Lucifers effekt på hälsa och välbefinnande

Idag vill jag prata om Lucifereffekten och hur den relaterar till din hälsa och ditt välbefinnande.

Denna mörka och dystra term "Lucifereffekten" myntades av Dr. Phillip Zimbardo och handlar om hur miljöer och situationer kan få bra människor att göra dåliga saker.

Jag tycker att det är fascinerande att rollspela olika situationer... som när jag har sett något chockerande på nyheterna och tror att jag kanske aldrig kommer att göra det...

Vi människor tenderar att tro att vi är fria tänkare, moraliska och rättvisa. Men forskning visar att när vi får möjligheten agerar vi inte alla trevliga eller rättvisa.

Faktum är att forskning har visat att om du kan kontrollera någons miljö eller situation... så kan du KONTROLLERA DEM.

Stanford Prison Study

Inställningen är Stanford 1971, 25 collegebarn rekryteras för att studera hur fängelser påverkar människans psykologi.

Mer än 70 sökande svarade på vår annons och fick diagnostiska intervjuer och personlighetstest för att eliminera kandidater med psykiska problem, medicinska funktionshinder eller en historia av brott eller drogmissbruk. Till slut stod vi kvar med ett urval av 24 universitetsstudenter från USA och Kanada som råkade vara i Stanford-området och ville tjäna $15/dag genom att delta i en studie. På alla dimensioner som vi kunde testa eller observera reagerade de normalt.

Vår studie av livet i fängelse började då med en genomsnittlig grupp friska, intelligenta medelklassmän. Dessa pojkar delades godtyckligt in i två grupper genom att slå på myntet. Hälften utsågs slumpmässigt till att vara vakter, den andra till att vara fångar. Det är viktigt att komma ihåg att i början av vårt experiment fanns det inga skillnader mellan pojkar som utsetts till fånge och pojkar som utsetts till vakt.

Fångarna fick fängelseklänning inklusive ID-nummer istället för namn. Vakterna fick uniformer, solglasögon och batonger. Det designades för att se ut och kännas så mycket som ett fängelse som möjligt även om det ägde rum i en flygel av skolan.

Vad som hände sedan chockade Dr Zimbardo.

Fångarna gjorde uppror. De försökte fly. Många började visa tecken på tung psykisk stress och några fick sammanbrott och släpptes efter bara några dagar.

Vaktarna utarbetade planer för att bryta ned fångens enhet. De fördunklade dem. De förnedrade dem och behandlade dem som skräp.

Detta var helt ouppfordrat och UTAN någon anvisning från forskarpersonalen.

Studien var tänkt att pågå i 14 dagar, den avbröts efter 6!

När studien avbröts fick alla utträdesintervjuer (det mesta spelades också in på video) och både vakterna och fångarna förklarade vad de gjorde och varför.

Vakterna rapporterade en förändring i identitet och ett behov av att behålla auktoritet och makt.

Intagna rapporterade ett liknande skifte.

På mindre än 1 vecka förändrade både miljön och situationen normala pojkar i collegeåldern till tyranner och bröt ner de andra. Det förändrade helt normala trevliga människor på några timmar.

Din miljö kan styra din framgång

Så hur hänger detta ihop med din framgång? Det är enkelt egentligen. Utan att veta om det kan vi lätt glida in i miljöer eller situationer som ligger långt utanför vår kontroll.

Föreställ dig till exempel att du känner dig trött och läs om hur mat kan påverka din hälsa, så du zoomar över till närmaste hälsokostbutik.

Inuti stöter du på en rå vegan. Ett samtal börjar och du går därifrån med all sorts ny mat, dryck och kosttillskott. Dina nya vänner gör detoxar och går på roliga klasser så att du går med...

Snart är en detox-retreat på $5 000 dollar nästa steg, men oroa dig inte, det är i soliga Florida.

Då börjar du förolämpa dina gamla vänner och slår ut mot familjen som fortsätter att äta den där förbannade tillagade maten. Hela tiden säger dina nya raw food-webbplatser, anslagstavlor och vänner att detta är normalt och vad som behövs för att verkligen uppnå välbefinnande.

Och några månader senare är du sjuk, pank och har alienerat de människor du älskar.

Det här är ett bra exempel på hur situationer och miljöer helt kan kapa ditt liv och orsaka problem.

Det här är faktiskt en sann historia om vad en av mina privata 1-mot-1 konsultkunder gick igenom innan hon började arbeta med mig.

Här är erbjudandet... Hon Gick INTE till butiken den dagen för att bli en Raw Vegan!

Hon hade inte för avsikt att spendera 5 000 dollar på en dyr reträtt som bara gjorde henne sjukare... men miljön hon valde skapade sammanhanget för att allt detta skulle hända.

Och några månader senare är hon arg över det och undrar hur det hände.

Vilken miljö skapar du?

Jag har pratat om det förut. Dan Pardi har berättat för oss om hur vi människor är kopplade till att skapa vanor och att reagera på vår miljö. Men det mest fantastiska med alla djur på denna planet är att vi är de enda djuren som kan skapa vår miljö.

Vi kan skapa skyskrapor, elbilar, rymdfärjor och även dåliga saker som krig.

Men miljön vi vanligtvis aldrig tänker på är själva platsen vi bor och där vi äter...

Människorna vi pratar med...

Människorna vi "älskar"...

Jobbet vi har.

Alla dessa och mer kombineras för att skapa din hälsomiljö (eller brist på sådan).

Det är mycket vanligt att någon som helt förändrar sina kost- och träningsvanor hamnar i en knäpppunkt med sin omgivning. Och om de inte övervinner dessa problem, är det troligt att de aldrig kommer att nå sina mål eller ännu värre... de kommer att återgå till sitt ohälsa.

I mitt liv till exempel är jag välsignad med att ha många vänner och förmågan att delta i alla typer av sociala evenemang. Men en del av den sociala livsstilen ledde till att jag blev sjuk på grund av att jag festade regelbundet, att jag inte fick tid att laga mat och att jag valde billiga restauranger på språng.

Vännerna och platserna jag brukade välja var bekväma och de älskade den sjuka mig.

Och även nu vill de fortfarande festa, äta ute och inte tänka på hälsan. Det fanns en tid när jag ändrade min kost, kosttillskott, motion och dåliga vanor, men jag hamnade på ett problem med dem. Jag älskade att spendera tid med dem, det var alltid kul, men det uppfyllde mig inte längre. Det berövade mig på energi.

Så jag har varit tvungen att släppa några av dessa människor ur mitt liv. Jag har varit tvungen att ta reda på vilka andra saker jag ska göra på fredagskvällen. Missförstå mig inte, jag älskar fortfarande en bra fest och jag dömer inte någon som lever den sortens liv. Men det var inte förrän jag tog bort mig själv från den här miljön som jag verkligen slog igenom till en annan hälsonivå.

Och ja, det innebar att flytta städer, sluta mitt konsultjobb och skicka folk till min röstbrevlåda. Jag var alldeles för bekväm med att leva happy hour-livsstilen och välja aktiviteter som inte stödde mina nya hälsomål.

Välj den mest stödjande miljön för ditt välbefinnande

Så, om miljön är så viktig för att bli frisk, hur kan du skapa den mest stödjande miljön? Låt oss börja med två sanningar.

1. Du väljer din nuvarande miljö och alla i den.

2. Du har alltid möjligheten att välja något annat.

Några av er som läser det här kan bli arga eller omedelbart invända, eller börja tänka på ursäkter för att försöka stryka bort de två enkla fakta ovan.

Men det är sant. En del av er väljer att bli sjuka, trots att ni har ändrat er kost, för att ni fortsätter arbeta på ett jobb ni hatar och utsätter er själva för människor som stjäl er energi. Med andra ord, du väljer fortfarande miljöer som offrar dina hälsomål.

Självklart kan de flesta inte sluta sitt jobb eller flytta till en ny stad i morgon. Men du kan börja ta små steg. Det tog mig ungefär 6 månader att genomföra mina stora förändringar i livet.

Så, låt oss börja med några enkla steg idag för att börja skapa den mest stödjande miljön för dina mål. Ställ dig själv dessa fem frågor just nu (svaren kanske inte är lättillgängliga, men fortsätt bara att fråga):

1. Bidrar platsen där jag bor till min hälsa och mitt välbefinnande?

2. Lägger mitt jobb till min hälsa och tillåter mig att skapa det jag vill?

3. Lägger människorna i mitt liv till det roliga och välbefinnande jag önskar?

4. Vilka miljöer i mitt liv berövar mig energi?

5. Vilka nära och kära i mitt liv stjäl mitt nöje, energi och försörjning?

Kom ihåg att du alltid har ett val. Även om du säger att det är din mamma. Du har ett val om hur ofta du pratar med henne, hur långt borta från henne du bor, hur du låter henne tala till dig, och slutligen har du alltid valet om hur hennes ord och handlingar påverkar dig... eller inte.

Jag ställer för närvarande dessa frågor i mitt liv nästan dagligen. Och ibland är svaren jag får smärtsamma... eftersom de avslöjar sanningen. Jag talar om sanningen att för att jag ska nå nästa hälsonivå är det troligt att jag kommer att röra på mig, förstöra bekväma vanor och ändra sociala kretsar.

Detta kan vara svårt att ta itu med på egen hand och jag vill meddela dig som en gemenskap att vi kommer att stödja dig om du delar dina svar nedan.

Och om du undrar hur du kan få fler sådana här tips för att skapa de rätta vanorna och miljön för att följa en antiinflammatorisk diet, så innehåller vår e-bok ett helt kapitel om det.

-Steve

• Special 50 % rabatt Tack Facebook-fest!!!
• Är opålitliga labbtester stjäl dina pengar?