2015:The Year of Taking Action

Det är nyår! Och jag spyr varje gång jag öppnar min inkorg. Varför? På grund av alla mejl jag får om hur lätt det är att skaffa ett "nytt jag". Efter sju års arbete för att få bättre hälsa, rikedom och relationer hatar jag när människor gör det här.

Det kan vara enkelt att skapa ett nytt du, men det är nästan aldrig lätt.

Se, för att skapa ett nytt du måste du per definition ändra ditt beteende. Och det är en kamp för de flesta av oss. Även om jag inte kan ta bort jobbet, kan jag visa dig hur du på ett tillförlitligt sätt och upprepade gånger ändrar ditt beteende i år.

Den här artikeln avslöjar processen genom vilken jag har förändrat alla delar av min hälsa.

Inlärning är inte vad samhället säger att det är

De flesta av oss har blivit lurade när det gäller att lära. Låt mig förklara...

Så lite som för 4 år sedan trodde jag att jag "lär mig" varje gång jag läste något nytt. Men mitt liv var fortfarande en enda röra. Jag uppnådde inte något av mina mål – men jag var säker på att läsa om dem.

Den nya informationen jag samlade in, läste och utforskade hjälpte mig inte eftersom jag inte vidtog några nya handlingar i mitt liv. Jag brukade älska att berätta för alla som ville lyssna om teorier och idéer jag läste om. Jag pratade som jag förstod. Jag hade entusiasm som om jag hade gjort det eller provat det.

Men så var inte fallet.

Och mitt liv speglade det. Jag hade fortfarande samma stora problem som jag trodde att jag hade svaret på.

Och det var mest på grund av kaninerna.

The Rabbit Chasing Cycle

När det var riktigt dåligt för mig ville jag allt annat än smärtan jag hade. Men av någon anledning var jag inte så bra på att bli av med det.

Jag brukade faktiskt ha fastnat i det jag kallar "The Cycle of Chasing Rabbits."

Det går så här... Jag skulle vara full av smärta och smärtan skulle få mig att söka efter nya svar. Jag hade då stött på ny information som jag aldrig hört förut - kanske en ny läkare, ny forskningsartikel eller bok. Jag skulle dyka in, läsa, konsumera, försöka förstå det från alla perspektiv.

Och då blev jag upphetsad och tänkte på alla nya möjligheter. Och sedan när jag läser mer och mer blev jag trött. Och gör sedan ingenting.

Jag skulle sluta ta noll nya åtgärder till slut. Och om en vecka skulle jag hitta en ny kanin!

Till exempel... Jag läste Jon Kabat Zinns bok om meditation 2010. Jag älskade den och meditation skulle bli min nya stora grej. Jag läste mer och mer – blev övertygad om att det kunde hjälpa många människor, så jag skrev och pratade om det och mediterade totalt 10 gånger det året.

Min stress var fortfarande superhög; min tillit till livet var låg. Jag visste att meditation skulle hjälpa till med detta men mitt beteende förblev detsamma, så jag fortsatte att leta efter sätt att minska stress och började jaga nya kaniner.

Det var inte förrän min Vipassana-meditationsretreat 2014, där jag vidtog MASSIVA åtgärder (över 120 timmars meditation på 10 dagar), som jag verkligen förstod det. Jag gör det varje vecka nu, några gånger några dagar i rad. Jag har nu undkommit kanincykeln för att implementera...

Vilket för oss till paradoxen med vår fria kunskapsvärld. Vi har mer tillgång till information än någonsin, men människor är sjukare och ledsnare än någonsin.

Att veta vad man ska göra är bara halva striden

Det finns en stor anledning till varför amerikaner är så sjuka. Och det är inte för att det finns någon oupptäckt behandling, drog eller helig gral. Det beror på att att vidta åtgärder blir svårare och svårare i våra liv av distraktion. Distraktion är fienden.

Det är verkligen så enkelt. Ny information plus nya åtgärder är lika med förändring. Och förändring är vad du vill om du kämpar med dålig hälsa och dagliga matsmältningsbesvär.

Lärande är beteendeförändring. Men för att ändra beteende måste du undvika distraktioner.

Låt oss ta ett snabbt exempel.

Det finns 3 enkla regler för att bygga hälsa. Jag slår vad om att du vet (de flesta vuxna och barn gör det) och ändå är det högst osannolikt att du gör det varje dag. Faktum är att jag inte ens gör dem varje dag.

1. Ät mer grönsaker
2. Spela eller rör på dig varje dag
3. Få 8 timmars sömn

Dessa är förbluffande enkla (inte nödvändigtvis lätta). Och ändå lyckas inte ens jag få dem gjorda 7 dagar i veckan.

Anledningen är distraktion.

Vi är mer distraherade än någonsin

Och på grund av det vidtas allt mindre nya åtgärder, vilket är anledningen till att Jordan och jag har beslutat att göra 2015 till ett år då vi vidtar åtgärder för oss själva, vårt företag och för vårt samhälle.

Om vi ​​inte börjar ta tillbaka vår fokuserade uppmärksamhet från saker som ...

• TV-program
• Sportprogram
• Smarttelefoner
• Surfplattor
• Datorer
• Sociala medier
• Nyheterna
• Filmer
• Tv-spel

Dessa saker förbrukar vår uppmärksamhet och viljestyrka i en grad som aldrig setts i mänsklighetens historia. Om vi ​​gör dessa handlingar regelbundet, hur skulle vi någonsin kunna börja tro att vi faktiskt skulle kunna koncentrera oss tillräckligt för att vidta nya handlingar dagligen, särskilt när den nya åtgärden initialt är smärtsam, tråkig eller inte är njutbar?

Det kommer bara inte att hända.

Det roliga är... när du faktiskt LÄR dig nya vanor blir de njutbara och roliga. Och snart två månader senare blir den gamla grejen smärtsam.

Det är kraftfullt och jag vill att du ska uppleva det många gånger i år.

Det blir nu mer smärtsamt för mig att inte meditera än att göra det. Jag har tillräckligt med erfarenheter för att veta att mina dagar bara fungerar bättre när jag gör det. Och så om jag inte gör det påminner min hjärna mig hela dagen.

Rätt information + dedikerad åtgärd =önskad förändring

Så det finns faktiskt två nycklar.

1) Hitta rätt information som gäller dig

2) Sedan ta reda på hur man vidtar dedikerade nya åtgärder

Här är rubbet:Din hjärna vill inte att du ska göra det. Det är därför det är så svårt.

Neuroplasticitet var ett stort genombrott men vad det lär oss om nuvarande beteendemönster är nästan lika viktigt som vetskapen om att vi kan förändra våra hjärnor.

Det sätt vi för närvarande gör saker på är det bästa sättet – det enkla sättet. Och om du ska ändra dig måste du bryta igenom detta...

Det är därför vi under 2015 kommer att fokusera på att fortsätta ge dig bra information om hälsa, men också hjälpa dig att vidta massiva åtgärder. Och under tiden planerar vi att dela mer om psykologi, distraktioner, neuroplasticitet, viljestyrka, måluppfyllelse och att använda tekniska principer för att få saker gjorda!

För dig med diarré... Vi börjar med dig

Om du inte har hört det, kommer vår första liveträning 2015 att vara Diarrhea Live Call. Det här samtalet är för dig om du vill veta hur du kan få slut på diarré och undvika det i framtiden.

Som alltid förändras alltid rätt information, oavsett om det är tester, tillägg, bästa praxis eller forskning. Vi är fast beslutna att hålla dig uppdaterad för en minimal investering från din sida.

Jag hoppas att du registrerar dig här -> Diarré Live Call Detaljer här

Vad vill du verkligen 2015?

Och vad är du villig att ge upp för att få det du vill ha? För det är de frågorna jag vill att du fokuserar på. Upplösningar är avsedda att misslyckas. Utmaningarna tar slut efter 30 dagar.

Så vad ska du göra då? Distraherar du dig själv eller gör ändringar?

Det är därför vi inte skriver till dig om en ny utmaning eller lösning. Istället är vi glada över att hjälpa dig att skapa den bestående förändringen och ta itu med de stora målen på din lista i år. Vi har din rygg året runt.

Jag tror att du kan göra nästan vad som helst under 2015 med formeln ovan och jag är sugen på att hjälpa dem som är redo!

Låt oss börja med handlingen nu. Om du läser så här långt, skriv en kommentar nedan om vad du vill förändra under 2015. Kanske vill du sluta fuska på din kost, kanske vill du äntligen hantera din diarré, kanske vill du ha mer energi eller stänga av din autoimmun sjukdom. Låt mig veta nedan.

Skål!

-Steve

P.S. – Om du behöver ännu mer inspiration för att vidta åtgärder under 2015, kolla in Jordans senaste videor om "Planting the Seeds of Health Success" och "Using Your Pain as Motivation."

• Är autoimmuna sjukdomar reversibel?
• Planting the Seeds of Health (att slå kronisk sjukdom)