2015 :l'année de l'action

C'est le Nouvel An ! Et je vomis à chaque fois que j'ouvre ma boîte de réception. Pourquoi? À cause de tous les e-mails que je reçois, il est facile d'avoir soi-disant un « nouveau moi ». Après 7 ans de travail pour améliorer la santé, la richesse et les relations, je déteste quand les gens font ça.

Il peut être simple de créer un nouveau vous, mais ce n'est jamais facile.

Voyez, pour créer un nouveau vous, vous devez par définition changer vos comportements. Et c'est un combat pour la plupart d'entre nous. Bien que je ne puisse pas vous enlever le travail, je peux vous montrer comment changer votre comportement de manière fiable et répétée cette année.

Cet article révèle le processus par lequel j'ai changé chaque aspect de ma santé.

L'apprentissage n'est pas pas ce que la société dit que c'est

La plupart d'entre nous ont été dupés sur l'apprentissage. Laissez-moi vous expliquer…

Il y a à peine 4 ans, je pensais « apprendre » à chaque fois que je lisais quelque chose de nouveau. Mais ma vie était toujours un gâchis. Je n'atteignais aucun de mes objectifs, mais j'étais sûr d'avoir lu à leur sujet.

Les nouvelles informations que je rassemblais, lisais et explorais ne m'aidaient pas parce que je ne prenais aucune nouvelle action dans ma vie. J'avais l'habitude d'aimer parler à quiconque écoutait des théories et des idées sur lesquelles je lisais. J'ai parlé comme si j'avais compris. J'avais l'enthousiasme comme si je l'avais fait ou essayé.

Mais ce n'était pas le cas.

Et ma vie reflétait cela. J'avais toujours les mêmes problèmes majeurs auxquels je pensais avoir la réponse.

Et c'était surtout à cause des lapins.

Le cycle de poursuite du lapin

À l'époque où c'était vraiment mauvais pour moi, je voulais tout sauf la douleur que j'avais. Mais pour une raison quelconque, je n'étais pas très doué pour m'en débarrasser.

En fait, j'étais coincé dans ce que j'appelle "Le cycle de la chasse aux lapins".

Ça se passe comme ça… Je serais plein de douleur et la douleur me pousserait à chercher de nouvelles réponses. Je tombais alors sur de nouvelles informations que je n'avais jamais entendues auparavant - peut-être un nouveau médecin, un nouveau document de recherche ou un livre. Je plongeais, lisais, consommais, essayant de le comprendre sous tous les angles.

Et puis je devenais excité, pensant à toutes les nouvelles possibilités. Et puis au fur et à mesure que je lisais, je me vidais. Et puis ne rien faire.

Je finirais par ne prendre aucune nouvelle action à la fin. Et dans une semaine, je trouverais un nouveau lapin !

Par exemple… J'ai lu le livre de Jon Kabat Zinn sur la méditation en 2010. Je l'ai adoré et la méditation allait être mon nouveau grand truc. J'ai lu de plus en plus - je suis devenu convaincu que cela pourrait aider beaucoup de gens, alors j'ai écrit et parlé à ce sujet et médité un total de 10 fois cette année-là.

Mon stress était toujours super élevé; ma confiance dans la vie était faible. Je savais que la méditation aiderait à cela, mais mes comportements sont restés les mêmes, alors j'ai continué à chercher des moyens de réduire le stress et j'ai commencé à chasser de nouveaux lapins.

Ce n'est qu'à ma retraite de méditation Vipassana en 2014, au cours de laquelle j'ai pris des mesures MASSIVES (plus de 120 heures de méditation en 10 jours), que je l'ai vraiment compris. Je le fais chaque semaine maintenant, parfois quelques jours de suite. J'ai maintenant échappé au cycle du lapin pour mettre en œuvre…

Ce qui nous amène au paradoxe de notre monde de connaissance libre. Nous avons plus accès aux informations que jamais, mais les gens sont plus malades et plus tristes que jamais.

Savoir quoi faire n'est que la moitié de la bataille

Il y a une grande raison pour laquelle les Américains sont si malades. Et ce n'est pas parce qu'il existe un traitement, une drogue ou un Saint Graal non découvert. C'est parce qu'agir devient de plus en plus difficile dans nos vies de distraction. La distraction est l'ennemie.

C'est vraiment aussi simple que cela. De nouvelles informations plus de nouvelles actions égalent le changement. Et le changement est ce que vous voulez si vous êtes aux prises avec une mauvaise santé et des douleurs digestives quotidiennes.

L'apprentissage est un changement de comportement. Mais pour changer de comportement, il faut éviter les distractions.

Faisons un exemple rapide.

Il existe 3 règles simples pour construire la santé. Je parie que vous le savez (la plupart des adultes et des enfants le font) et pourtant il est très peu probable que vous les fassiez tous les jours. En fait, je ne les fais même pas tous les jours.

1. Mangez plus de légumes
2. Jouer ou bouger tous les jours
3. Obtenez 8 heures de sommeil

Celles-ci sont incroyablement simples (pas nécessairement faciles). Et pourtant, même moi, je n'arrive pas à les faire 7 jours sur 7.

La raison en est la distraction.

Nous sommes plus distraits que jamais

Et à cause de cela, de moins en moins de nouvelles actions sont entreprises, c'est pourquoi Jordan et moi avons décidé de faire de 2015 l'année de l'action pour nous-mêmes, notre entreprise et notre communauté.

Si nous ne commençons pas à détourner notre attention de choses comme…

• Séries TV
• Programmes sportifs
• Téléphones intelligents
• Comprimés
• Ordinateurs
• Réseaux sociaux
• Les actualités
• Films
• Jeux vidéo

Ces choses consomment notre attention et notre volonté à un degré jamais vu dans l'histoire humaine. Si nous effectuons ces actions régulièrement, comment pourrions-nous commencer à penser que nous pourrions réellement nous concentrer suffisamment pour entreprendre de nouvelles actions au quotidien, en particulier lorsque cette nouvelle action est initialement douloureuse, ennuyeuse ou n'est pas agréable ?

Cela n'arrivera tout simplement pas.

Ce qui est amusant, c'est qu'une fois que vous avez réellement APPRIS de nouvelles habitudes, elles deviennent agréables et amusantes. Et bientôt deux mois plus tard, le vieux truc devient douloureux.

C'est puissant et je veux que vous en fassiez l'expérience plusieurs fois cette année.

Cela devient maintenant plus douloureux pour moi de ne pas méditer que de le faire. J'ai assez d'expériences pour savoir que mes journées fonctionnent mieux quand je le fais. Et donc si je ne le fais pas, mon cerveau me le rappelle toute la journée.

Les bonnes informations + une action dédiée =le changement souhaité

Donc, il y a en fait 2 clés.

1) Trouver les bonnes informations qui s'appliquent à vous

2) Ensuite, déterminer comment prendre de nouvelles actions dédiées

Voici le hic :votre cerveau ne veut pas que vous le fassiez. C'est pourquoi c'est si difficile.

La neuroplasticité a été une grande avancée, mais ce qu'elle nous apprend sur les modèles de comportement actuels est presque aussi important que la connaissance que nous pouvons changer notre cerveau.

La façon dont nous procédons actuellement est la méthode préférée – la méthode facile. Et si vous voulez changer, vous devrez briser cela…

C'est pourquoi, en 2015, nous allons nous concentrer sur la poursuite de l'apport d'informations de qualité sur la santé, mais aussi sur l'aide à l'action massive. Et en attendant, nous prévoyons de partager davantage sur la psychologie, les distractions, la neuroplasticité, la volonté, la réalisation d'objectifs et l'utilisation de principes d'ingénierie pour faire avancer les choses !

Pour les personnes souffrant de diarrhée… Nous commençons par vous

Si vous n'êtes pas au courant, notre première formation en direct de 2015 sera l'appel en direct sur la diarrhée. Cet appel est pour vous si vous voulez savoir comment mettre fin à la diarrhée et l'éviter à l'avenir.

Comme toujours, les bonnes informations changent constamment, qu'il s'agisse de tests, de suppléments, de meilleures pratiques ou de recherches. Nous nous engageons à vous tenir au courant pour un investissement minimum de votre part.

J'espère que vous vous inscrirez ici -> Détails de l'appel en direct sur la diarrhée ici

Que voulez-vous vraiment en 2015 ?

Et à quoi êtes-vous prêt à renoncer pour obtenir ce que vous voulez ? Parce que ce sont les questions sur lesquelles je voudrais que vous vous concentriez. Les résolutions sont vouées à l'échec. Les défis se terminent au bout de 30 jours.

Alors, qu'allez-vous faire alors ? Vous distraire ou faire des changements ?

C'est pourquoi nous ne vous écrivons pas à propos d'un nouveau défi ou d'une nouvelle résolution. Au lieu de cela, nous sommes ravis de vous aider à créer le changement durable et à vous attaquer aux grands objectifs de votre liste cette année. Nous sommes là pour vous toute l'année.

Je crois que vous pouvez faire à peu près n'importe quoi en 2015 en utilisant la formule ci-dessus et je suis ravi d'aider ceux qui sont prêts !

Commençons l'action dès maintenant. Si vous avez lu jusqu'ici, mettez un commentaire ci-dessous sur ce que vous voulez changer en 2015. Peut-être voulez-vous arrêter de tricher avec votre alimentation, peut-être voulez-vous enfin gérer votre diarrhée, peut-être voulez-vous plus d'énergie ou désactiver votre auto-immunité maladie. Faites-le moi savoir ci-dessous.

Santé !

-Steve

PS - Si vous avez besoin d'encore plus d'inspiration pour passer à l'action en 2015, regardez les vidéos récentes de Jordan sur "Planter les graines du succès en matière de santé" et "Utiliser votre douleur comme motivation".

• La maladie auto-immune est-elle réversible ?
• Planter les graines de la santé (vaincre les maladies chroniques)