Vad 'Gas Pains From Hell' lärde mig om hälsa och min kropp

Det känns som att 100 knivar sticker mig i magen.

Om och om igen.

Timme efter timme.

Jag kallar det "Dödens magsmärta" (och jag HATAR det). Om du undrar, tidigare kröp jag vanligtvis upp på soffan eller sängen och önskade bara att det skulle ta slut. Ibland grät jag.

Ja, jag har till och med trott att döden kan vara bättre ibland.

Låter det dramatiskt? Tja, jag önskar ingen detta, men om du har upplevt det förstår du.

Jag minns att jag upplevde det som barn. Och sedan om och om igen under hela mitt vuxna liv. Det började bli riktigt dåligt 2009, och det var en av de största motivationerna för mig att förändra min hälsa.

Men förra veckan var jag tvungen att sitta i ett rum med över 70 personer och inte röra mig... medan jag blev knivskuren i timmar.

Det var en ny nivå av helvete.

Varför kröp jag inte ihop och grät, tog piller, drack alkohol eller sökte någon annan distraktion för att fly från smärtan?

Eftersom jag var på dag 6 av en 10-dagars Vipassana-meditationsretreat.

Och jag var fast besluten att slutföra det. Det innebar att inte bli utslängd, vilket också innebar att följa reglerna:inte prata, inte skriva, äta vad de serverar dig, gör vad de säger till dig och när de säger till.

Och den här eftermiddagen fick jag sitta i drygt en timme, helt stilla och tyst.

Jag var tvungen att känna allt.

Det var en av de mest smärtsamma upplevelser jag någonsin har gått igenom.

Men det förändrade mitt liv.

Det var tänkt att vara annorlunda... Jag är frisk

Jag är frisk.

Jag är motståndskraftig.

Jag kan göra vad som helst.

Det är bara en liten bråkdel av vad som vanligtvis svävar genom mitt huvud under en dag. Och dessa tankar gör mig olycklig.

"Vad menar du Steve?"

Jag menar att det visar sig att dessa tankar skapar förväntningar om hur livet kommer att hända. Och när det inte gör det orsakar det enormt lidande.

Den eftermiddagen var presenten jag fick – att sticka smärta i magen 1 000 gånger – denna sanning:

Min hälsa förändras hela tiden.

Det är obeständigt.

Och om jag förväntar mig att min kropp och hjärna ska prestera 100 % varje dag, kommer jag att fortsätta leva i misär.

Mat påverkar mig

"Tja, duh!" du kanske tänker. Jag har tillbringat en betydande del av mitt liv med att försöka bygga en skottsäker kropp. Det var jättebra att få tillbaka min hälsa... men jag har alltid velat ha mer.

Jag ville se om jag kunde vara som de människor som "80-20" det eller äter helt vegetariskt och fortfarande presterar.

"Varför ," du frågar? Tja, jag har velat vara antibräcklig. Jag ville veta att jag kunde kasta nästan vad som helst på min kropp och den kunde hantera det.

I grund och botten har jag försökt vara annorlunda än jag är.

Och varje dag som jag väljer detta... tillbringar jag i misär.

Den 10 dagar långa reträtten tvingade mig att äta extremt mycket kolhydrater, en del bearbetad glutenfri mat, och jag var utan tvekan utsatt för gluten.

Jag åt nästan ingenting i min vanliga kost...

Och min kropp hatade det.

Min hälsa förändras alltid

Jag har sagt i flera år nu att varje tugga av mat antingen bidrar till hälsan eller drar ifrån den.

Men nu förstår jag den sanningen på ett djupare plan.

Efter maten, sömnbristen och träningen blev min hälsa lidande. Min hud bröt ut, jag gick ner en hel del i vikt, blev förstoppad och hade naturligtvis gaser hela dagen varje dag.

Den sista dagen fick jag en total utblåsning i badrummet och trodde att jag faktiskt kunde svimma. Det var intensivt!

Men genom all smärta... är jag tacksam för allt. Det drev verkligen hem meddelandet:min hälsa är och kommer alltid att vara ändras.

Om jag fäster mig vid det; om jag förväntar mig att det ska vara på ett visst sätt, kommer jag utan tvekan att bli besviken och börja lida. Jag har levt så här i över 5 år.

Och jag skulle vilja sluta.

Koppla av i hälsa (genom att sluta)

Jag vet några saker...

Jag kommer inte att släppa min fäste och förväntningar bara på grund av en reträtt. Det jag ska göra är dock att fortsätta jobba på det.

Jag vet också att jag inte kommer att sluta uppskatta god hälsa.

Så vad ska man säga om denna till synes paradoxala fråga?

Sättet jag ser på det är väldigt enkelt.

Det finns natt och det finns dag.

Det finns en vår, sommar, höst och vinter.

Med andra ord, allt förändras hela tiden. Om jag skulle haka på sommaren och klaga och önska tillbaka den när hösten kommer in i mitt liv, skulle jag göra mig olycklig i månader i taget.

Om jag blir sjuk – om jag får ”Dödens magsmärta” – kommer du inte att se mig springa runt och skrika om hur tacksam jag är, men framöver kommer du att se mig ta det med en ny nivå av nåd.

Och även om något sånt normalt sett kan göra mig smutsig i en vecka, kommer jag att fotografera i en dag.

Som du kan se betyder allt detta inte att jag inte kommer att äta min anpassade diet, testa, ta kosttillskott, träna och sova. Ja, jag kommer att fortsätta arbeta mot mer motståndskraftiga hälsonivåer.

Och de dagar då den inte finns där, snarare än att spendera den frustrerad och irriterad, tror jag att jag bara ska försöka leva och le mer.

Jag har aldrig varit så medveten om hur mycket förväntningar och fästen vid saker som förändras skapar smärta i mitt liv. Det bästa är att jag också har befogenhet av det faktum att jag har valet att stoppa det.

Finns det några bilagor eller förväntningar som du vill stoppa? Jag vill gärna höra i kommentarerna.

-Steve

P.S. – Om du undrar... i slutet av de 10 dagarna körde jag direkt till snabbköpet och köpte ett halvt kilo av det bästa köttet jag kunde hitta (det var skivat ekologiskt kalkonbröst), en kaffe och en dagbok. Det var det bästa pundet kött och kaffe någonsin! Och jag hade inga matsmältningsproblem alls 😉

• Vi anställer en grafisk designer (för att hjälpa oss med vår baby)
• Den ultimata matsmältningsfelsökningsguiden:Vad du ska göra när kosten inte hjälper dina magproblem