2015:o ano da ação

É o Ano Novo! E estou vomitando toda vez que abro minha caixa de entrada. Por quê? Por causa de todos os e-mails que estou recebendo sobre o quão fácil é supostamente obter um “novo eu”. Depois de 7 anos trabalhando para obter melhor saúde, riqueza e relacionamentos, odeio quando as pessoas fazem isso.

Pode ser simples criar um novo você, mas dificilmente é fácil.

Veja, para criar um novo você, você deve, por definição, mudar seus comportamentos. E isso é uma luta para a maioria de nós. Embora eu não possa tirar o trabalho, posso mostrar como mudar seu comportamento de forma confiável e repetida este ano.

Este artigo revela o processo pelo qual mudei cada parte da minha saúde.

Aprender é não é o que a sociedade diz que é

A maioria de nós foi enganada sobre o aprendizado. Deixe-me explicar…

Há apenas 4 anos, eu achava que estava “aprendendo” toda vez que lia algo novo. Mas minha vida ainda estava uma bagunça. Eu não estava alcançando nenhum dos meus objetivos – mas tinha certeza de ler sobre eles.

As novas informações que eu estava reunindo, lendo e explorando não estavam me ajudando porque eu não estava tomando nenhuma atitude nova na minha vida. Eu adorava contar a quem quisesse ouvir sobre teorias e ideias que eu lia. Falei como entendi. Eu tinha entusiasmo como se tivesse feito ou tentado.

Mas esse não foi o caso.

E minha vida refletia isso. Eu ainda estava tendo os mesmos grandes problemas para os quais eu achava que tinha a resposta.

E foi principalmente por causa dos coelhos.

O ciclo de caça ao coelho

Quando era muito ruim para mim, eu queria qualquer coisa, menos a dor que eu tinha. Mas, por algum motivo, não fui muito bom em me livrar dele.

Na verdade, eu costumava ficar preso no que chamo de “O Ciclo de Perseguir Coelhos”.

É assim... eu estaria todo cheio de dor e a dor me levaria a buscar novas respostas. Eu então me deparei com algumas novas informações que eu nunca tinha ouvido antes – talvez um novo médico, um novo trabalho de pesquisa ou livro. Eu mergulharia, lendo, consumindo, tentando entendê-lo de todas as perspectivas.

E então eu ficava animado, pensando em todas as novas possibilidades. E então, à medida que eu lia mais e mais, eu ficava esgotado. E então não faça nada.

Eu acabaria tomando zero novas ações no final. E em uma semana eu encontraria um novo coelho!

Por exemplo... eu li o livro de Jon Kabat Zinn sobre meditação em 2010. Eu adorei e a meditação seria minha nova grande coisa. Eu li cada vez mais – me convenci de que isso poderia ajudar muitas pessoas, então escrevi e falei sobre isso e meditei um total de 10 vezes naquele ano.

Meu estresse ainda estava super alto; minha confiança na vida era baixa. Eu sabia que a meditação ajudaria com isso, mas meus comportamentos permaneceram os mesmos, então continuei procurando maneiras de reduzir o estresse e comecei a perseguir novos coelhos.

Não foi até meu retiro de meditação Vipassana em 2014, no qual tomei uma ação MASSIVA (mais de 120 horas de meditação em 10 dias), que realmente entendi. Eu faço isso semanalmente agora, algumas vezes em alguns dias seguidos. Agora escapei do ciclo do coelho para implementar…

O que nos leva ao paradoxo do nosso mundo do conhecimento livre. Temos mais acesso à informação do que nunca, mas as pessoas estão mais doentes e tristes do que nunca.

Saber o que fazer é apenas metade da batalha

Há uma grande razão pela qual os americanos estão tão doentes. E não é porque há algum tratamento não descoberto, droga ou Santo Graal. É porque agir está se tornando cada vez mais difícil em nossas vidas de distração. A distração é o inimigo.

É realmente tão simples. Novas informações mais novas ações equivalem a mudanças. E a mudança é o que você quer se estiver lutando com problemas de saúde e dores digestivas diárias.

Aprendizagem é mudança de comportamento. Mas para mudar o comportamento é preciso evitar as distrações.

Vamos fazer um exemplo rápido.

Existem 3 regras simples para construir saúde. Aposto que você sabe (a maioria dos adultos e crianças sabe) e, no entanto, é altamente improvável que você os faça todos os dias. Na verdade, eu nem os faço todos os dias.

1. Coma mais vegetais
2. Jogue ou mova-se todos os dias
3. Durma 8 horas de sono

Estes são incrivelmente simples (não necessariamente fáceis). E, no entanto, nem eu consigo fazê-los 7 dias por semana.

O motivo é a distração.

Estamos mais distraídos do que nunca

E por causa disso, cada vez menos novas ações estão sendo tomadas, e é por isso que Jordan e eu decidimos fazer de 2015 o ano de ações para nós mesmos, nossa empresa e nossa comunidade.

Se não começarmos a tirar nossa atenção focada de coisas como…

• Programas de TV
• Programas de esportes
• Smartphones
• Comprimidos
• Computadores
• Mídias sociais
• As notícias
• Filmes
• Videogames

Essas coisas consomem nossa atenção e força de vontade em um grau nunca visto na história humana. Se estamos fazendo essas ações regularmente, como poderíamos começar a pensar que poderíamos realmente nos concentrar o suficiente para realizar novas ações diariamente, especialmente quando essa nova ação inicialmente é dolorosa, chata ou não é prazerosa?

Isso simplesmente não vai acontecer.

O engraçado é que... uma vez que você realmente APRENDE novos hábitos, eles se tornam prazerosos e divertidos. E logo, dois meses depois, a velha coisa se torna dolorosa.

É poderoso e eu quero que você experimente isso muitas vezes este ano.

Agora está se tornando mais doloroso para mim não meditar do que fazê-lo. Tenho experiências suficientes para saber que meus dias funcionam melhor quando faço isso. E se eu não fizer isso, meu cérebro me lembra o dia todo.

A informação certa + ação dedicada =mudança desejada

Então, na verdade, existem 2 chaves.

1) Encontrar as informações certas que se aplicam a você

2) Em seguida, descobrir como realizar novas ações dedicadas

Aqui está o problema:seu cérebro não quer que você faça isso. Por isso é tão difícil.

A neuroplasticidade foi um grande avanço, mas o que ela nos ensina sobre os padrões atuais de comportamento é quase tão importante quanto o conhecimento de que podemos mudar nossos cérebros.

A maneira como fazemos as coisas atualmente é a maneira preferida – a maneira mais fácil. E se você vai mudar, você precisará romper com isso…

É por isso que em 2015 vamos nos concentrar em continuar trazendo ótimas informações sobre saúde, mas também ajudando você a tomar medidas maciças. Enquanto isso, planejamos compartilhar mais sobre psicologia, distrações, neuroplasticidade, força de vontade, conquista de metas e uso de princípios de engenharia para fazer as coisas!

Para aqueles com diarreia… Começamos com você

Se você ainda não ouviu, nosso primeiro treinamento ao vivo de 2015 será o Diarrhea Live Call. Esta chamada é para você se quiser saber como acabar com a diarreia e evitá-la no futuro.

Como sempre, as informações certas estão sempre mudando, sejam testes, suplementos, melhores práticas ou pesquisas. Estamos empenhados em mantê-lo atualizado para um investimento mínimo de sua parte.

Espero que você se inscreva aqui -> Detalhes da chamada ao vivo de diarreia aqui

O que você realmente quer em 2015?

E do que você está disposto a abrir mão para conseguir o que quer? Porque essas são as perguntas que eu gostaria que você se concentrasse. As resoluções estão destinadas ao fracasso. Os desafios se esgotam no final de 30 dias.

Então, o que você vai fazer então? Distrair-se ou fazer mudanças?

É por isso que não estamos escrevendo para você sobre um novo desafio ou resolução. Em vez disso, estamos empolgados em ajudá-lo a criar a mudança duradoura e enfrentar os grandes objetivos da sua lista este ano. Nós temos as suas costas durante todo o ano.

Eu acredito que você pode fazer praticamente qualquer coisa em 2015 usando a fórmula acima e estou animado para ajudar aqueles que estão prontos!

Vamos começar a ação agora. Se você leu até aqui, deixe um comentário abaixo sobre o que você quer mudar em 2015. Talvez você queira parar de trapacear em sua dieta, talvez você queira finalmente lidar com sua diarreia, talvez queira mais energia ou desligar seu sistema autoimune. doença. Deixe-me saber abaixo.

Felicidades!

-Steve

P.S. – Se você precisar de ainda mais inspiração para agir em 2015, confira os vídeos recentes de Jordan sobre “Plantando as sementes do sucesso na saúde” e “Usando sua dor como motivação”.

• A doença autoimune é reversível?
• Plantando as sementes da saúde (derrotando doenças crônicas)