Чему «Газовые боли из ада» научили меня о здоровье и моем теле

Кажется, будто меня в живот вонзают 100 ножей.

Снова и снова.

Час за часом.

Я называю это «Боль в животе смерти» (и Я НЕНАВИЖУ это). Если вам интересно, в прошлом я обычно забирался на диван или кровать и просто хотел, чтобы это закончилось. Иногда я плакал.

Да, иногда я даже думал, что смерть может быть лучше.

Звучит драматично? Что ж, я никому этого не желаю, но если вы сталкивались с этим, то понимаете.

Я помню, как испытал это в детстве. И так снова и снова на протяжении всей моей взрослой жизни. В 2009 году стало совсем плохо, и это стало для меня одним из главных мотивов изменить свое здоровье.

Но на прошлой неделе мне пришлось сидеть в комнате с более чем 70 людьми и не двигаться... в то время как меня часами кололи.

Это был новый уровень ада.

Почему я не свернулась калачиком и не заплакала, не приняла таблетки, не выпила алкоголь или не искала других развлечений, чтобы убежать от боли?

Потому что я был на 6-м дне 10-дневного ретрита по медитации випассаны.

И я взялся за его завершение. Это означало, что вас не выгонят, что также означало соблюдение правил:не говорить, не писать, есть то, что вам подают, делать то, что они говорят вам и когда они говорят.

А сегодня днем ​​мне пришлось сидеть чуть больше часа, совершенно неподвижно и молча.

Я должен был все это прочувствовать.

Это был один из самых болезненных опытов, через которые я когда-либо проходил.

Но это изменило мою жизнь.

Все должно было быть по-другому… Я здоров

Я здоров.

Я стойкий.

Я могу все.

Это лишь малая часть того, что обычно крутится у меня в голове в течение дня. И эти мысли делают меня несчастным.

"Что ты имеешь в виду, Стив?"

Я имею в виду, что эти мысли создают ожидания относительно того, как будет происходить жизнь. А когда этого не происходит, это причиняет огромные страдания.

В тот день подарком, который я получил — 1000 раз пронзив живот болью, — была эта правда:

Мое здоровье постоянно меняется.

Это непостоянно.

И если я буду ожидать, что мое тело и мозг будут работать на 100 % каждый день, я буду продолжать жить в нищете.

Еда влияет на меня

"Ну и ну!" вы можете подумать. Я провел значительную часть своей жизни, пытаясь построить пуленепробиваемое тело. Поправить здоровье было здорово… но я всегда хотел большего.

Я хотел посмотреть, смогу ли я быть как те люди, которые «80-20» или питаются полностью вегетарианцами, и при этом выступать.

«Почему ," ты спрашиваешь? Ну, я хотел быть антихрупким. Я хотел знать, что могу бросить в свое тело почти все, что угодно, и оно справится с этим.

По сути, я пытался быть другим, чем я есть.

И каждый день, когда я выбираю это... я провожу в страдании.

10-дневный ретрит заставил меня есть очень много углеводов, некоторые обработанные продукты без глютена, и я, без сомнения, подвергался воздействию глютена.

Я почти ничего не ел в своей обычной диете…

И мое тело ненавидело это.

Мое здоровье постоянно меняется

Я уже много лет говорю, что каждый кусочек пищи либо улучшает здоровье, либо ухудшает его.

Но теперь я понимаю эту истину на более глубоком уровне.

После еды, недосыпания и физических упражнений мое здоровье страдало. Моя кожа воспалилась, я сильно похудел, у меня начались запоры и, конечно же, весь день у меня были газы.

В последний день у меня был полный выброс в ванной, и я думал, что действительно могу потерять сознание. Это было круто!

Тем не менее, несмотря на всю боль… Я благодарен за все это. Это действительно довело до сознания:мое здоровье здорово и будет всегда меняется.

Если я привяжусь к нему; если я ожидаю, что это будет определенным образом, несомненно, я разочаруюсь и начну страдать. Я живу так уже более 5 лет.

И я хотел бы остановиться.

Расслабление для здоровья (путем остановки)

Я знаю кое-что…

Я не собираюсь отказываться от своей привязанности и ожиданий только из-за одного ретрита. Что я собираюсь сделать, так это продолжить работу над этим.

Я также знаю, что не перестану ценить здоровье.

Так что же делать с этой, казалось бы, парадоксальной проблемой?

Я смотрю на это очень просто.

Есть ночь и есть день.

Есть весна, лето, осень и зима.

Другими словами, все всегда меняется. Если бы я цеплялся за лето, жаловался и желал бы его возвращения, когда в мою жизнь приходит осень, я бы делал себя несчастным месяцами.

Если я заболею — если я получу «Смертельную боль в желудке» — вы не увидите, как я бегу и кричу о том, как я благодарен, но в будущем вы увидите, как я воспринимаю это с новым уровнем изящества.

И хотя что-то подобное обычно оставляет меня в дурном настроении на неделю, я собираюсь снимать на один день.

Как видите, все это не означает, что я не буду придерживаться привычной диеты, делать анализы, принимать добавки, заниматься спортом и спать. Да, я буду продолжать работать над повышением уровня здоровья.

И в те дни, когда его нет, вместо того, чтобы тратить его на разочарование и раздражение, я думаю, что просто попытаюсь жить и больше улыбаться.

Я никогда так не осознавал, сколько ожиданий и привязанностей к вещам, которые меняются, создают боль в моей жизни. Самое приятное то, что у меня есть возможность остановить это.

Есть ли какие-то привязанности или ожидания, от которых вы хотели бы избавиться? Буду рад услышать в комментариях.

-Стив

P.S. — Если вам интересно… в конце 10 дней я поехал прямо в супермаркет и купил фунт лучшего мяса, которое я мог найти (это была нарезанная органическая грудка индейки), кофе и журнал. Это был лучший фунт мяса и кофе! И у меня вообще не было проблем с пищеварением 😉

• Мы нанимаем графического дизайнера (чтобы помочь нам с нашим ребенком)
• Полное руководство по устранению проблем с пищеварением:что делать, если диета не помогает при проблемах с же…