Tai Naujieji metai! Ir aš vemiu kiekvieną kartą, kai atidarau savo pašto dėžutę. Kodėl? Dėl visų gautų el. laiškų apie tai, kaip lengva tariamai gauti „naują aš“. Po 7 metų darbo siekdamas geresnės sveikatos, gerovės ir santykių nekenčiu, kai žmonės tai daro.
Gali būti paprasta sukurti naują save, bet vargu ar kada nors lengva.
Matote, norėdami sukurti naują save, iš esmės turite pakeisti savo elgesį. Ir tai yra daugelio mūsų kova. Nors negaliu atimti darbo, galiu parodyti, kaip patikimai ir pakartotinai keisti savo elgesį šiais metais.
Šis straipsnis atskleidžia procesą, kurio metu aš pakeičiau kiekvieną savo sveikatos dalį.
Daugelis iš mūsų buvo apgauti dėl mokymosi. Leiskite man paaiškinti...
Dar prieš 4 metus maniau, kad „simokau“ kiekvieną kartą, kai skaitau ką nors naujo. Bet mano gyvenimas vis tiek buvo netvarka. Aš nepasiekiau nė vieno iš savo tikslų, bet buvau tikras, kad apie juos perskaičiau.
Nauja informacija, kurią rinkau, skaičiau ir tyrinėjau, man nepadėjo, nes gyvenime nesiėmiau jokių naujų veiksmų. Man patiko visiems, kurie klausėsi, pasakoti apie teorijas ir idėjas, apie kurias skaitau. Kalbėjau taip, kaip supratau. Turėjau entuziazmo, tarsi būčiau tai padaręs ar išbandęs.
Bet taip nebuvo.
Ir mano gyvenimas tai atspindėjo. Vis dar turėjau tų pačių didelių problemų, į kurias maniau, kad turiu atsakymą.
Ir tai buvo daugiausia dėl triušių.
Kai man buvo labai blogai, norėjau nieko, išskyrus skausmą, kurį turėjau. Bet kažkodėl man nelabai sekėsi jo atsikratyti.
Iš tikrųjų buvau įstrigęs tame, ką vadinu „Triušių persekiojimo ciklu“.
Tai vyksta taip... Aš būčiau pilnas skausmo ir skausmas paskatintų mane ieškoti naujų atsakymų. Tada gavau naujos informacijos, kurios niekada anksčiau negirdėjau – galbūt naujas gydytojas, naujas mokslinis darbas ar knyga. Norėčiau pasinerti, skaityti, vartoti, bandyti suprasti tai iš visų perspektyvų.
Ir tada aš jaudinausi, galvodama apie visas naujas galimybes. Ir tada, kai vis daugiau skaitydavau, aš išsekdavau. Ir tada nieko nedaryti.
Galų gale aš nesiimčiau jokių naujų veiksmų. Ir po savaitės susirasiu naują triušį!
Pavyzdžiui... 2010 m. perskaičiau Jono Kabato Zinno knygą apie meditaciją. Man ji patiko, ir meditacija buvo mano naujas didelis dalykas. Skaitau vis daugiau – įsitikinau, kad tai gali padėti daugeliui žmonių, todėl tais metais rašiau, kalbėjau ir meditavau iš viso 10 kartų.
Mano stresas vis dar buvo labai didelis; mano pasitikėjimas gyvenimu buvo menkas. Žinojau, kad meditacija padės tai padaryti, bet mano elgesys išliko toks pat, todėl nuolat ieškojau būdų, kaip sumažinti stresą, ir pradėjau vaikytis naujų triušių.
Tik 2014 m. per Vipassanos meditacijos rekolekcijas, kurių metu ėmiau MIŠINIŲ veiksmų (daugiau nei 120 valandų meditacijos per 10 dienų), aš tai tikrai supratau. Dabar tai darau kas savaitę, kartais kelias dienas iš eilės. Dabar pabėgau nuo triušio ciklo ir įgyvendinau…
Tai atveda mus prie mūsų laisvo žinių pasaulio paradokso. Turime daugiau prieigos prie informacijos nei bet kada, bet žmonės serga ir liūdnesni nei bet kada.
Yra didelė priežastis, kodėl amerikiečiai taip serga. Ir ne todėl, kad yra neatrastų gydymo būdų, vaistų ar Šventojo Gralio. Taip yra todėl, kad imtis veiksmų darosi vis sunkesnis mūsų išsiblaškymo gyvenimas. Išsiblaškymas yra priešas.
Tai tikrai taip paprasta. Nauja informacija ir nauji veiksmai prilygsta pokyčiams. O pokyčių norite, jei kenčiate su prasta sveikata ir kasdieniais virškinimo skausmais.
Mokymasis yra elgesio keitimas. Tačiau norėdami pakeisti elgesį, turite vengti blaškymosi.
Pateiksime trumpą pavyzdį.
Yra 3 paprastos sveikatos stiprinimo taisyklės. Galiu lažintis, kad žinote (tai žino dauguma suaugusiųjų ir vaikų), tačiau mažai tikėtina, kad tai darysite kiekvieną dieną. Tiesą sakant, aš jų net nedarau kiekvieną dieną.
Tai nepaprastai paprasti (nebūtinai lengvi). Ir vis dėlto net aš nespėju jų atlikti 7 dienas per savaitę.
Priežastis – išsiblaškymas.
Dėl to imamasi vis mažiau naujų veiksmų, todėl su Jordanu nusprendėme 2015-uosius paskelbti veiksmų sau, savo įmonei ir bendruomenei metais.
Jei nepradėsime atimti sutelkto dėmesio nuo tokių dalykų kaip...
Šie dalykai sunaudoja mūsų dėmesį ir valios jėgą taip, kaip niekada žmonijos istorijoje. Jei šiuos veiksmus atliekame reguliariai, kaip galėtume pradėti galvoti, kad galime pakankamai susikaupti, kad kasdien imtume naujų veiksmų, ypač kai tas naujas veiksmas iš pradžių yra skausmingas, nuobodus ar neteikia malonumo?
To tiesiog nebus.
Juokinga yra tai, kad kai tik iš tikrųjų IŠMOKITE naujų įpročių, jie tampa malonūs ir linksmi. Ir netrukus po dviejų mėnesių senas dalykas tampa skausmingas.
Tai galinga ir noriu, kad šiais metais tai patirtumėte daug kartų.
Dabar man darosi vis skaudžiau nemedituoti, nei tai daryti. Turiu pakankamai patirties, kad žinočiau, kad mano dienos tiesiog geriau veikia, kai tai darau. Taigi, jei to nepadarysiu, mano smegenys man visą dieną primins.
Taigi, iš tikrųjų yra 2 raktai.
1) tinkamos informacijos, kuri jums tinka
, radimas2) Tada išsiaiškinkite, kaip atlikti tam skirtus naujus veiksmus
Štai kodėl:jūsų smegenys to nenori. Štai kodėl tai taip sunku.
Neuroplastiškumas buvo didelis laimėjimas, tačiau tai, ko jis moko apie dabartinius elgesio modelius, yra beveik toks pat svarbus kaip ir žinios, kad galime pakeisti savo smegenis.
Tai, kaip mes šiuo metu darome dalykus, yra tinkamiausias būdas – paprastas būdas. Ir jei ketinate keistis, turėsite tai įveikti...
Štai kodėl 2015 m. daugiausia dėmesio skirsime tam, kad ir toliau teiktume jums puikią informaciją apie sveikatą, bet taip pat padėsime imtis didelių veiksmų. O kol kas planuojame daugiau pasidalyti apie psichologiją, išsiblaškymą, neuroplastiškumą, valios jėgą, tikslo pasiekimą ir inžinerinių principų naudojimą, kad galėtume atlikti darbus!
Jei dar negirdėjote, mūsų pirmoji tiesioginė 2015 m. treniruotė bus Diarrhea Live Call. Šis skambutis skirtas jums, jei norite sužinoti, kaip nutraukti viduriavimą ir jo išvengti ateityje.
Kaip visada, tinkama informacija visada keičiasi, nesvarbu, ar tai būtų testai, papildai, geriausia praktika ar tyrimai. Esame įsipareigoję jus informuoti, kad jūsų investicijos būtų minimalios.
Tikiuosi, kad prisiregistruosite čia -> Diarrhea Live Call Details čia
O ko esi pasiruošęs atsisakyti, kad gautum tai, ko nori? Nes tai yra klausimai, į kuriuos norėčiau, kad sutelktumėte dėmesį. Rezoliucijos lemta žlugti. Iššūkiai baigiasi 30 dienų pabaigoje.
Taigi, ką jūs tada veiksite? Atitraukti dėmesį ar daryti pakeitimus?
Štai kodėl mes jums nerašome apie naują iššūkį ar sprendimą. Vietoj to, mes džiaugiamės galėdami padėti jums sukurti ilgalaikius pokyčius ir pasiekti didelius šių metų sąraše esančius tikslus. Mes palaikome jus visus metus.
Tikiu, kad 2015 m. galite padaryti beveik bet ką, naudodami aukščiau pateiktą formulę, ir aš noriu padėti tiems, kurie yra pasiruošę!
Pradėkime veiksmą dabar. Jei perskaitėte iki šiol, parašykite komentare, ką norėtumėte pakeisti 2015 metais. Galbūt norite nustoti sukčiauti dėl dietos, galbūt norite pagaliau susitvarkyti su viduriavimu, galbūt norite daugiau energijos ar išjungti autoimuninę sistemą. liga. Praneškite man toliau.
Sveikinu!
-Steve
P.S. – Jei jums reikia dar daugiau įkvėpimo imtis veiksmų 2015 m., peržiūrėkite naujausius Jordano vaizdo įrašus apie „Sėkmės sveikatos sėklų sodinimas“ ir „Skausmo naudojimas kaip motyvacija“.
Darboji žarna
1 anatominė padėtis 1.1 Didėjanti dvitaškis 1.2 Skersinė dvitaškis 1.3 Mažėjanti dvitaškis 1,4 sigmoidinė dvitaškis 1,5 parakolikiniai latakai 2 Anatominė struktūra 3 anatominiai ryšiai 4 Neurovasku
Ar autoimuninė liga yra grįžtama?
Įsivaizduokite, kad tai buvo prieš 400 metų ir jūs sergate... pasirodo, tai tas pats, kuris ką tik nužudė jūsų seserį ir jos jauniausią sūnų. Laimei, gydytojas tiksliai žino, ką daryti. Tai kažkas,
Ūminis pankreatitas – ūminio pilvo diagnozė
Egzistuoja nuomonė, kad ūminis pankreatitas yra labai reta liga. Per pastaruosius du dešimtmečius buvo pastebėtas žymus ūminio pankreatito dažnio padidėjimas ir, matyt, reikia susieti su šios ligos di
