Novo leto je! In bruham vsakič, ko odprem svoj nabiralnik. zakaj? Zaradi vseh e-poštnih sporočil, ki jih dobivam o tem, kako enostavno je domnevno dobiti »novo jaz«. Po 7 letih dela za boljše zdravje, bogastvo in odnose sovražim, ko ljudje to počnejo.
Morda je preprosto ustvariti novega sebe, a komaj kdaj preprosto.
Glejte, če želite ustvariti novega vas, morate po definiciji spremeniti svoje vedenje. In to je boj za večino od nas. Čeprav ne morem vzeti dela, vam lahko pokažem, kako lahko to leto zanesljivo in večkrat spremenite svoje vedenje.
Ta članek razkriva postopek, s katerim sem spremenil vsak del svojega zdravja.
Večina nas je bila zavedena glede učenja. Naj razložim …
Še pred 4 leti sem mislil, da se »učim« vsakič, ko preberem kaj novega. Toda moje življenje je bilo še vedno v neredu. Nisem dosegel nobenega od svojih ciljev – vendar sem zagotovo bral o njih.
Nove informacije, ki sem jih zbiral, bral in raziskoval, mi niso pomagale, ker v življenju nisem izvajal nobenih novih dejanj. Včasih sem rad povedal vsakomur, ki bi poslušal, o teorijah in idejah, o katerih sem bral. Govoril sem, kot sem razumel. Imel sem navdušenje, kot da bi to naredil ali poskusil.
A temu ni bilo tako.
In moje življenje je to odražalo. Še vedno sem imel enake velike težave, za katere sem mislil, da imam odgovor.
In to predvsem zaradi zajcev.
Ko mi je bilo res hudo, sem si želel vse razen bolečine, ki sem jo imel. Toda iz nekega razloga se ga nisem dobro znebil.
Pravzaprav sem bil obtičal v tem, čemur pravim "Cikel lovljenja zajcev."
Gre takole... Bila bi vsa polna bolečine in bolečina bi me gnala v iskanje novih odgovorov. Nato sem naletel na nekaj novih informacij, ki jih še nikoli nisem slišal – morda novega zdravnika, nove raziskovalne naloge ali knjige. Poglobil bi se, bral, užival, poskušal razumeti z vseh zornih kotov.
In potem sem se navdušil in razmišljal o vseh novih možnostih. In potem, ko sem vedno več bral, sem bil izčrpan. In potem ne naredi nič.
Na koncu bi izvedel nič novih dejanj. In čez en teden bi našel novega zajca!
Na primer… Leta 2010 sem prebral knjigo Jona Kabata Zinna o meditaciji. Všeč mi je bila in meditacija bo postala moja nova velika stvar. Bral sem vedno več – postal sem prepričan, da lahko pomaga mnogim ljudem, zato sem o tem pisal in govoril ter meditiral skupno 10-krat tisto leto.
Moj stres je bil še vedno zelo visok; moje zaupanje v življenje je bilo nizko. Vedel sem, da bo meditacija pomagala pri tem, vendar je moje vedenje ostalo enako, zato sem še naprej iskal načine za zmanjšanje stresa in začel loviti nove zajce.
Šele na mojem meditacijskem umiku Vipassana leta 2014, v katerem sem izvedel MASOVNO akcijo (več kot 120 ur meditacije v 10 dneh), sem to zares razumel. Zdaj to počnem tedensko, nekajkrat nekaj dni zapored. Zdaj sem pobegnil iz zajčjega cikla v implementacijo ...
Kar nas pripelje do paradoksa našega svobodnega sveta znanja. Imamo več dostopa do informacij kot kdaj koli prej, vendar so ljudje bolj bolni in žalostni kot kdaj koli prej.
Obstaja velik razlog, zakaj so Američani tako bolni. In ne zato, ker obstaja neko neodkrito zdravljenje, zdravilo ali sveti gral. To je zato, ker ukrepanje postaja vse težje in težje v naših življenjih motenj. Odvračanje pozornosti je sovražnik.
To je res tako preprosto. Nove informacije in nova dejanja so enaka spremembi. In sprememba je tisto, kar si želite, če se spopadate s slabim zdravjem in vsakodnevnimi prebavnimi bolečinami.
Učenje je sprememba vedenja. Toda če želite spremeniti vedenje, se morate izogibati motnjam.
Naredimo hiter primer.
Obstajajo 3 preprosta pravila za krepitev zdravja. Stavim, da veste (večina odraslih in otrok) in vendar je zelo malo verjetno, da bi to počeli vsak dan. Pravzaprav jih niti ne počnem vsak dan.
Te so osupljivo preproste (ni nujno lahke). Pa vendar jih tudi jaz ne uspem opraviti 7 dni v tednu.
Razlog je raztresenost.
In zaradi tega se izvaja vse manj novih ukrepov, zato sva se z Jordanijo odločila, da bo leto 2015 leto ukrepanja zase, za svoje podjetje in za našo skupnost.
Če osredotočene pozornosti ne bomo začeli jemati stvari, kot je ...
Te stvari požrejo našo pozornost in moč volje do mere, kakršne še nikoli nismo videli v človeški zgodovini. Če ta dejanja izvajamo redno, kako bi sploh lahko pomislili, da bi se lahko dejansko dovolj osredotočili, da bi vsakodnevno izvajali nova dejanja, še posebej, če je to novo dejanje na začetku boleče, dolgočasno ali ni prijetno?
To se preprosto ne bo zgodilo.
Smešno je … ko se dejansko NAUČIŠ novih navad, postanejo prijetne in zabavne. In kmalu čez dva meseca stara stvar postane boleča.
Je zmogljiv in želim, da to leto večkrat doživite.
Zdaj mi postaja bolj boleče ne meditirati kot delati to. Imam dovolj izkušenj, da vem, da moji dnevi delujejo bolje, ko to počnem. In če tega ne storim, me moji možgani spominjajo ves dan.
Torej sta dejansko 2 ključa.
1) Iskanje pravih informacij, ki veljajo za vas
2) Nato ugotovite, kako izvesti nova nova dejanja
Tu je zalogaj:vaši možgani tega nočejo. Zato je tako težko.
Nevroplastičnost je bila velik preboj, a to, kar nas uči o trenutnih vzorcih vedenja, je skoraj tako pomembno kot znanje, da lahko spremenimo svoje možgane.
Način, kako trenutno počnemo stvari, je najprimernejši način – preprost način. In če se boste spremenili, se boste morali prebiti skozi to ...
Zato se bomo v letu 2015 osredotočili na to, da vam bomo še naprej zagotavljali odlične informacije o zdravju, hkrati pa vam bomo pomagali pri množičnih ukrepih. Medtem pa nameravamo deliti več o psihologiji, motnjah, nevroplastičnosti, moči volje, doseganju ciljev in uporabi inženirskih načel za dokončanje stvari!
Če še niste slišali, bo naš prvi trening v živo v letu 2015 Diarrhea Live Call. Ta klic je za vas, če želite vedeti, kako odpraviti drisko in se ji v prihodnosti izogniti.
Kot vedno se prave informacije vedno spreminjajo, pa naj gre za teste, dodatke, najboljše prakse ali raziskave. Zavezani smo k temu, da vas bomo obveščali o minimalni naložbi z vaše strani.
Upam, da se boste prijavili tukaj -> Podrobnosti klica o driski v živo tukaj
In čemu ste se pripravljeni odreči, da bi dobili, kar želite? Ker so to vprašanja, na katera bi se rad osredotočil. Resolucije so obsojene na propad. Izzivi se iztečejo po 30 dneh.
Torej, kaj boš potem počel? Se motite ali spreminjate?
Zato vam ne pišemo o novem izzivu ali rešitvi. Namesto tega smo veseli, da vam lahko pomagamo ustvariti trajno spremembo in se spopasti z velikimi cilji na vašem seznamu letos. Celo leto vas podpiramo.
Verjamem, da lahko v letu 2015 z uporabo zgornje formule naredite skoraj vse, in pripravljen sem pomagati tistim, ki so pripravljeni!
Začnimo z akcijo takoj. Če ste prebrali tako daleč, spodaj napišite, kaj želite spremeniti v letu 2015. Morda želite prenehati varati svojo prehrano, morda želite končno obvladati svojo drisko, morda želite več energije ali izklopiti avtoimune bolezen. Sporočite mi spodaj.
Živeli!
-Steve
P.S. – Če potrebujete še več navdiha za ukrepanje v letu 2015, si oglejte Jordanove nedavne videoposnetke o »Sajenje semen uspeha v zdravju« in »Uporaba vaše bolečine kot motivacije«.
400 zdaj bolan zaradi izbruha želodčnih hrošč
Zadnje novice o nalezljivih boleznih V starih časih so imeli tudi bogati parazite CDC opozarja na porast stekline, povezane z netopirji E. Izbruh Coli v 6 državah iz pakiranih solat Izbruh listerije,
Kako se izogniti nakupu ponarejenega in žarkega oljčnega olja
Pred kratkim smo govorili o tem, kako pomembni so polifenoli za zdravje. Pozabili smo govoriti o enem največjih virov, ki jih lahko jedo in bi morali jesti skoraj vsi, ki imajo težave s črevesjem –
Kaj lahko jeste, če imate gastritis?
Kaj je gastritis? Če imate gastritis, se osredotočite na prehrano, bogato z živili z veliko vlakninami in nizko kislino. Vaš želodec je močan del vašega prebavnega sistema. Ta organ vsebuje oblo
