Lämmin sää, pidemmät päivät ja auringonpaiste ovat edessämme. Nyt on täydellinen aika vuodesta lähteä ulkoilemaan aina kun siihen on mahdollisuus. Päätätpä sitten pitää lounastauon kävellä korttelin ympäri tai syödä lounasta toimistorakennuksesi nurmikolla, auringonpaiste piristää jokaisen päivää kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti .

Jos kamppailet yleisen ruoansulatuskanavan terveyteen liittyvän ongelman kanssa tai haluat vain ylläpitää optimaalista suoliston terveyttä, harjoitus kolmesta viiteen kertaan viikossa auttaa. Johdonmukaisella harjoituksella voit parantaa ruoansulatuskanavaasi ja parantaa ruoansulatuskanavan yleistä toimintaa koko kehossasi. Tänä kesänä on useita tapoja nousta ylös ja liikkua kävelystä juoksuun ja pyöräilystä joogaan. Vie harjoituksesi uudelle tasolle ja tuo se ulos nauttimaan raikkaasta ilmasta ja lämpimästä säästä täällä Bostonin alueella.

Tässä on viisi parasta Bostonin alueen puistoamme, joissa voit treenata ulkona tällä kaudella.

1. Danehy Park

Sijaitsee West Cambridgessä osoitteessa 99 Sherman Avenue, Danehy Park on 50 hehtaarin suuruinen virkistyspaikka kaupungin hälinästä. Vanhan kaatopaikan paikalle rakennettu Cambridge teki eteenpäin suuntautuvan valinnan muuttaa joutomaa ulkotilaksi, jossa sen asukkaat voivat nauttia ulkoilusta perheen ja ystävien kanssa. Kaatopaikka suljettiin 1970-luvun puolivälissä ja muutettiin myöhemmin siellä olevaksi puistoksi. Tätä vehreää yhteisön resurssia voidaan käyttää kaikkiin liikuntaseikkailuihisi polkukävelyistä jalkakäytävälenkille ja joukkuekohtaisiin aktiviteetteihin, kuten jalkapalloon, pesäpalloon tai frisbeeen. Liikunnan lisäksi monet paikalliset ja vierailijat käyttävät tätä kaunista puistoa resurssina luonnon tutkimiseen tai grillaamiseen rakkaittensa kanssa kesäkuukausina.

2. Esplanadi

Tämä kolmen kilometrin vehreä alue, joka on avoinna päivittäin aamusta iltaan, on täydellinen keidas kaupungissa. Esplanadi ulottuu yhteen suuntaan Charles Riverin Bostonin rantaviivaa pitkin Bostonin tiedemuseosta Bostonin yliopistoon. Yli 5 kilometriä pitkällä polulla löydät varmasti suosikkipolun viikoittaisille kävelylenkeille tai lenkkeille puistossa. Esplanadin varrella on useita historiallisia kohteita, kuten Iconic Hatch Memorial Shell. Kaikkialla viheralueella on venelaiturit, kentät noutopeleihin ja harjoituspuisto, joka on täynnä tavallisia kuntolaitteita kaikkien käyttöön. Harjoittelun määrä täällä näyttää loputtomalta. Lapsille on kolme hauskaa leikkikenttää, joita voidaan käyttää ympäri vuoden. Esplanade ry tarjoaa ympäri vuoden ilmaisia ​​kuntotunteja kaikille kunto- ja urheilutasoille.

3. Boston Common

Sammakkolammikosta ja kuuluisista joutsenveneistä tunnettu Boston Common on kaunis paikka vierailla lämpiminä kuukausina. Etsitpä sitten rauhoittavaa tilaa joogan harjoittamiseen, viehättävää kävelyä kauniilla viheralueella tai hiljaista penkkiä meditaatioon lounastauolla kaupungissa, Boston Common tarjoaa kaiken. Tämä Beacon Streetillä Bostonissa sijaitseva puisto on täydellinen paikka harjoitella yksin tai pienen ryhmän kanssa. Tunnelma on rauhallinen ja hiljainen koko päivän.

4. Corey Hill Outlook

Tämä Brooklinen puisto, joka tunnetaan erityisesti upeista näkymistä Bostoniin ja Cambridgeen kukkulan huipulla, oli 4 hehtaarin kokoinen Summit Avenuella. Corey HIll Outlook tarjoaa kävely- ja lenkkeilypolkuja, leikkipaikan, koirapuiston ja penkkejä, ja se on rehevä viheralue nauttia tänä kesänä. Ota kardiosi täyteen vauhtiin kiipeämällä mäkeä ylös ihailemaan alla olevien kaupunkien näkymiä. Ota selfieitä ja pysy hetken ajan huipulla nauttimassa säästä. Tämä pieni, mutta mahtava puisto kukkulan huipulla on kaikki mitä sitä kehutaan ja näkymä on ilmiömäinen. Käy katsomassa tänä kesänä.

5. Arnold Arboretum

Arnold Arboretum, joka sijaitsee arvostetun ja historiallisen Harvardin yliopiston kampuksella, on upea puutarha ja viheralue keskellä suurkaupunkia. Ilmainen ja päivittäin avoinna oleva arboretum on ollut täysin yhteisön rahoittama sen perustamisesta vuonna 1872 lähtien. Tämä 281 hehtaarin suojelualue keskittyy itäisen Pohjois-Amerikan ja Itä-Aasian kasvistoon, ja se tarjoaa tuhansia kasvi- ja puulajeja. Jos etsit paikkaa kesäkävelylle tai lenkkeilylle, tämä on oikea paikka. Kun navigoit läpi, käytä jonkin aikaa oppiaksesi siellä olevista lajeista. Loppujen lopuksi Harvard sanoo, että arboretum on "puiden museo, joka opettaa maailmalle kasveja."

Missä tahansa päätätkin kävellä tänä kesänä, vietä aikaa ulkona nauttien kaikesta luonnon viheralueiden tuomasta kauneudesta. Bostonin alueella on satoja vehreitä puistoja, kävelyreittejä ja urheiluaktiviteetteja. Ulkoilu voi tehdä hyvää ruoansulatuskanavan terveydelle, joten nauti auringosta ja liikuta kehoasi tänään.

• Laktoosi-intoleranssin ymmärtäminen
• 5 harjoitusta, jotka edistävät ruoansulatuksen optimaalista terveyttä