È il nuovo anno! E sto vomitando ogni volta che apro la mia casella di posta. Come mai? A causa di tutte le e-mail che ricevo su quanto sia facile presumibilmente ottenere un "nuovo me". Dopo 7 anni di lavoro per ottenere salute, ricchezza e relazioni migliori, odio quando le persone fanno questo.
Potrebbe essere semplice creare un nuovo te stesso, ma non è quasi mai facile.
Vedi, per creare un nuovo te, devi per definizione cambiare i tuoi comportamenti. E questa è una lotta per la maggior parte di noi. Anche se non posso portarti via il lavoro, posso mostrarti come cambiare il tuo comportamento in modo affidabile e ripetuto quest'anno.
Questo articolo rivela il processo attraverso il quale ho cambiato ogni parte della mia salute.
La maggior parte di noi è stata ingannata riguardo all'apprendimento. Lascia che ti spieghi...
Solo 4 anni fa, pensavo di "imparare" ogni volta che leggevo qualcosa di nuovo. Ma la mia vita era ancora un disastro. Non stavo raggiungendo nessuno dei miei obiettivi, ma ero sicuro di leggerli.
Le nuove informazioni che stavo raccogliendo, leggendo ed esplorando non mi stavano aiutando perché non stavo intraprendendo nuove azioni nella mia vita. Mi piaceva raccontare a chiunque ascoltasse teorie e idee di cui stavo leggendo. Ho parlato come ho capito. Avevo entusiasmo come se l'avessi fatto o provato.
Ma non era così.
E la mia vita lo rifletteva. Stavo ancora avendo gli stessi grossi problemi a cui pensavo di avere la risposta.
Ed è stato soprattutto a causa dei conigli.
Ai tempi in cui era davvero brutto per me, volevo tutto tranne il dolore che avevo. Ma per qualche motivo non ero molto bravo a liberarmene.
In realtà ero bloccato in quello che chiamo "The Cycle of Chasing Rabbits".
Va così... Sarei pieno di dolore e il dolore mi spingerebbe a cercare nuove risposte. Mi sono quindi imbattuto in nuove informazioni che non avevo mai sentito prima:forse un nuovo dottore, un nuovo documento di ricerca o un libro. Mi tufferei, leggendo, consumando, cercando di capirlo da ogni prospettiva.
E poi mi emozionavo, pensando a tutte le nuove possibilità. E poi, mentre leggevo sempre di più, mi esaurivo. E poi non fare niente.
Alla fine finirei per non intraprendere nuove azioni. E tra una settimana troverei un nuovo coniglio!
Ad esempio... ho letto il libro di Jon Kabat Zinn sulla meditazione nel 2010. L'ho adorato e la meditazione sarebbe diventata la mia nuova grande cosa. Ho letto sempre di più – mi sono convinto che potesse aiutare molte persone, quindi ne ho scritto e parlato e meditato un totale di 10 volte quell'anno.
Il mio stress era ancora molto alto; la mia fiducia nella vita era bassa. Sapevo che la meditazione avrebbe aiutato in questo, ma i miei comportamenti sono rimasti gli stessi, quindi ho continuato a cercare modi per ridurre lo stress e ho iniziato a inseguire nuovi conigli.
Non è stato fino al mio ritiro di meditazione Vipassana nel 2014, in cui ho intrapreso un'azione MASSIVA (oltre 120 ore di meditazione in 10 giorni), che l'ho capito davvero. Lo faccio settimanalmente ora, alcune volte alcuni giorni di seguito. Ora sono sfuggito al ciclo del coniglio nell'implementazione...
Il che ci porta al paradosso del nostro mondo della libera conoscenza. Abbiamo più accesso alle informazioni che mai, ma le persone sono più malate e più tristi che mai.
C'è una grande ragione per cui gli americani sono così malati. E non è perché c'è qualche trattamento sconosciuto, droga o Santo Graal. È perché agire sta diventando sempre più difficile nelle nostre vite di distrazione. La distrazione è il nemico.
È davvero così semplice. Nuove informazioni più nuove azioni equivalgono a cambiamento. E il cambiamento è ciò che desideri se stai lottando con problemi di salute e digestivi quotidiani.
L'apprendimento è un cambiamento di comportamento. Ma per cambiare comportamento devi evitare le distrazioni.
Facciamo un rapido esempio.
Ci sono 3 semplici regole per costruire la salute. Scommetto che lo sai (la maggior parte degli adulti e dei bambini lo fa) eppure è altamente improbabile che tu lo faccia ogni giorno. In effetti, non li faccio nemmeno tutti i giorni.
Questi sono incredibilmente semplici (non necessariamente facili). Eppure nemmeno io riesco a farli 7 giorni su 7.
Il motivo è la distrazione.
E a causa di queste azioni sempre meno nuove, Jordan e io abbiamo deciso di rendere il 2015 l'anno in cui agire per noi stessi, la nostra azienda e la nostra comunità.
Se non iniziamo a riprendere la nostra attenzione focalizzata da cose come...
Queste cose consumano la nostra attenzione e forza di volontà a un livello mai visto nella storia umana. Se eseguiamo queste azioni su base regolare, come potremmo mai cominciare a pensare che potremmo effettivamente concentrarci abbastanza per intraprendere nuove azioni su base giornaliera, specialmente quando quella nuova azione inizialmente è dolorosa, noiosa o non è piacevole?
Semplicemente non accadrà.
La cosa divertente è che... una volta che impari davvero nuove abitudini, diventano piacevoli e divertenti. E presto, due mesi dopo, la vecchia cosa diventa dolorosa.
È potente e voglio che tu lo provi molte volte quest'anno.
Ora sta diventando più doloroso per me non meditare che farlo. Ho abbastanza esperienze per sapere che le mie giornate funzionano meglio quando lo faccio. E quindi se non lo faccio, il mio cervello me lo ricorda tutto il giorno.
Quindi, in realtà ci sono 2 chiavi.
1) Trovare le informazioni giuste che si applicano a te
2) Quindi, capire come intraprendere nuove azioni dedicate
Ecco il problema:il tuo cervello non vuole che tu lo faccia. Ecco perché è così difficile.
La neuroplasticità è stata una grande svolta, ma ciò che ci insegna sugli attuali modelli di comportamento è importante quasi quanto la consapevolezza che possiamo cambiare il nostro cervello.
Il modo in cui attualmente facciamo le cose è il modo preferito:il modo più semplice. E se hai intenzione di cambiare, dovrai sfondare questo...
Ecco perché nel 2015 ci concentreremo sul continuare a fornirti grandi informazioni sulla salute, ma anche sull'aiutarti a intraprendere un'azione massiccia. E nel frattempo, abbiamo in programma di condividere di più su psicologia, distrazioni, neuroplasticità, forza di volontà, raggiungimento degli obiettivi e utilizzo dei principi ingegneristici per portare a termine le cose!
Se non hai sentito, il nostro primo allenamento dal vivo del 2015 sarà il Diarrhea Live Call. Questa chiamata è per te se vuoi sapere come porre fine alla diarrea ed evitarla in futuro.
Come sempre, le informazioni giuste cambiano continuamente, che si tratti di test, integratori, best practices o ricerche. Ci impegniamo a tenerti aggiornato per un investimento minimo da parte tua.
Spero che ti iscrivi qui -> Diarrea Live Call Dettagli qui
E a cosa sei disposto a rinunciare per ottenere ciò che desideri? Perché queste sono le domande su cui vorrei che ti concentrassi. Le risoluzioni sono destinate a fallire. Le sfide si esauriscono alla fine dei 30 giorni.
Allora, cosa farai allora? Ti distrai o apporti modifiche?
Ecco perché non ti scriviamo in merito a una nuova sfida o soluzione. Siamo invece entusiasti di aiutarti a creare il cambiamento duraturo e ad affrontare i grandi obiettivi della tua lista quest'anno. Ti assistiamo tutto l'anno.
Credo che tu possa fare qualsiasi cosa nel 2015 usando la formula di cui sopra e sono entusiasta di aiutare coloro che sono pronti!
Iniziamo subito l'azione. Se hai letto fino a qui, inserisci un commento qui sotto su cosa vuoi cambiare nel 2015. Forse vuoi smettere di barare sulla tua dieta, forse vuoi finalmente gestire la tua diarrea, forse vuoi più energia o spegnere il tuo sistema autoimmune malattia. Fammi sapere di seguito.
Saluti!
-Steve
PS – Se hai bisogno di ancora più ispirazione per agire nel 2015, dai un'occhiata ai recenti video di Jordan su "Piantare i semi del successo per la salute" e "Usare il dolore come motivazione".
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