O que as "dores de gás do inferno" me ensinaram sobre saúde e meu corpo

Parece que 100 facas estão me esfaqueando no estômago.

De novo e de novo.

Hora após hora.

Eu chamo isso de “A Dor de Estômago da Morte” (e eu odeio isso). Caso você esteja se perguntando, no passado eu normalmente rastejava no sofá ou na cama e apenas desejava que isso acabasse. Às vezes eu chorava.

Sim, eu até pensei que a morte poderia ser melhor às vezes.

Soa dramático? Bem, eu não desejo isso para ninguém, mas se você já experimentou, você entende.

Lembro-me de experimentá-lo quando criança. E depois repetidamente ao longo da minha vida adulta. Começou a ficar muito ruim em 2009, e foi um dos maiores motivadores para eu mudar minha saúde.

Mas na semana passada eu tive que sentar em uma sala com mais de 70 pessoas e não me mexer… enquanto fui esfaqueado por horas.

Era um novo nível de inferno.

Por que não me enrolei e chorei, tomei pílulas, bebi álcool ou procurei alguma outra distração para fugir da dor?



Porque eu estava no sexto dia de um retiro de meditação Vipassana de 10 dias.

E eu estava empenhado em completá-lo. Isso significava não ser expulso, o que também significava seguir as regras:não falar, não escrever, comer o que eles te servirem, fazer o que eles mandarem e quando eles mandarem.

E nesta tarde tive que ficar sentado por pouco mais de uma hora, completamente imóvel e em silêncio.

Eu tinha que sentir tudo.

Foi uma das experiências mais dolorosas que já passei.

Mas mudou minha vida.

Era para ser diferente... estou saudável

Sou saudável.

sou resiliente.

Eu não posso fazer nada.

Isso é apenas uma pequena fração do que normalmente está flutuando na minha cabeça durante um dia. E esses pensamentos me deixam infeliz.

"O que você quer dizer com Steve?"

Quero dizer, acontece que esses pensamentos criam expectativas sobre como a vida vai ocorrer. E quando isso não acontece, causa um enorme sofrimento.

Naquela tarde, o presente que eu ganhei – esfaqueando minha barriga 1.000 vezes – foi esta verdade:

Minha saúde está sempre mudando.

É impermanente.

E se espero que meu corpo e meu cérebro funcionem 100% a cada dia, continuarei a viver na miséria.

A comida me afeta

“Bem, duh!” você pode estar pensando. Passei uma parte significativa da minha vida tentando construir um corpo à prova de balas. Recuperar minha saúde foi ótimo… mas sempre quis mais.

Eu queria ver se eu poderia ser como aquelas pessoas que “80-20” ou comer vegetariano completo e ainda se apresentar.

“Por que ," você pergunta? Bem, eu queria ser antifrágil. Eu queria saber que eu poderia jogar quase qualquer coisa no meu corpo e ele poderia lidar com isso.

Basicamente, tenho tentado ser diferente do que sou.

E cada dia que escolho isso... passo na miséria.

O retiro de 10 dias me forçou a comer carboidratos extremamente ricos, alguns alimentos processados ​​sem glúten e, sem dúvida, fui exposto ao glúten.

Eu não comia quase nada na minha dieta regular…

E meu corpo odiava.

Minha saúde está sempre mudando

Eu tenho dito há anos que cada mordida de comida está aumentando ou diminuindo a saúde.

Mas agora eu entendo essa verdade em um nível mais profundo.

Depois da comida, da falta de sono e de exercícios, minha saúde estava sofrendo. Minha pele estourou, perdi muito peso, fiquei constipado e, claro, tive gases o dia todo, todos os dias.

No último dia, tive uma explosão completa no banheiro e pensei que poderia realmente desmaiar. Foi intenso!

No entanto, apesar de toda a dor... sou grato por tudo. Isso realmente levou a mensagem:minha saúde está e sempre será mudando.

Se eu me apegar a isso; se eu espero que seja de uma certa maneira, sem dúvida vou ter uma decepção e começar a sofrer. Vivo assim há mais de 5 anos.

E eu gostaria de parar.

Relaxando com a saúde (parando)

Eu sei algumas coisas...

Não vou deixar de lado meu apego e expectativas apenas por causa de um retiro. O que vou fazer, porém, é continuar trabalhando nisso.

Também sei que não vou deixar de prezar pela saúde.

Então, o que fazer com essa questão aparentemente paradoxal?

A forma como estou vendo é muito simples.

Há noite e há dia.

Há uma primavera, verão, outono e inverno.

Em outras palavras, tudo está sempre mudando. Se eu me agarrasse ao verão e reclamasse e desejasse que voltasse quando o outono chegasse à minha vida, estaria me tornando miserável por meses a fio.

Se eu ficar doente – se eu tiver “The Stomach Pain of Death” – você não vai me ver correndo por aí gritando sobre o quão grato eu sou, mas daqui para frente você vai me ver aceitar isso com um novo nível de graça.

E enquanto algo assim normalmente pode me deixar deprimido por uma semana, vou filmar por um dia.

Como você pode ver, tudo isso não significa que eu não estarei comendo minha dieta personalizada, fazendo testes, tomando suplementos, me exercitando e dormindo. Sim, continuarei trabalhando para níveis mais resilientes de saúde.

E nos dias em que não está lá, em vez de gastá-lo frustrado e irritado, acho que vou tentar viver e sorrir mais.

Eu nunca estive tão ciente de quantas expectativas e apegos a coisas que mudam criam dor em minha vida. A melhor parte é que também estou empoderada pelo fato de ter a opção de pará-lo.

Há algum apego ou expectativa que você gostaria de parar? Eu adoraria ouvir nos comentários.

-Steve

P.S. – Se você está se perguntando… no final dos 10 dias fui direto ao supermercado e comprei meio quilo da melhor carne que encontrei (foi fatiado de peito de peru orgânico), um café e um diário. Foi o melhor quilo de carne e café de todos os tempos! E não tive nenhum problema de digestão 😉

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