Es fühlt sich an, als würden mir 100 Messer in den Magen stechen.
Immer und immer wieder.
Stunde um Stunde.
Ich nenne es „Die Magenschmerzen des Todes“ (und ich HASSE es). Falls Sie sich fragen, in der Vergangenheit bin ich normalerweise auf die Couch oder das Bett gekrochen und habe mir nur gewünscht, dass es enden würde. Manchmal würde ich weinen.
Ja, ich habe sogar manchmal gedacht, dass der Tod besser sein könnte.
Klingt dramatisch? Nun, ich wünsche das niemandem, aber wenn Sie es erlebt haben, verstehen Sie es.
Ich erinnere mich, dass ich es als Kind erlebt habe. Und dann immer und immer wieder während meines Erwachsenenlebens. 2009 wurde es richtig schlimm, und es war einer der größten Beweggründe für mich, meine Gesundheit zu ändern.
Aber letzte Woche musste ich in einem Raum mit über 70 Leuten sitzen und mich nicht bewegen … während ich stundenlang niedergestochen wurde.
Es war eine neue Stufe der Hölle.
Warum habe ich mich nicht zusammengerollt und geweint, Tabletten genommen, Alkohol getrunken oder eine andere Ablenkung gesucht, um vor dem Schmerz davonzulaufen?
Weil ich am 6. Tag eines 10-tägigen Vipassana-Meditations-Retreats war.
Und ich habe mich verpflichtet, es zu vollenden. Das bedeutete, nicht rausgeschmissen zu werden, was auch bedeutete, sich an die Regeln zu halten:nicht reden, nicht schreiben, essen, was sie dir servieren, tun, was sie dir sagen und wann sie es sagen.
Und an diesem Nachmittag musste ich etwas mehr als eine Stunde lang völlig still und still dasitzen.
Ich musste alles fühlen.
Es war eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die ich je gemacht habe.
Aber es hat mein Leben verändert.
Ich bin gesund.
Ich bin belastbar.
Ich kann alles tun.
Das ist nur ein kleiner Bruchteil dessen, was mir im Laufe eines Tages normalerweise durch den Kopf geht. Und diese Gedanken machen mich unglücklich.
"Was meinst du damit, Steve?"
Ich meine, es stellt sich heraus, dass diese Gedanken Erwartungen darüber wecken, wie das Leben ablaufen wird. Und wenn nicht, verursacht es massives Leid.
An diesem Nachmittag war das Geschenk, das ich bekam – 1.000 Mal Schmerzen in meinen Eingeweiden – diese Wahrheit:
Meine Gesundheit ändert sich ständig.
Es ist unbeständig.
Und wenn ich erwarte, dass mein Körper und mein Gehirn jeden Tag 100 % leisten, werde ich weiterhin im Elend leben.
"Nun ja!" Sie denken vielleicht. Ich habe einen erheblichen Teil meines Lebens damit verbracht, einen kugelsicheren Körper aufzubauen. Meine Gesundheit wiederzuerlangen war großartig … aber ich wollte schon immer mehr.
Ich wollte sehen, ob ich wie diese Leute sein kann, die es „80-20“ oder voll vegetarisch essen und trotzdem Leistung bringen.
"Warum ," du fragst? Nun, ich wollte antifragil sein. Ich wollte wissen, dass ich fast alles auf meinen Körper werfen kann und er damit umgehen kann.
Im Grunde habe ich versucht, anders zu sein, als ich bin.
Und jeden Tag, den ich dafür wähle … verbringe ich im Elend.
Das 10-tägige Retreat zwang mich, extrem kohlenhydratreiche, einige verarbeitete glutenfreie Lebensmittel zu essen, und ich war ohne Zweifel Gluten ausgesetzt.
Ich aß fast nichts in meiner normalen Ernährung…
Und mein Körper hasste es.
Ich sage schon seit Jahren, dass jeder Bissen Nahrung entweder zur Gesundheit beiträgt oder sie beeinträchtigt.
Aber jetzt verstehe ich diese Wahrheit auf einer tieferen Ebene.
Nach dem Essen, dem Schlafmangel und der Bewegung litt meine Gesundheit. Meine Haut brach aus, ich verlor eine Menge Gewicht, bekam Verstopfung und hatte natürlich jeden Tag den ganzen Tag Blähungen.
Am letzten Tag hatte ich im Badezimmer einen kompletten Blowout und dachte, ich könnte tatsächlich ohnmächtig werden. Es war intensiv!
Doch trotz all der Schmerzen … bin ich dankbar für alles. Es hat die Botschaft wirklich deutlich gemacht:Meine Gesundheit ist und wird es immer sein ändern.
Wenn ich daran hänge; Wenn ich erwarte, dass es auf eine bestimmte Weise abläuft, werde ich zweifellos eine Enttäuschung erleben und anfangen zu leiden. Ich lebe seit über 5 Jahren so.
Und ich würde gerne aufhören.
Ich weiß ein paar Dinge…
Ich werde meinen Eigensinn und meine Erwartungen nicht nur wegen eines Retreats loslassen. Was ich aber tun werde, ist weiter daran zu arbeiten.
Ich weiß auch, dass ich nicht aufhören werde, gute Gesundheit zu schätzen.
Was ist also von diesem scheinbar paradoxen Problem zu halten?
Meine Betrachtungsweise ist sehr einfach.
Es gibt Nacht und Tag.
Es gibt Frühling, Sommer, Herbst und Winter.
Mit anderen Worten, alles ändert sich ständig. Wenn ich mich an den Sommer klammern und mich beschweren und ihn zurückwünschen würde, wenn der Herbst in mein Leben kommt, würde ich mich monatelang unglücklich machen.
Wenn ich krank werde – wenn ich „The Stomach Pain of Death“ bekomme – werdet ihr mich nicht herumlaufen und schreien sehen, wie dankbar ich bin, aber wenn ihr vorangeht, werdet ihr sehen, wie ich es mit einer neuen Ebene der Anmut ertrage.
Und während mich so etwas normalerweise eine Woche lang in Panik versetzt, werde ich einen Tag lang drehen.
Wie Sie sehen können, bedeutet all dies nicht, dass ich nicht meine individuelle Ernährung esse, Tests durchführe, Nahrungsergänzungsmittel einnehme, Sport treibe und schlafe. Ja, ich werde weiter auf eine widerstandsfähigere Gesundheit hinarbeiten.
Und an den Tagen, an denen es nicht da ist, denke ich, dass ich es einfach versuchen werde, zu leben und mehr zu lächeln, anstatt es frustriert und genervt zu verbringen.
Mir war noch nie so bewusst, wie sehr Erwartungen und Bindungen an Dinge, die sich verändern, Schmerz in meinem Leben verursachen. Das Beste daran ist, dass ich auch durch die Tatsache gestärkt werde, dass ich die Wahl habe, es zu stoppen.
Gibt es irgendwelche Eigensinne oder Erwartungen, die Sie gerne aufgeben würden? Ich würde gerne in den Kommentaren hören.
-Steve
P.S. – Falls du dich fragst… am Ende der 10 Tage bin ich direkt zum Supermarkt gefahren und habe ein Pfund des besten Fleisches gekauft, das ich finden konnte (es war in Scheiben geschnittene Bio-Putenbrust), einen Kaffee und ein Tagebuch. Es war das beste Pfund Fleisch und Kaffee aller Zeiten! Und ich hatte überhaupt keine Verdauungsprobleme 😉
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