¡Es el Año Nuevo! Y estoy vomitando cada vez que abro mi bandeja de entrada. ¿Por qué? Debido a todos los correos electrónicos que recibo sobre lo fácil que es supuestamente obtener un "nuevo yo". Después de 7 años de trabajar para mejorar la salud, la riqueza y las relaciones, odio cuando la gente hace esto.
Puede ser sencillo crear un nuevo yo, pero casi nunca es fácil.
Mira, para crear un nuevo tú, debes, por definición, cambiar tus comportamientos. Y eso es una lucha para la mayoría de nosotros. Si bien no puedo quitarle el trabajo, puedo mostrarle cómo cambiar su comportamiento de manera confiable y repetida este año.
Este artículo revela el proceso por el cual he cambiado cada parte de mi salud.
La mayoría de nosotros hemos sido engañados acerca del aprendizaje. Déjame explicarte…
Hace apenas 4 años, pensaba que estaba “aprendiendo” cada vez que leía algo nuevo. Pero mi vida seguía siendo un desastre. No estaba logrando ninguno de mis objetivos, pero estaba seguro de leer sobre ellos.
La nueva información que estaba reuniendo, leyendo y explorando no me estaba ayudando porque no estaba tomando ninguna acción nueva en mi vida. Me encantaba contarle a cualquiera que quisiera escuchar sobre las teorías e ideas sobre las que estaba leyendo. Hablé como si entendiera. Tenía entusiasmo como si lo hubiera hecho o probado.
Pero ese no fue el caso.
Y mi vida reflejó eso. Seguía teniendo los mismos problemas importantes para los que pensé que tenía la respuesta.
Y fue principalmente por los conejos.
Antes, cuando era realmente malo para mí, quería cualquier cosa menos el dolor que tenía. Pero por alguna razón no se me dio muy bien deshacerme de él.
De hecho, solía estar atrapado en lo que llamo "El ciclo de perseguir conejos".
Es así... Estaría lleno de dolor y el dolor me llevaría a buscar nuevas respuestas. Luego me encontré con información nueva que nunca antes había escuchado, tal vez un nuevo médico, un nuevo trabajo de investigación o un libro. Me sumergiría, leyendo, consumiendo, tratando de entenderlo desde todas las perspectivas.
Y luego me emocionaba, pensando en todas las nuevas posibilidades. Y luego, a medida que leía más y más, me agotaba. Y luego no hacer nada.
Terminaría tomando cero acciones nuevas al final. ¡Y en una semana encontraría un nuevo conejo!
Por ejemplo… Leí el libro de meditación de Jon Kabat Zinn en 2010. Me encantó y la meditación iba a ser mi gran novedad. Leí más y más; me convencí de que podría ayudar a muchas personas, así que escribí, hablé sobre ello y medité un total de 10 veces ese año.
Mi estrés seguía siendo muy alto; mi confianza en la vida era baja. Sabía que la meditación ayudaría con esto, pero mis comportamientos se mantuvieron igual, así que seguí buscando formas de reducir el estrés y comencé a buscar nuevos conejos.
No fue hasta mi retiro de meditación Vipassana en 2014, en el que tomé acción MASIVA (más de 120 horas de meditación en 10 días), que realmente lo entendí. Lo hago semanalmente ahora, algunas veces algunos días seguidos. Ahora he escapado del ciclo del conejo para implementar...
Lo que nos lleva a la paradoja de nuestro mundo de conocimiento libre. Tenemos más acceso a la información que nunca, pero la gente está más enferma y triste que nunca.
Hay una gran razón por la que los estadounidenses están tan enfermos. Y no es porque haya algún tratamiento, medicamento o Santo Grial por descubrir. Es porque actuar es cada vez más difícil en nuestras vidas de distracción. La distracción es el enemigo.
Es realmente así de simple. Nueva información más nuevas acciones es igual a cambio. Y el cambio es lo que desea si tiene problemas de salud y dolores digestivos diarios.
El aprendizaje es un cambio de comportamiento. Pero para cambiar el comportamiento hay que evitar las distracciones.
Hagamos un ejemplo rápido.
Hay 3 reglas simples para construir salud. Apuesto a que lo sabes (la mayoría de los adultos y los niños lo saben) y, sin embargo, es muy poco probable que los hagas todos los días. De hecho, ni siquiera los hago todos los días.
Estos son alucinantemente simples (no necesariamente fáciles). Y, sin embargo, ni siquiera yo logro hacerlos los 7 días de la semana.
La razón es la distracción.
Y debido a eso, cada vez se toman menos acciones nuevas, razón por la cual Jordan y yo hemos decidido hacer de 2015 el año de tomar medidas para nosotros, nuestra empresa y nuestra comunidad.
Si no empezamos a recuperar nuestra atención enfocada en cosas como...
Estas cosas consumen nuestra atención y fuerza de voluntad en un grado nunca visto en la historia humana. Si estamos haciendo estas acciones regularmente, ¿cómo podríamos empezar a pensar que en realidad podríamos concentrarnos lo suficiente para tomar nuevas acciones diariamente, especialmente cuando esa nueva acción inicialmente es dolorosa, aburrida o no es placentera?
Simplemente no sucederá.
Lo curioso es que… una vez que realmente APRENDES nuevos hábitos, se vuelven placenteros y divertidos. Y pronto, dos meses después, la cosa vieja se vuelve dolorosa.
Es poderoso y quiero que lo experimentes muchas veces este año.
Ahora me resulta más doloroso no meditar que hacerlo. Tengo suficientes experiencias para saber que mis días simplemente funcionan mejor cuando lo hago. Y si no lo hago, mi cerebro me lo recuerda todo el día.
Entonces, en realidad hay 2 llaves.
1) Encontrar la información correcta que se aplique a usted
2) Luego, descubrir cómo tomar nuevas acciones dedicadas
Aquí está el problema:tu cerebro no quiere que lo hagas. Por eso es tan difícil.
La neuroplasticidad fue un gran avance, pero lo que nos enseña sobre los patrones de comportamiento actuales es casi tan importante como el conocimiento de que podemos cambiar nuestro cerebro.
La forma en que hacemos las cosas actualmente es la forma preferida:la forma fácil. Y si vas a cambiar, tendrás que superar esto...
Es por eso que en 2015 nos enfocaremos en continuar brindándoles excelente información sobre la salud, pero también en ayudarlos a tomar medidas masivas. Y mientras tanto, planeamos compartir más sobre psicología, distracciones, neuroplasticidad, fuerza de voluntad, logro de objetivos y el uso de principios de ingeniería para hacer las cosas.
Si no lo ha escuchado, nuestro primer entrenamiento en vivo de 2015 será Diarrea Live Call. Esta llamada es para ti si quieres saber cómo acabar con la diarrea y evitarla en el futuro.
Como siempre, la información correcta siempre está cambiando, ya sean pruebas, suplementos, mejores prácticas o investigaciones. Nos comprometemos a mantenerlo actualizado por una inversión mínima de su parte.
Espero que se registre aquí -> Diarrea Detalles de llamadas en vivo aquí
¿Y a qué estás dispuesto a renunciar para conseguir lo que quieres? Porque esas son las preguntas en las que me gustaría que te concentraras. Las resoluciones están destinadas al fracaso. Los desafíos se agotan al cabo de 30 días.
Entonces, ¿qué vas a estar haciendo entonces? ¿Distraerse o hacer cambios?
Es por eso que no te escribimos sobre un nuevo desafío o resolución. En su lugar, estamos entusiasmados de ayudarlo a crear un cambio duradero y abordar las grandes metas en su lista este año. Te respaldamos durante todo el año.
¡Creo que puedes hacer casi cualquier cosa en 2015 usando la fórmula anterior y estoy entusiasmado para ayudar a aquellos que están listos!
Comencemos la acción ahora mismo. Si has leído hasta aquí, escribe un comentario a continuación sobre lo que quieres cambiar en 2015. Tal vez quieras dejar de hacer trampa en tu dieta, tal vez quieras controlar finalmente tu diarrea, tal vez quieras tener más energía o apagar tu autoinmunidad. enfermedad. Házmelo saber a continuación.
¡Salud!
-Steve
PD – Si necesita aún más inspiración para tomar medidas en 2015, vea los videos recientes de Jordan sobre "Plantar las semillas del éxito en la salud" y "Usar su dolor como motivación".
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