Čaká nás teplejšie počasie, dlhšie dni a slnečné lúče. Teraz je ideálny čas v roku vyjsť von, kedykoľvek máte príležitosť. Či už sa rozhodnete urobiť si obednú prestávku na prechádzku po bloku alebo zjete obed na trávniku vašej kancelárskej budovy, slnečné lúče dokážu každému rozjasniť deň – doslova a do písmena .

Ak bojujete s bežným zdravotným problémom s trávením alebo len dúfate, že si udržíte optimálne zdravie čriev, cvičenie tri až päťkrát týždenne vám pomôže. Dôsledným cvičením môžete zlepšiť svoj tráviaci trakt a zvýšiť celkové fungovanie trávenia v celom tele. Od chôdze cez beh a bicyklovanie až po jogu, existujú rôzne spôsoby, ako vstať a hýbať sa toto leto. Posuňte svoje cvičenie na vyššiu úroveň a preneste ho von na čerstvý vzduch a teplé počasie priamo tu v oblasti Bostonu.

Tu je našich 5 najlepších parkov v oblasti Bostonu, kde môžete túto sezónu cvičiť vonku.

1. Danehy Park

Danehy Park, ktorý sa nachádza v západnej Cambridge na 99 Sherman Avenue, je 50-hektárové rekreačné útočisko od zhonu mesta. Cambridge, postavený na mieste starej skládky, urobil pokrokovú voľbu a premenil pustatinu na vonkajší priestor pre svojich obyvateľov, aby si mohli užiť čas vonku so svojou rodinou a priateľmi. Skládka bola zatvorená v polovici 70-tych rokov a neskôr bola premenená na park, ktorý je tam dnes. Tento bohatý komunitný zdroj môžete použiť na všetky svoje cvičebné dobrodružstvá, od prechádzok po chodníkoch až po tímové aktivity, ako je futbal, bejzbal alebo frisbee. Okrem cvičenia mnohí miestni obyvatelia a návštevníci využívajú tento krásny park ako zdroj na štúdium prírody alebo na grilovanie so svojimi blízkymi počas letných mesiacov.

2. Esplanade

Tento trojkilometrový úsek zelene je otvorený denne od úsvitu do súmraku a je dokonalou oázou v meste. Esplanáda sa tiahne jedným smerom pozdĺž bostonského pobrežia rieky Charles, od Bostonského múzea vedy po Bostonskú univerzitu. S viac ako 5 míľami chodníka si určite nájdete obľúbenú cestu, po ktorej sa môžete vydať na týždenné prechádzky alebo jogging po parku. Na celej promenáde sa nachádzajú rôzne historické miesta vrátane pamätníka Iconic Hatch Memorial Shell. Na celom zelenom priestranstve sú prístavy lodí spolu s ihriskami na hry s vyzdvihnutím a cvičebným parkom plným štandardných cvičebných zariadení pre všetkých. Množstvo cvičenia, ktoré tu treba mať, sa zdá byť nekonečné. Pre deti sú tu tri zábavné ihriská, ktoré môžu využívať po celý rok. Asociácia Esplanade ponúka počas celého roka bezplatné kurzy fitness pre všetky úrovne zdatnosti a atletickej úrovne.

3. Boston Common

Boston Common, známy pre svoje žabie jazierko a slávne labutie lode, je krásnym miestom na návštevu počas teplejších mesiacov. Či už hľadáte upokojujúci priestor na cvičenie jogy, malebnú prechádzku krásnym zeleným priestranstvom alebo tichú lavičku na meditáciu počas obedňajšej prestávky v meste, Boston Common má všetko. Tento park sa nachádza na Beacon Street v Bostone a je ideálnym miestom na cvičenie sólo alebo s malou skupinou. Atmosféra je pokojná a tichá po celý deň.

4. Corey Hill Outlook

Tento park Brookline, ktorý je známy najmä vďaka pozoruhodnému výhľadu na Boston a Cambridge na vrchole kopca, sa rozprestieral na ploche 4 hektárov na Summit Avenue. Corey HIll Outlook ponúka prechádzkové a joggingové chodníky, detské ihrisko, psí park a lavičky a je sviežim zeleným priestorom, ktorý si toto leto môžete užiť. Nakopnite svoje kardio na plný výkon tým, že sa vydáte na kopec a pokocháte sa výhľadom na mestá pod ním. Urobte si selfie a zostaňte chvíľu na vrchole, aby ste si užili počasie. Tento malý, ale mohutný park na vrchole kopca je všetko, čo je nadšené, a výhľad je fenomenálny. Choďte a pozrite sa toto leto.

5. Arnold Arborétum

Arnold Arboretum sa nachádza v areáli prestížnej a historickej Harvardskej univerzity a je nádhernou záhradou a zeleňou uprostred veľkého mesta. Arborétum, ktoré je zadarmo a je otvorené denne, je plne financované komunitou od svojho začiatku v roku 1872. Táto rezervácia s rozlohou 281 akrov sa so zameraním na flóru z východnej Severnej Ameriky a východnej Ázie môže pochváliť tisíckami druhov rastlín a stromov. Ak hľadáte miesto na letnú prechádzku alebo jogging, toto je to pravé miesto. Keď budete prechádzať, venujte nejaký čas tomu, aby ste sa dozvedeli o druhoch, ktoré tam žijú. Koniec koncov, Harvard hovorí, že arborétum je „múzeom stromov, ktoré učia svet o rastlinách.“

Nech sa toto leto rozhodnete prejsť kdekoľvek, venujte nejaký čas tomu, aby ste si vychutnali všetku krásu, ktorú so sebou prináša prírodná zeleň. V celej oblasti Bostonu sú stovky sviežich parkov, turistických chodníkov a priestoru určeného na športové aktivity. Vonkajšie aktivity môžu urobiť veľa dobrého pre vaše zdravie tráviaceho traktu, takže si už dnes užívajte slnečné lúče a rozhýbte svoje telo.

• Pochopenie intolerancie laktózy
• 5 cvičení, ktoré napomáhajú optimálnemu zdraviu trávenia