Se siente como 100 cuchillos apuñalándome en el estómago.
Una y otra vez.
Hora tras hora.
Lo llamo "El dolor de estómago de la muerte" (y lo ODIO). En caso de que te lo estés preguntando, en el pasado, por lo general, me subía al sofá o a la cama y deseaba que terminara. A veces lloraba.
Sí, a veces incluso he pensado que la muerte podría ser mejor.
¿Suena dramático? Bueno, no le deseo esto a nadie, pero si lo has experimentado, lo entiendes.
Recuerdo haberlo experimentado de niño. Y luego una y otra vez a lo largo de mi vida adulta. Empezó a empeorar mucho en 2009 y fue uno de los mayores motivadores para cambiar mi salud.
Pero la semana pasada tuve que sentarme en una habitación con más de 70 personas y no moverme... mientras me apuñalaban durante horas.
Era un nuevo nivel del infierno.
¿Por qué no me acurruqué y lloré, tomé pastillas, bebí alcohol o busqué alguna otra distracción para huir del dolor?
Porque estaba en el día 6 de un retiro de meditación Vipassana de 10 días.
Y me comprometí a completarlo. Eso significaba no ser expulsado, lo que también significaba seguir las reglas:no hablar, no escribir, comer lo que te sirvan, hacer lo que te digan y cuando te lo digan.
Y en esta tarde tuve que sentarme durante poco más de una hora, completamente inmóvil y en silencio.
Tenía que sentirlo todo.
Fue una de las experiencias más dolorosas por las que he pasado.
Pero cambió mi vida.
Estoy sano.
Soy resistente.
Puedo hacer cualquier cosa.
Eso es solo una pequeña fracción de lo que normalmente flota en mi cabeza durante un día. Y estos pensamientos me hacen sentir miserable.
“¿Qué quieres decir, Steve?”
Quiero decir que resulta que esos pensamientos crean expectativas sobre cómo va a ocurrir la vida. Y cuando no lo hace, causa un sufrimiento masivo.
Esa tarde, el regalo que recibí (dolor punzante en el estómago 1000 veces) fue esta verdad:
Mi salud siempre está cambiando.
Es impermanente.
Y si espero que mi cuerpo y mi cerebro funcionen al 100 % todos los días, continuaré viviendo en la miseria.
“¡Bueno, claro!” podrías estar pensando. He pasado una parte importante de mi vida tratando de construir un cuerpo a prueba de balas. Recuperar mi salud fue genial... pero siempre he querido más.
Quería ver si podía ser como esas personas que "80-20" o comen vegetariano completo y aun así funcionan.
“Por qué ," ¿usted pregunta? Bueno, he querido ser antifrágil. Quería saber que podía arrojar casi cualquier cosa a mi cuerpo y que podía manejarlo.
Básicamente, he estado tratando de ser diferente de lo que soy.
Y cada día que elijo esto... lo paso en la miseria.
El retiro de 10 días me obligó a comer carbohidratos extremadamente altos, algunos alimentos procesados sin gluten y, sin duda, estuve expuesto al gluten.
No comí casi nada en mi dieta regular...
Y mi cuerpo lo odiaba.
He dicho durante años que cada bocado de comida se suma a la salud o se resta de ella.
Pero ahora entiendo esa verdad a un nivel más profundo.
Después de la comida, la falta de sueño y ejercicio, mi salud se resintió. Mi piel estalló, perdí mucho peso, me estreñí y, por supuesto, tuve gases todo el día, todos los días.
El último día, tuve una explosión completa en el baño y pensé que podría desmayarme. ¡Fue intenso!
Sin embargo, a pesar de todo el dolor... estoy agradecido por todo. Realmente transmitió el mensaje:mi salud es y siempre lo será cambiando.
Si me apego a él; si espero que sea de cierta manera, sin duda tendré una decepción y comenzaré a sufrir. Llevo más de 5 años viviendo así.
Y me gustaría parar.
Sé algunas cosas...
No voy a soltar mis apegos y expectativas solo por un retiro. Sin embargo, lo que voy a hacer es seguir trabajando en ello.
También sé que no voy a dejar de valorar la buena salud.
Entonces, ¿qué hacer con este problema aparentemente paradójico?
La forma en que lo veo es muy simple.
Hay noche y hay día.
Hay primavera, verano, otoño e invierno.
En otras palabras, todo está siempre cambiando. Si tuviera que aferrarme al verano y quejarme y desear que regrese cuando el otoño llega a mi vida, me sentiría miserable durante meses.
Si me enfermo, si tengo "El dolor de estómago de la muerte", no me verás corriendo gritando lo agradecido que estoy, pero en el futuro me verás tomándolo con un nuevo nivel de gracia.
Y aunque algo como eso normalmente me dejaría deprimido durante una semana, voy a disparar por un día.
Como puede ver, todo esto no significa que no voy a seguir mi dieta personalizada, hacer pruebas, tomar suplementos, hacer ejercicio y dormir. Sí, continuaré trabajando hacia niveles de salud más resilientes.
Y en los días en que no esté allí, en lugar de pasarlo frustrado y molesto, creo que intentaré vivir y sonreír más.
Nunca he sido tan consciente de cuánto dolor generan en mi vida las expectativas y los apegos a las cosas que cambian. La mejor parte es que también estoy empoderado por el hecho de que tengo la opción de detenerlo.
¿Hay algún apego o expectativa que le gustaría dejar? Me encantaría saberlo en los comentarios.
-Steve
PD – Si te estás preguntando… al final de los 10 días manejé directo al supermercado y compré una libra de la mejor carne que pude encontrar (era rebanadas de pechuga de pavo orgánica), un café y un diario. ¡Fue la mejor libra de carne y café jamás! Y no tuve ningún problema de digestión 😉
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