Warmer weer, langere dagen en zonneschijn komen eraan. Dit is de perfecte tijd van het jaar om naar buiten te gaan wanneer je maar de kans hebt. Of u nu besluit om tijdens de lunchpauze een blokje om te gaan of uw lunch op het gazon van uw kantoorgebouw te nuttigen, zonneschijn kan ieders dag opfleuren - letterlijk en figuurlijk .

Als je worstelt met een veelvoorkomend probleem met de spijsvertering of gewoon hoopt een optimale darmgezondheid te behouden, kan drie tot vijf keer per week sporten helpen. Door consistente lichaamsbeweging kunt u uw spijsverteringskanaal verbeteren en de algehele spijsvertering door uw hele lichaam verbeteren. Van wandelen tot hardlopen en fietsen tot yoga, er zijn verschillende manieren om deze zomer op te staan ​​en te bewegen. Breng je training naar een hoger niveau en breng het naar buiten voor wat frisse lucht en warme weersgevoelens hier in de omgeving van Boston.

Hier zijn onze top 5 parken in de omgeving van Boston om dit seizoen buiten te sporten.

1. Danehy Park

Danehy Park, gelegen in West Cambridge op 99 Sherman Avenue, is een recreatief toevluchtsoord van 50 hectare, ver weg van de drukte van de stad. Cambridge is gebouwd op de plaats van een oude vuilstortplaats en heeft de vooruitstrevende keuze gemaakt om van een woestenij een buitenruimte te maken waar de bewoners van hun tijd buiten kunnen genieten met hun familie en vrienden. De stortplaats werd halverwege de jaren 70 gesloten en werd later omgevormd tot het park dat er nu is. Deze weelderige gemeenschapsbron kan worden gebruikt voor al je trainingsavonturen, van wandelpaden tot trottoirlopen en teamactiviteiten zoals voetbal, honkbal of frisbee. Afgezien van lichaamsbeweging, gebruiken veel lokale bewoners en bezoekers dit prachtige park als een middel om de natuur te bestuderen of om te barbecueën met hun dierbaren tijdens de zomermaanden.

2. De Esplanade

Dit stuk groen is dagelijks geopend van zonsopgang tot zonsondergang en is de perfecte oase in de stad. De esplanade strekt zich uit langs de kustlijn van Boston van de Charles River, van het Boston Museum of Science tot de Boston University. Met meer dan 5 mijl aan wandelpad, vindt u zeker een favoriet pad voor uw wekelijkse wandelingen of joggen door het park. Over de hele esplanade zijn verschillende historische bezienswaardigheden te vinden, waaronder de Iconic Hatch Memorial Shell. Er zijn aanlegsteigers in de groene ruimte, velden voor ophaalspellen en een oefenpark vol met standaard oefenapparatuur die iedereen kan gebruiken. De hoeveelheid oefening die hier moet worden gedaan, lijkt eindeloos. Voor de kinderen zijn er drie leuke speeltuinen die het hele jaar door gebruikt kunnen worden. Het hele jaar door biedt de Esplanade Association gratis fitnesslessen voor alle fitness- en atletische niveaus.

3. Boston Common

Bekend om zijn kikkervijver en beroemde zwanenboten, is Boston Common een prachtige plek om te bezoeken tijdens de warmere maanden. Of je nu op zoek bent naar een rustgevende ruimte om yoga te beoefenen, een pittoreske wandeling door prachtige groene ruimte of een rustige bank om te mediteren tijdens je lunchpauze in de stad, Boston Common heeft het allemaal. Dit park, gelegen aan Beacon Street in Boston, is de perfecte plek om alleen of met een kleine groep te sporten. De sfeer is de hele dag vredig en stil.

4. Corey Hill Vooruitzichten

Dit Brookline-park, dat vooral bekend staat om het prachtige uitzicht op Boston en Cambridge op de top van de heuvel, strekte zich uit over 4 hectare aan Summit Avenue. Met wandel- en joggingpaden, een speeltuin, een hondenpark en overal banken, Corey HIll Outlook is een weelderige groene ruimte om deze zomer van te genieten. Zet je cardio op volle kracht door de heuvel op te klimmen om het uitzicht op de steden beneden in je op te nemen. Maak wat selfies en blijf een tijdje aan de top om van het weer te genieten. Dit kleine, maar machtige park op de top van een heuvel is alles wat het is om te zijn en het uitzicht is fenomenaal. Ga deze zomer eens kijken.

5. Arnold Arboretum

Het Arnold Arboretum, gelegen op de campus van de prestigieuze en historische Harvard University, is een prachtige tuin en groene ruimte in het midden van een grote stad. Het arboretum is gratis en dagelijks geopend en wordt sinds de start in 1872 volledig gefinancierd door de gemeenschap. Met een focus op de flora uit het oosten van Noord-Amerika en Oost-Azië, herbergt dit reservaat van 281 hectare duizenden planten- en boomsoorten. Als u op zoek bent naar een plek om een ​​zomerse wandeling of joggen te maken, dan is dit de plek. Neem tijdens het navigeren de tijd om meer te weten te komen over de soorten die daar leven. Harvard zegt tenslotte dat het arboretum "een museum van bomen is dat de wereld over planten leert."

Waar je deze zomer ook gaat wandelen, neem de tijd om buiten door te brengen en te genieten van al het moois dat gepaard gaat met natuurlijk groen. In de omgeving van Boston zijn er honderden weelderige parken, wandelpaden en aangewezen ruimte voor sportieve activiteiten. Buitenactiviteiten kunnen veel goeds doen voor je spijsvertering, dus geniet vandaag nog van de zon en beweeg je lichaam.

• Lactose-intolerantie begrijpen
• 5 oefeningen die helpen bij een optimale spijsvertering