Это Новый год! И меня тошнит каждый раз, когда я открываю свой почтовый ящик. Почему? Из-за всех писем, которые я получаю о том, как легко якобы получить «нового себя». После 7 лет работы над улучшением здоровья, богатства и отношений я ненавижу, когда люди делают это.
Создать нового себя может быть просто, но вряд ли это бывает легко.
Видите ли, чтобы создать нового себя, вы должны по определению изменить свое поведение. И это борьба для большинства из нас. Хотя я не могу отнять у вас работу, я могу показать вам, как надежно и неоднократно менять свое поведение в этом году.
В этой статье рассказывается о процессе, с помощью которого я изменил каждую часть своего здоровья.
Большинство из нас были обмануты в отношении обучения. Позвольте мне объяснить…
Еще 4 года назад я думал, что «учусь» каждый раз, когда читаю что-то новое. Но моя жизнь по-прежнему была беспорядком. Я не достиг ни одной из своих целей, но я точно читал о них.
Новая информация, которую я собирал, читал и исследовал, не помогала мне, потому что я не предпринимал никаких новых действий в своей жизни. Раньше я любил рассказывать всем, кто готов был слушать, о теориях и идеях, о которых я читал. Я говорил так, как будто понял. У меня был энтузиазм, как будто я уже это делал или пробовал.
Но это было не так.
И моя жизнь отразила это. У меня все еще были те же серьезные проблемы, на которые я думал, что у меня есть ответ.
И в основном из-за кроликов.
В те времена, когда мне было очень плохо, я хотел чего угодно, только не боли, которая у меня была. Но по какой-то причине у меня не очень получилось избавиться от него.
На самом деле я застрял в том, что я называю «Цикл погони за кроликами».
Это происходит так… Я был бы весь полон боли, и боль заставляла бы меня искать новые ответы. Затем я натыкался на какую-то новую информацию, которую никогда раньше не слышал — может быть, о новом враче, новой исследовательской статье или книге. Я погружался, читал, потреблял, пытался понять это со всех сторон.
И тогда я был взволнован, думая обо всех новых возможностях. А потом, по мере того как я читал все больше и больше, я истощался. А потом ничего не делать.
В конце концов, я бы не предпринимал никаких новых действий. А через неделю я найду нового кролика!
Например… Я прочитал книгу Джона Кабата Зинна о медитации в 2010 году. Мне она понравилась, и медитация должна была стать моим новым большим увлечением. Я читал все больше и больше — убедился, что это может помочь многим людям, поэтому я писал и говорил об этом и медитировал в общей сложности 10 раз в том году.
Мой стресс все еще был очень высоким; мое доверие к жизни было низким. Я знал, что медитация поможет в этом, но мое поведение осталось прежним, поэтому я продолжал искать способы уменьшить стресс и начал гоняться за новыми кроликами.
Только во время ретрита по медитации випассаны в 2014 году, когда я предпринял МАССИВНЫЕ действия (более 120 часов медитации за 10 дней), я действительно понял это. Я делаю это еженедельно сейчас, иногда несколько дней подряд. Теперь я вырвался из кроличьего цикла и реализовал…
Что приводит нас к парадоксу нашего свободного мира знаний. У нас больше доступа к информации, чем когда-либо, но людям стало хуже и грустнее, чем когда-либо.
Есть большая причина, по которой американцы так больны. И это не потому, что есть какое-то неизведанное лечение, лекарство или Святой Грааль. Это потому, что действовать становится все труднее и труднее в нашей рассеянной жизни. Отвлечение — враг.
Это действительно так просто. Новая информация плюс новые действия равны переменам. А перемены — это то, что вам нужно, если вы боретесь с плохим здоровьем и ежедневными болями в пищеварении.
Обучение – это изменение поведения. Но чтобы изменить поведение, нужно избегать отвлекающих факторов.
Давайте сделаем быстрый пример.
Есть 3 простых правила укрепления здоровья. Бьюсь об заклад, вы знаете (большинство взрослых и детей знают), но маловероятно, что вы делаете это каждый день. На самом деле, я даже не делаю их каждый день.
Они умопомрачительно просты (не обязательно легки). И все же даже у меня не получается делать их 7 дней в неделю.
Причина в отвлечении внимания.
И из-за этого предпринимается все меньше и меньше новых действий, поэтому мы с Джорданом решили сделать 2015 год годом действий для себя, нашей компании и нашего сообщества.
Если мы не начнем отвлекать внимание от таких вещей, как…
Эти вещи поглощают наше внимание и силу воли в такой степени, которой никогда не было в истории человечества. Если мы делаем эти действия на регулярной основе, как мы можем когда-нибудь начать думать, что действительно можем достаточно сконцентрироваться, чтобы совершать новые действия ежедневно, особенно когда это новое действие изначально болезненно, скучно или не доставляет удовольствия?
Этого просто не будет.
Забавно то, что когда вы действительно УЧИТЕ новые привычки, они становятся приятными и забавными. И вскоре через два месяца старая штука становится болезненной.
Это мощно, и я хочу, чтобы вы испытали это много раз в этом году.
Теперь мне становится больнее не медитировать, чем делать это. У меня достаточно опыта, чтобы знать, что мои дни проходят лучше, когда я это делаю. И поэтому, если я этого не делаю, мой мозг напоминает мне весь день.
Итак, на самом деле есть 2 ключа.
1) Найдите нужную информацию, которая относится к вам
2) Затем выяснить, как выполнять новые специальные действия
Вот в чем загвоздка:ваш мозг этого не хочет. Вот почему это так сложно.
Нейропластичность стала большим прорывом, но то, что она учит нас современным моделям поведения, почти так же важно, как и знание того, что мы можем изменить свой мозг.
То, как мы в настоящее время ведем дела, является предпочтительным, легким способом. И если вы собираетесь измениться, вам нужно прорваться через это…
Вот почему в 2015 году мы сосредоточимся на том, чтобы продолжать предоставлять вам полезную информацию о здоровье, а также помогать вам предпринимать масштабные действия. А пока мы планируем рассказать больше о психологии, отвлекающих факторах, нейропластичности, силе воли, достижении целей и использовании инженерных принципов для достижения цели!
Если вы еще не слышали, наша первая прямая тренировка в 2015 году будет называться Diarrhea Live Call. Этот звонок для вас, если вы хотите узнать, как избавиться от диареи и избежать ее в будущем.
Как всегда, нужная информация всегда меняется, будь то тесты, добавки, лучшие практики или исследования. Мы стремимся держать вас в курсе последних событий при минимальных вложениях с вашей стороны.
Я надеюсь, что вы зарегистрируетесь здесь -> Подробная информация о звонках по диарее здесь
И от чего вы готовы отказаться, чтобы получить желаемое? Потому что это те вопросы, на которых я хотел бы, чтобы вы сосредоточились. Резолюции обречены на провал. Испытания заканчиваются по истечении 30 дней.
Итак, что ты собираешься делать тогда? Отвлечься или внести изменения?
Вот почему мы не пишем вам о новой задаче или решении. Вместо этого мы рады помочь вам добиться устойчивых изменений и решить большие цели в вашем списке в этом году. Мы поддержим вас в течение всего года.
Я верю, что в 2015 году вы сможете сделать практически все, что угодно, используя приведенную выше формулу, и я готов помочь тем, кто готов!
Начнем действие прямо сейчас. Если вы дочитали до этого места, оставьте комментарий ниже о том, что вы хотите изменить в 2015 году. Может быть, вы хотите перестать обманывать свою диету, может быть, вы хотите, наконец, справиться с диареей, может быть, вы хотите больше энергии или отключить свой аутоиммунный болезнь. Дайте мне знать ниже.
Здоровья!
-Стив
P.S. – Если вам нужно больше вдохновения, чтобы действовать в 2015 году, посмотрите недавние видеоролики Джордана о том, как «Посадить семена здоровья и успеха» и «Использовать свою боль как мотивацию».
Думаю, у меня глютеновая болезнь. Что теперь?
Глютен часто является основным продуктом в чьем-либо рационе и присутствует во многих продуктах и злаках, которыми мы наслаждаемся изо дня в день. Однако для пациентов с глютеновой болезнью употребл
Как пробиотики помогают поддерживать здоровье кишечника
Со всеми антибактериальными продуктами, представленными сегодня на рынке, можно легко прийти к выводу, что все бактерии вредны. Дело в том, что в организме человека есть как полезные, так и вредные ба
Гепатит А (ВГА, Гепатит А)
Центр гепатита А (HAV, Hep A) Слайд-шоу с изображениями гепатита:что подвергает вас риску Мифы о заболеваниях пищеварительного тракта Слайд-шоу с изображением гепатита Комментарии пациентов:гепатит А
