5 miles af stien er du sikker på at finde en favoritsti at tage til dine ugentlige gåture eller løbeture i hele parken. På hele esplanaden er der forskellige historiske steder, herunder den ikoniske Hatch Memorial Shell. Der er bådhavne i hele det grønne område sammen med marker til pickup-spil og en træningspark fyldt med standardtræningsudstyr, som alle kan bruge. Mængden af ​​motion, der er her, ser ud til at være uendelig. For børnene er der tre sjove legepladser, som kan bruges året rundt. I løbet af året tilbyder Esplanade Association gratis fitnessklasser for alle fitness- og atletiske niveauer.

3. Boston Common

Kendt for sin frødam og berømte svanebåde, er Boston Common et smukt sted at besøge i de varmere måneder. Uanset om du leder efter et beroligende sted at dyrke yoga, en malerisk gåtur gennem smukke grønne områder eller en stille bænk til at meditere under din frokostpause i byen, så har Boston Common det hele. Beliggende på Beacon Street i Boston, er denne park det perfekte sted at træne alene eller med en lille gruppe. Atmosfæren er fredelig og stille hele dagen.

4. Corey Hill Outlook

Mest kendt for den slående udsigt over Boston og Cambridge på toppen af ​​bakken, strakte denne Brookline-park sig 4 hektar på Summit Avenue. Med vandre- og joggingstier, en legeplads, en hundepark og bænke overalt, er Corey HIll Outlook et frodigt grønt område at nyde denne sommer. Sæt din cardio i fuldt gear ved at tage på klatringen op ad bakken for at nyde udsigten over byerne nedenfor. Tag nogle selfies, og bliv et stykke tid på toppen for at nyde vejret. Denne lille, men mægtige park på toppen af ​​en bakke er alt, den er begejstret for at være, og udsigten er fænomenal. Gå og tjek det ud til sommer.

5. Arnold Arboretum

Beliggende på campus for det prestigefyldte og historiske Harvard University, er Arnold Arboretum en herlig have og grønt område midt i en storby. Arboretet er gratis og åbent dagligt og har været fuldt finansieret af samfundet siden dets start i 1872. Med fokus på floraen fra det østlige Nordamerika og det østlige Asien kan dette 281 hektar store område prale af tusindvis af plante- og træarter. Hvis du leder efter et sted at tage en sommertur eller joggetur, er dette stedet. Mens du navigerer igennem, skal du bruge lidt tid på at lære om de arter, der lever der. Når alt kommer til alt, siger Harvard, at arboretet er "et museum for træer, der lærer verden om planter."

Hvor end du beslutter dig for at slentre denne sommer, så tag dig tid til at tilbringe udendørs og nyde al den skønhed, der følger med naturlige grønne områder. I hele Boston-området er der hundredvis af frodige parker, vandrestier og udpeget plads til sportsaktiviteter. Udendørs aktiviteter kan gøre en verden af ​​godt for din fordøjelsessundhed, så nyd solskinnet og bevæg din krop i dag.

• Forstå laktoseintolerance
• 5 øvelser, der hjælper med optimal fordøjelsessundhed