Et ass dat Neit Joer! An ech puking all Kéier wann ech meng Inbox opmaachen. Firwat? Wéinst all den E-Mailen déi ech kréien iwwer wéi einfach et ass en "neie mech" ze kréien. No 7 Joer Aarbecht fir besser Gesondheet, Räichtum a Bezéiungen ze kréien, haassen ech wann d'Leit dat maachen.
Et ass vläicht einfach en neie Dir ze kreéieren, awer et ass kaum einfach.
Kuckt, fir en neit Dir ze kreéieren, musst Dir per Definitioun Äert Verhalen änneren. An dat ass e Kampf fir déi meescht vun eis. Och wann ech d'Aarbecht net ewechhuelen kann, kann ech Iech weisen wéi Dir Äert Verhalen dëst Joer zouverlässeg an ëmmer erëm verännert.
Dësen Artikel weist de Prozess duerch deen ech all Deel vu menger Gesondheet geännert hunn.
Déi meescht vun eis sinn iwwer Léieren täuscht ginn. Loosst mech erklären ...
Sou wéineg wéi viru 4 Joer hunn ech geduecht datt ech all Kéier wann ech eppes Neies liesen "léieren". Awer mäi Liewen war nach ëmmer e Chaos. Ech hunn keng vun mengen Ziler erreecht - awer ech war sécher iwwer si ze liesen.
Déi nei Informatioun déi ech gesammelt, gelies an exploréiert huet mech net gehollef well ech keng nei Handlungen a mengem Liewen ënnerholl hunn. Ech fréier gär jidderengem soen deen iwwer Theorien an Iddien nolauschtere géif iwwer ech gelies hunn. Ech hunn geschwat wéi ech verstanen hunn. Ech hat Begeeschterung wéi wann ech et gemaach oder probéiert hätt.
Mä dat war net de Fall.
A mäi Liewen huet dat reflektéiert. Ech hat nach ëmmer déiselwecht grouss Problemer, op déi ech geduecht hunn, datt ech d'Äntwert hätt.
An et war virun allem wéinst den Huesen.
Zréck wann et wierklech schlecht fir mech war, wollt ech alles anescht wéi de Péng deen ech hat. Awer aus iergendengem Grond war ech net ganz gutt et ofzeschléissen.
Ech war eigentlech fréier an deem wat ech nennen "The Cycle of Chasing Rabbits."
Et geet esou ... Ech wier ganz voller Péng an de Péng géif mech fuere fir nei Äntwerten ze sichen. Ech géif dann op e puer nei Informatioune kommen, déi ech ni virdru héieren hunn - vläicht en neien Dokter, nei Fuerschungspabeier oder Buch. Ech géif dauchen, liesen, konsuméieren, probéieren et aus all Perspektiv ze verstoen.
An da wier ech opgereegt, iwwer all déi nei Méiglechkeeten ze denken. An dann, wéi ech méi a méi liesen, géif ech drainéréiert ginn. An dann näischt maachen.
Ech géif um Enn null nei Aktiounen huelen. An an enger Woch fannen ech en neien Hues!
Zum Beispill ... Ech hunn dem Jon Kabat Zinn säi Buch iwwer Meditatioun am Joer 2010 gelies. Ech hunn et gär a Meditatioun wäert meng nei grouss Saach sinn. Ech hunn ëmmer méi gelies - sinn iwwerzeegt datt et vill Leit hëllefe kéint, also hunn ech doriwwer geschriwwen a geschwat an dat Joer insgesamt 10 Mol meditéiert.
Mäi Stress war nach super héich; mäi Vertrauen am Liewen war niddereg. Ech wousst datt Meditatioun domat hëllefe géif, awer meng Verhalen sinn d'selwecht bliwwen, also hunn ech weider no Weeër gesicht fir Stress ze reduzéieren an hunn ugefaang nei Huesen ze verfolgen.
Et war net bis mäi Vipassana Meditatiouns Réckzuch am Joer 2014, an deem ech MASSIV Aktioun gemaach hunn (iwwer 120 Stonnen Meditatioun an 10 Deeg), datt ech et wierklech verstanen hunn. Ech maachen et elo wöchentlech, e puer Mol e puer Deeg hannereneen. Ech sinn elo aus dem Kanéngchen Zyklus entkomm an der Ëmsetzung ...
Wat eis zum Paradox vun eiser fräier Wëssenswelt bréngt. Mir hu méi Zougang zu Informatioun wéi jee, awer d'Leit si méi krank an traureg wéi jee.
Et gëtt e grousse Grond firwat d'Amerikaner sou krank sinn. An et ass net well et eng onentdeckt Behandlung, Drogen oder Hellege Graal gëtt. Et ass well d'Aktioun ze huelen gëtt ëmmer méi haart an eisem Liewen vun der Oflenkung. Oflenkung ass de Feind.
Et ass wierklech sou einfach. Nei Informatioun plus nei Aktiounen entsprécht Ännerung. A änneren ass wat Dir wëllt wann Dir mat enger schlechter Gesondheet an alldeegleche Verdauungsschmerzen kämpft.
Léieren ass Verhalensännerung. Awer fir Verhalen z'änneren musst Dir d'Ofdreiwungen vermeiden.
Loosst eis e séier Beispill maachen.
Et ginn 3 einfache Regele fir d'Gesondheet ze bauen. Ech wetten datt Dir wësst (déi meescht Erwuessener a Kanner maachen) an awer ass et héich onwahrscheinlech datt Dir se all Dag maacht. Tatsächlech maachen ech se net emol all Dag.
Dës si mind-blowiningly einfach (net onbedéngt einfach). An trotzdem sinn ech et net fäerdeg, se 7 Deeg an der Woch fäerdeg ze kréien.
De Grond ass Oflenkung.
An dowéinst ginn ëmmer manner nei Aktiounen ënnerholl, dofir hunn de Jordan an ech décidéiert fir 2015 zum Joer ze maachen fir eis selwer, eis Firma a fir eis Gemeng ze maachen.
Wa mir net ufänken eis fokusséiert Opmierksamkeet zréck vu Saachen wéi ...
Dës Saache verbrauchen eis Opmierksamkeet a Wëllenskraaft zu engem Grad deen ni an der mënschlecher Geschicht gesi gouf. Wa mir dës Aktiounen op enger reegelméisseger Basis maachen, wéi kënne mir iwwerhaapt ufänken ze denken datt mir tatsächlech genuch konzentréiere kënnen fir all Dag nei Handlungen ze huelen, besonnesch wann déi nei Handlung ufanks schmerzhaf, langweileg oder net erfreelech ass?
Et wäert just net geschéien.
Witzeg Saach ass ... eemol Dir tatsächlech nei Gewunnechten LIERT, ginn se agreabel a lëschteg. A geschwënn zwee Méint méi spéit gëtt déi al Saach ustrengend.
Et ass mächteg an ech wëll datt Dir dëst Joer vill Mol erlieft.
Et gëtt elo méi schmerzhaf fir mech net ze meditéieren wéi et ass ze maachen. Ech hu genuch Erfahrungen fir ze wëssen datt meng Deeg just besser funktionnéieren wann ech et maachen. An also wann ech et net maachen, erënnert mäi Gehir mech de ganzen Dag laang.
Also, et ginn eigentlech 2 Schlësselen.
1) Déi richteg Informatioun ze fannen déi op Iech zoutreffen
2) Dann erausfannen, wéi een engagéiert nei Aktiounen ënnerhuelen
Hei ass de reiwen:Äert Gehir wëll Iech net. Dofir ass et sou schwéier.
Neuroplastizitéit war e groussen Duerchbroch awer wat et eis iwwer déi aktuell Verhalensmuster léiert ass bal esou wichteg wéi d'Wëssen datt mir eis Gehirer änneren kënnen.
De Wee wéi mir am Moment Saache maachen ass de léifste Wee - den einfache Wee. A wann Dir wëllt änneren, musst Dir dëst duerchbriechen ...
Dofir wäerte mir eis 2015 drop konzentréieren fir Iech weider gutt Informatioun iwwer Gesondheet ze bréngen, awer och massiv ze hëllefen. An an der Tëschenzäit plange mir méi iwwer Psychologie, Oflenkungen, Neuroplastizitéit, Wëllenskraaft, Zilerreechung ze deelen an d'Ingenieurprinzipien ze benotzen fir Saachen gemaach ze kréien!
Wann Dir net héieren hutt, ass eis éischt Live Training vun 2015 den Diarrhea Live Call. Dësen Uruff ass fir Iech wann Dir wësse wëllt wéi Dir Diarrho ophalen an an Zukunft vermeit.
Wéi ëmmer ännert sech déi richteg Informatioun ëmmer, sief et Tester, Ergänzunge, bescht Praktiken oder Fuerschung. Mir verpflichte Iech um neiste Stand ze halen fir e Minimum Investitioun vun Ärem Deel.
Ech hoffen Dir wäert Iech hei umellen -> Diarrhea Live Call Detailer Hei
A wat sidd Dir bereet opzeginn fir ze kréien wat Dir wëllt? Well dat sinn d'Froen op déi ech gär hätt datt Dir konzentréiert. Resolutiounen si bestëmmt ze versoen. Erausfuerderunge lafen um Enn vun 30 Deeg aus.
Also, wat wäert Dir dann maachen? Iech selwer oflenken oder Ännerungen ze maachen?
Dofir schreiwen mir Iech net iwwer eng nei Erausfuerderung oder Resolutioun. Amplaz si mir opgereegt Iech ze hëllefen déi dauerhaft Ännerung ze kreéieren an déi grouss Ziler op Ärer Lëscht dëst Joer unzegoen. Mir hunn Äre Réck d'ganzt Joer.
Ech gleewen datt Dir bal alles am Joer 2015 mat der Formel hei uewen maache kënnt an ech si gepompelt fir déi ze hëllefen déi prett sinn!
Loosst eis d'Aktioun elo ufänken. Wann Dir esou wäit liest, setzt e Kommentar hei drënner iwwer wat Dir wëllt änneren am Joer 2015. Vläicht wëllt Dir ophalen ze fuddelen op Är Ernährung, vläicht wëllt Dir endlech Är Diarrhoe handhaben, vläicht wëllt Dir méi Energie oder Är Autoimmun ausschalten Krankheet. Loosst mech hei ënnen wëssen.
Glécklech!
-Steve
P.S. - Wann Dir nach méi Inspiratioun braucht fir am Joer 2015 ze handelen, kuckt de Jordan seng rezent Videoen iwwer "Plantéieren d'Somen vum Gesondheetssuccès" an "Benotzt Är Péng als Motivatioun."
Är Alliéierten fir Är Darmmikrobiota ze këmmeren:eng ofwiesslungsräich Ernährung mat héijer Fasergehalt
Wéi eng Method ass am Beschten fir Niersteng ze läschen?
Wéi wësst Dir ob Äert Kand Appendizis huet?
D'Liewens Tester sinn entwéckelt fir Iwwerzeegungen ze weisen
Failéiert Zil =Verschwonnen Zäit?
Wat ass Magnéitesch Resonanz Enterographie?
Gebuertskontrollpillen zréckgeruff wéinst der Gefor vun enger ongewollter Schwangerschaft
Lescht Schwangerschaft Neiegkeeten Covid Impfung während der Schwangerschaft iwwersprangen Dës schwangere Frae stellen héije Risiko fir Häerzkrankheeten Stillen schützt dHäerz vun enger Mamm Joere m
Wat ass eng Chromoendoskopie?
Wat bedeit eng Chromoendoskopie? Dës Chromoendoskopie hëlleft der banneschten Uewerfläch vum Darm (Epithelia) während der Endoskopie ze visualiséieren. Eng Chromoendoskopie ass eng diagnostesch
Spider Venom Peptid kéint hëllefen de Péng am irritablen Darmsyndrom ze stoppen
DUniversitéit vu Queensland Fuerscher hunn erausfonnt datt e spezifesche Peptid, dat am Spannergift fonnt gouf, Eegeschafte kéint hunn, déi et nëtzlech kënne maachen fir Péng bei Patienten mat irritab