Наступила теплая погода, длинные дни и солнце. Сейчас идеальное время года, чтобы выйти на улицу, когда у вас есть такая возможность. Независимо от того, решите ли вы в обеденный перерыв прогуляться по кварталу или пообедать на лужайке перед офисным зданием, солнечный свет способен скрасить каждый день — в прямом и переносном смысле. .

Если вы боретесь с общей проблемой пищеварения или просто надеетесь поддерживать оптимальное здоровье кишечника, вам помогут упражнения от трех до пяти раз в неделю. Посредством последовательных упражнений вы можете улучшить пищеварительный тракт и улучшить общее пищеварение во всем теле. От ходьбы до бега и езды на велосипеде до йоги — этим летом можно вставать и двигаться по-разному. Поднимите свои упражнения на новый уровень и вынесите их на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и теплой погодой прямо здесь, в районе Бостона.

Вот наши 5 лучших парков Бостона для занятий спортом на открытом воздухе в этом сезоне.

1. Дэйни Парк

Danehy Park, расположенный в Западном Кембридже на Шерман-авеню, 99, представляет собой уединенное место для отдыха площадью 50 акров вдали от городского шума и суеты. Построенный на месте старой свалки, Кембридж сделал дальновидный выбор, превратив пустошь в открытое пространство, где его жители могли бы проводить время на свежем воздухе со своей семьей и друзьями. Свалка закрылась в середине 1970-х годов и позже была преобразована в парк, который существует сегодня. Этот богатый ресурс сообщества можно использовать для всех ваших приключений, от прогулок по тропам до бега по тротуару и командных занятий, таких как футбол, бейсбол или фрисби. Помимо занятий спортом, многие местные жители и гости используют этот красивый парк для изучения природы или барбекю со своими близкими в летние месяцы.

2. Эспланада

Открытый ежедневно с рассвета до заката, этот трехмильный участок зелени представляет собой идеальный оазис в городе. Эспланада тянется в одну сторону вдоль бостонской береговой линии реки Чарльз, от Бостонского музея науки до Бостонского университета. С более чем 5 милями пути вы обязательно найдете любимый маршрут для еженедельных прогулок или пробежек по всему парку. По всей эспланаде расположены различные исторические места, в том числе мемориальная раковина Iconic Hatch. В зеленой зоне есть причалы для лодок, а также поля для игр и парк для упражнений, заполненный стандартным спортивным оборудованием для всех. Количество упражнений здесь кажется бесконечным. Для детей есть три веселые игровые площадки, которые можно использовать круглый год. В течение года Ассоциация Эспланада предлагает бесплатные занятия фитнесом для всех уровней физической подготовки и спорта.

3. Бостон Коммон

Бостон-Коммон, известный своим прудом с лягушками и знаменитыми лодками-лебедями, — прекрасное место для посещения в теплое время года. Ищете ли вы спокойное место для занятий йогой, живописную прогулку по красивой зеленой зоне или тихую скамейку для медитации во время обеденного перерыва в городе, в Boston Common есть все. Этот парк, расположенный на Бикон-стрит в Бостоне, является идеальным местом для занятий спортом в одиночку или в небольшой группе. Атмосфера мирная и тихая в течение всего дня.

4. Перспективы Кори Хилла

Этот Бруклинский парк площадью 4 акра на Саммит-авеню известен прежде всего потрясающим видом на Бостон и Кембридж с вершины холма. Кори Хилл Аутлук предлагает пешеходные и беговые дорожки, детскую площадку, парк для собак и скамейки повсюду. Это пышное зеленое пространство, которым можно наслаждаться этим летом. Включите кардио в полную силу, поднявшись на холм, чтобы полюбоваться видами городов внизу. Сделайте несколько селфи и оставайтесь наверху, чтобы насладиться погодой. Этот маленький, но могучий парк на вершине холма - это все, чем он бредил, и вид феноменальный. Пойдите и проверьте это этим летом.

5. Дендрарий Арнольда

Расположенный в кампусе престижного и исторического Гарвардского университета, Арнольд Дендрарий представляет собой великолепный сад и зеленую зону в центре большого города. Бесплатный и открытый ежедневно, дендрарий полностью финансируется сообществом с момента его основания в 1872 году. Этот заповедник площадью 281 акр, посвященный флоре восточной части Северной Америки и восточной Азии, может похвастаться тысячами видов растений и деревьев. Если вы ищете место для летней прогулки или пробежки, это место. Во время навигации найдите время, чтобы узнать о видах, которые там обитают. В конце концов, Гарвард говорит, что дендрарий — это «музей деревьев, которые учат мир растениям».

Где бы вы ни решили прогуляться этим летом, найдите время, чтобы провести время на свежем воздухе, наслаждаясь красотой природных зеленых насаждений. В районе Бостона есть сотни пышных парков, пешеходных троп и специально отведенных мест для занятий спортом. Активный отдых на свежем воздухе может принести огромную пользу вашему пищеварительному здоровью, так что наслаждайтесь солнцем и двигайтесь сегодня.

• Непереносимость лактозы
• 5 упражнений, способствующих оптимальному пищеварению