Det er nytår! Og jeg brækker mig, hver gang jeg åbner min indbakke. Hvorfor? På grund af alle de e-mails, jeg får om, hvor nemt det er at angiveligt få et "nyt mig". Efter 7 års arbejde for at få bedre sundhed, rigdom og relationer hader jeg, når folk gør dette.
Det kan være nemt at oprette en ny dig, men det er næsten aldrig nemt.
Se, for at skabe et nyt dig, skal du per definition ændre din adfærd. Og det er en kamp for de fleste af os. Selvom jeg ikke kan tage arbejdet fra mig, kan jeg vise dig, hvordan du pålideligt og gentagne gange ændrer din adfærd i år.
Denne artikel afslører processen, hvorved jeg har ændret alle dele af mit helbred.
De fleste af os er blevet narret med hensyn til at lære. Lad mig forklare...
Så lidt som for 4 år siden troede jeg, at jeg "lærte" hver gang jeg læste noget nyt. Men mit liv var stadig et rod. Jeg nåede ikke nogen af mine mål – men jeg var sikker på at læse om dem.
Den nye information, jeg indsamlede, læste og udforskede, hjalp mig ikke, fordi jeg ikke foretog nogen nye handlinger i mit liv. Jeg plejede at elske at fortælle alle, der ville lytte, om teorier og ideer, jeg læste om. Jeg talte, som jeg forstod. Jeg havde entusiasme, som om jeg havde gjort det eller prøvet det.
Men det var ikke tilfældet.
Og mit liv afspejlede det. Jeg havde stadig de samme store problemer, som jeg troede, jeg havde svaret på.
Og det var mest på grund af kaninerne.
Dengang det var rigtig slemt for mig, ønskede jeg alt andet end den smerte, jeg havde. Men af en eller anden grund var jeg ikke særlig god til at slippe af med det.
Jeg plejede faktisk at sidde fast i det, jeg kalder "The Cycle of Chasing Rabbits."
Det går sådan her... Jeg ville være fuld af smerte, og smerten ville få mig til at søge efter nye svar. Jeg var så stødt på nogle nye oplysninger, jeg aldrig havde hørt før - måske en ny læge, ny forskningsartikel eller bog. Jeg dykkede ned, læste, spiste og prøvede at forstå det fra alle perspektiver.
Og så ville jeg blive spændt og tænke på alle de nye muligheder. Og efterhånden som jeg læste mere og mere, blev jeg drænet. Og så gør ingenting.
Jeg ville ende med at tage nul nye handlinger i sidste ende. Og om en uge ville jeg finde en ny kanin!
For eksempel... jeg læste Jon Kabat Zinns bog om meditation i 2010. Jeg elskede den, og meditation ville blive min nye store ting. Jeg læste mere og mere – blev overbevist om, at det kunne hjælpe mange mennesker, så jeg skrev og talte om det og mediterede i alt 10 gange det år.
Min stress var stadig super høj; min tillid til livet var lav. Jeg vidste, at meditation ville hjælpe med dette, men min adfærd forblev den samme, så jeg blev ved med at søge efter måder at reducere stress på og begyndte at jagte nye kaniner.
Det var først på mit Vipassana-meditationsretreat i 2014, hvor jeg tog MASSIV handling (over 120 timers meditation på 10 dage), at jeg virkelig forstod det. Jeg gør det ugentligt nu, nogle gange et par dage i træk. Jeg er nu undsluppet kanincyklussen til at implementere...
Hvilket bringer os til paradokset i vores frie vidensverden. Vi har mere adgang til information end nogensinde, men folk er mere syge og triste end nogensinde.
Der er en stor grund til, at amerikanere er så syge. Og det er ikke, fordi der er en eller anden uopdaget behandling, medicin eller hellig gral. Det er fordi at handle bliver sværere og sværere i vores liv med distraktion. Distraktion er fjenden.
Det er virkelig så enkelt. Ny information plus nye handlinger er lig med forandring. Og forandring er, hvad du ønsker, hvis du kæmper med dårligt helbred og daglige fordøjelsessmerter.
Læring er adfærdsændring. Men for at ændre adfærd er du nødt til at undgå distraktioner.
Lad os tage et hurtigt eksempel.
Der er 3 enkle regler for at opbygge sundhed. Jeg vil vædde på, at du ved det (det gør de fleste voksne og børn), og alligevel er det højst usandsynligt, at du gør dem hver dag. Faktisk gør jeg dem ikke engang hver dag.
Disse er forbløffende enkle (ikke nødvendigvis nemme). Og alligevel formår selv jeg ikke at få dem gjort 7 dage om ugen.
Årsagen er distraktion.
Og på grund af det bliver der taget mindre og mindre nye tiltag, og det er grunden til, at Jordan og jeg har besluttet at gøre 2015 til et år for handling for os selv, vores virksomhed og vores samfund.
Hvis vi ikke begynder at tage vores fokuserede opmærksomhed tilbage fra ting som ...
Disse ting optager vores opmærksomhed og viljestyrke i en grad, som aldrig er set i menneskehedens historie. Hvis vi udfører disse handlinger på en regelmæssig basis, hvordan kunne vi nogensinde begynde at tro, at vi faktisk kunne koncentrere os nok til at tage nye handlinger på daglig basis, især når den nye handling i starten er smertefuld, kedelig eller ikke er behagelig?
Det vil bare ikke ske.
Det sjove er... når først du rent faktisk LÆRER nye vaner, bliver de behagelige og sjove. Og snart to måneder senere bliver den gamle ting smertefuld.
Det er kraftfuldt, og jeg vil gerne have, at du oplever det mange gange i år.
Det er nu ved at blive mere smertefuldt for mig ikke at meditere, end det er at gøre det. Jeg har erfaringer nok til at vide, at mine dage bare fungerer bedre, når jeg gør det. Og så hvis jeg ikke gør det, minder min hjerne mig om dagen lang.
Så der er faktisk 2 nøgler.
1) At finde de rigtige oplysninger, der gælder for dig
2) Derefter finde ud af, hvordan man tager dedikerede nye handlinger
Her er gnisten:Din hjerne vil ikke have dig til. Det er derfor, det er så svært.
Neuroplasticitet var et stort gennembrud, men det, det lærer os om nuværende adfærdsmønstre, er næsten lige så vigtigt som viden om, at vi kan ændre vores hjerner.
Den måde, vi gør tingene på i øjeblikket, er den foretrukne måde – den nemme måde. Og hvis du vil ændre dig, bliver du nødt til at bryde igennem dette...
Derfor vil vi i 2015 fokusere på fortsat at give dig god information om sundhed, men også hjælpe dig med at tage massive skridt. Og i mellemtiden planlægger vi at dele mere om psykologi, distraktioner, neuroplasticitet, viljestyrke, målopnåelse og brug af tekniske principper til at få tingene gjort!
Hvis du ikke har hørt det, vil vores første livetræning i 2015 være Diarrhea Live Call. Dette opkald er til dig, hvis du vil vide, hvordan du kan afslutte diarré og undgå det i fremtiden.
Som altid ændres den rigtige information altid, uanset om det er test, kosttilskud, bedste praksis eller forskning. Vi er forpligtet til at holde dig opdateret for en minimumsinvestering fra din side.
Jeg håber, du vil tilmelde dig her -> Diarrhea Live Call Details Here
Og hvad er du villig til at give afkald på for at få det, du ønsker? For det er de spørgsmål, jeg gerne vil have dig til at fokusere på. Beslutninger er bestemt til at mislykkes. Udfordringerne løber ud efter 30 dage.
Så hvad skal du så lave? Vil du distrahere dig selv eller foretage ændringer?
Det er derfor, vi ikke skriver til dig om en ny udfordring eller løsning. I stedet er vi begejstrede for at hjælpe dig med at skabe den varige forandring og tackle de store mål på din liste i år. Vi har din ryg hele året rundt.
Jeg tror på, at du kan gøre stort set alt i 2015 ved at bruge formlen ovenfor, og jeg glæder mig til at hjælpe dem, der er klar!
Lad os starte handlingen lige nu. Hvis du læser så langt, så skriv en kommentar herunder om, hvad du vil ændre i 2015. Måske vil du stoppe med at snyde din kost, måske vil du endelig klare din diarré, måske vil du have mere energi eller at slukke for din autoimmun sygdom. Fortæl mig det nedenfor.
Skål!
-Steve
P.S. – Hvis du har brug for endnu mere inspiration til at handle i 2015, så tjek Jordans seneste videoer om "Planting the Seeds of Health Success" og "Using Your Pain as Motivation."
Sphincter of Oddi Dysfunction
Din sphincter af Oddi (SO) er noget, du aldrig ville tænke over - medmindre den virker. Din SO er en muskelklap, der regulerer sekret fra din galdeblære og din bugspytkirtel ind i din tyndtarm. Når de
Hvad er Omentum?
Omentumet er det fedtvæv, der sikrer tarmene og andre abdominale organer på plads og forsyner dem med blod sammen med fysisk beskytte dem. Omentum (underlivets politimand) er et dobbelt lag fedtvæv,
Mavesmerter:Almindelige årsager til mavesmerter hos børn
Bare en mavepine eller mere? Mavesmerter er en af de mest almindelige årsager til, at en forælder bringer sit barn til en sundhedspersonale. Evaluering af en mavepine kan udfordre både forældre og
