Itt az újév! És mindig hányok, amikor kinyitom a postaládámat. Miért? A sok e-mail miatt, amit arról kapok, hogy állítólag milyen egyszerű „új én”-t szerezni. 7 évnyi munka után, hogy jobb egészséget, gazdagságot és kapcsolatokat szerezzek, utálom, ha az emberek ezt teszik.
Lehet, hogy egyszerű új önt létrehozni, de aligha könnyű.
Látod, ahhoz, hogy új téged teremts, definíció szerint meg kell változtatnod a viselkedésedet. És ez a legtöbbünk számára egy küzdelem. Bár a munkát nem tudom elvenni, meg tudom mutatni, hogyan változtathatsz ebben az évben megbízhatóan és ismételten viselkedéseden.
Ez a cikk feltárja azt a folyamatot, amellyel az egészségem minden részét megváltoztattam.
A legtöbbünket becsapták a tanulással kapcsolatban. Hadd magyarázzam el…
Még 4 évvel ezelőtt azt hittem, hogy „tanulok” minden alkalommal, amikor valami újat olvasok. De az életem továbbra is zűrzavaros volt. Egyetlen célomat sem értem el – de biztos voltam benne, hogy olvastam róluk.
Az új információk, amelyeket gyűjtöttem, olvastam és felfedeztem, nem segítettek rajtam, mert nem tettem új lépéseket az életemben. Korábban szívesen meséltem mindenkinek, aki hallgatott azokról az elméletekről és ötletekről, amelyekről olvastam. Úgy beszéltem, ahogy értettem. Volt bennem olyan lelkesedés, mintha megcsináltam vagy kipróbáltam volna.
De nem ez volt a helyzet.
És az életem ezt tükrözte. Még mindig ugyanazokkal a fő problémáim voltak, amelyekre azt hittem, megvan a válasz.
És ez leginkább a nyulak miatt volt.
Amikor nagyon rossz volt számomra, bármit akartam, csak azt a fájdalmat, ami bennem volt. De valamiért nem voltam túl jó abban, hogy megszabaduljak tőle.
Valójában régebben beleragadtam abba, amit „A nyulak üldözésének ciklusa”-nak hívok.
Ez így megy… tele lennék fájdalommal, és a fájdalom arra késztet, hogy új válaszokat keressek. Ekkor olyan új információkkal találkoztam, amelyeket korábban soha nem hallottam – lehet, hogy új orvos, új kutatási cikk vagy könyv. Elmerülnék, olvasnék, fogyasztanám, megpróbálnám minden szempontból megérteni.
Aztán izgatott lettem volna, és átgondoltam az összes új lehetőséget. Aztán ahogy egyre többet olvastam, kimerültem. És akkor ne csinálj semmit.
A végén nulla új lépést tennék. És egy hét múlva találnék egy új nyulat!
Például… 2010-ben olvastam Jon Kabat Zinn könyvét a meditációról. Imádtam, és a meditáció lesz az új nagy dolgom. Egyre többet olvastam – meggyõzõdtem arról, hogy sokaknak segíthet, ezért abban az évben összesen 10 alkalommal írtam és beszéltem róla, meditáltam.
A stresszem még mindig rendkívül magas volt; alacsony volt a bizalmam az életben. Tudtam, hogy a meditáció segít ezen, de a viselkedésem változatlan maradt, ezért folyamatosan kerestem a stressz csökkentésének módjait, és új nyulakat kezdtem üldözni.
Csak a 2014-es Vipassana meditációs elvonulásomig értettem meg igazán. Most hetente csinálom, néha néhány egymást követő napon. Most megmenekültem a nyúlciklus elől, hogy megvalósítsam…
Ez elvezet minket szabad tudásvilágunk paradoxonához. Több információhoz jutunk, mint valaha, de az emberek betegebbek és szomorúbbak, mint valaha.
Nagy oka van annak, hogy az amerikaiak olyan betegek. És ez nem azért van, mert van valami felfedezetlen kezelés, gyógyszer vagy Szent Grál. Ez azért van, mert a cselekvés egyre nehezebbé válik a figyelemelterelő életünkben. A figyelemelterelés az ellenség.
Ez tényleg ilyen egyszerű. Az új információ plusz az új cselekvések változást jelent. És a változás az, amit szeretne, ha rossz egészségi állapotával és napi emésztési fájdalmaival küszködik.
A tanulás a viselkedés megváltoztatása. De a viselkedés megváltoztatásához kerülni kell a zavaró tényezőket.
Vegyünk egy gyors példát.
Három egyszerű szabály van az egészség felépítéséhez. Fogadok, hogy tudod (a legtöbb felnőtt és gyerek is), de nagyon valószínűtlen, hogy minden nap csinálod. Valójában nem is csinálom őket minden nap.
Ezek észbontóan egyszerűek (nem feltétlenül könnyűek). Pedig még nekem sem sikerül a hét 7 napján elkészíteni őket.
Ennek oka a figyelemelterelés.
Emiatt egyre kevesebb új intézkedés történik, ezért döntöttünk Jordannel, hogy 2015-öt a magunk, a cégünk és a közösségünk érdekében tett cselekvés évévé tesszük.
Ha nem kezdjük el visszavonni az összpontosított figyelmünket olyan dolgoktól, mint…
Ezek a dolgok olyan mértékben felemésztik a figyelmünket és az akaraterőnket, amilyenre az emberiség történelmében nem volt példa. Ha rendszeresen végezzük ezeket a tevékenységeket, hogyan kezdhetnénk el azt hinni, hogy valóban képesek vagyunk eléggé koncentrálni ahhoz, hogy napi szinten új lépéseket tegyünk, különösen akkor, ha az új cselekvés kezdetben fájdalmas, unalmas vagy nem kellemes?
Egyszerűen nem fog megtörténni.
Vicces dolog az, hogy ha egyszer új szokásokat TANUL, azok kellemessé és szórakoztatóvá válnak. És hamarosan két hónappal később a régi dolog fájdalmassá válik.
Erőteljes, és szeretném, ha ebben az évben sokszor megtapasztalnád.
Mostanában egyre fájdalmasabb számomra, ha nem meditálok, mint hogy csináljam. Van elég tapasztalatom ahhoz, hogy tudjam, jobban telnek a napjaim, ha csinálom. És ha nem teszem meg, az agyam egész nap emlékeztet.
Tehát valójában 2 kulcs van.
1) Az Önre vonatkozó megfelelő információk megtalálása
2) Ezután kitalálni, hogyan kell új, dedikált műveleteket végrehajtani
Íme a dörzsölés:az agyad nem akarja, hogy tedd. Ezért olyan nehéz.
A neuroplaszticitás nagy áttörést jelentett, de az, amit a jelenlegi viselkedési mintákról megtanít, majdnem olyan fontos, mint az a tudás, hogy meg tudjuk változtatni az agyunkat.
Az a mód, ahogyan jelenleg csináljuk a dolgokat, az előnyben részesített mód – az egyszerűbb mód. És ha változtatni akarsz, át kell törned ezen…
Éppen ezért 2015-ben arra fogunk összpontosítani, hogy továbbra is nagyszerű tájékoztatást nyújtsunk az egészséggel kapcsolatban, de egyúttal segítsünk a hatalmas lépések megtételében is. Addig pedig azt tervezzük, hogy többet megosztunk a pszichológiáról, a zavaró tényezőkről, a neuroplaszticitásról, az akaraterőről, a célok eléréséről és a mérnöki elvek használatáról a dolgok elvégzésére!
Ha még nem hallottad, 2015 első élő edzése a Diarrhea Live Call lesz. Ez a felhívás Önnek szól, ha tudni szeretné, hogyan szüntesse meg a hasmenést, és hogyan kerülje el a jövőben.
Mint mindig, a megfelelő információ mindig változik, legyen szó tesztekről, kiegészítésekről, legjobb gyakorlatokról vagy kutatásokról. Elkötelezettek vagyunk amellett, hogy a minimális befektetés érdekében naprakészen tartsuk Önt.
Remélem, itt regisztrál -> Hasmenés élő hívás részletei itt
És miről vagy hajlandó lemondani, hogy megkapd, amit akarsz? Mert ezekre a kérdésekre szeretnék összpontosítani. Az állásfoglalások kudarcra vannak ítélve. A kihívások 30 nap elteltével elfogynak.
Szóval mit fogsz csinálni akkor? Eltereli a figyelmét vagy változtatásokat hajt végre?
Éppen ezért nem új kihívásról vagy állásfoglalásról írunk Önnek. Ehelyett izgatottan várjuk, hogy segíthessünk Önnek a tartós változás megteremtésében és a listán szereplő nagy célok elérésében ebben az évben. Egész évben a hátad mögött állunk.
Úgy gondolom, hogy 2015-ben szinte bármit megtehetsz a fenti képlet segítségével, és én azon vagyok, hogy segítsek azoknak, akik készen állnak!
Kezdjük azonnal az akciót. Ha idáig olvastál, írd meg kommentben, hogy min szeretnél változtatni 2015-ben. Lehet, hogy abba akarod hagyni a csalást a diétáddal, esetleg szeretnéd végre kezelni a hasmenésed, esetleg több energiára vágysz, vagy kikapcsolod az autoimmunodat. betegség. Tájékoztassa ezt az alábbiakban.
Egészségedre!
-Steve
P.S. – Ha még több inspirációra van szüksége a cselekvéshez 2015-ben, nézze meg Jordan legújabb videóit „Az egészségsiker magvainak elültetése” és a „Fájdalmak használata motivációként” címmel.
egyszerű, testvérbarát sült vaníliás és kókuszos puding
7 egyszerűen elkészíthető SIBO-étel, amelyet ezen a télen elkészíthetsz
Az Ön elidegeníthetetlen joga a jó egészséghez és boldogsághoz
Az új vastagbélrákszűrés kezdő életkora
Miért van szüksége mindenkinek, aki cöliákiában szenved, égetően D-vitaminra?
Amikor a gyomorfájdalom sürgős és nem?
13 ajándékötlet egy boldog SCD karácsonyhoz
Hatalmas kaland lehet megtalálni a tökéletes ajándékot annak a különleges személynek, aki követi a speciális szénhidrát diétát. Figyelembe véve, hogy sok normál ajándék mára kikerült a képből, hol kez
30 perces jóga az emésztésért
Az emésztési problémák kezelése megterhelő lehet, és időnként készek lehetünk bármire, hogy jobban érezzük magunkat. Az étrend megváltoztatása remek kiindulópont, ÉS tudtad, hogy a jóga gyakorlása a b
Amikor a gyomorfájdalom sürgős és nem?
A gyomorfájásnak számos oka lehet. A legtöbbjük nem komoly, de vannak, akik igen, és fel kell tudniuk ismerni a figyelmeztető jeleiket. Ha pihen, kerül bizonyos ételeket, gyógyszert szed, vagy melegít