L'effet Lucifer sur la santé et le bien-être

Aujourd'hui, je veux parler de l'effet Lucifer et de son lien avec votre santé et votre bien-être.

Ce terme sombre et lugubre "L'effet Lucifer" a été inventé par le Dr Phillip Zimbardo et se résume à la façon dont les environnements et les situations peuvent amener les bonnes personnes à faire de mauvaises choses.

Je pense que c'est fascinant de mettre en scène diverses situations… comme quand j'ai vu quelque chose de choquant aux actualités et que je pense que je ne le ferai peut-être jamais…

Nous, les humains, avons tendance à penser que nous sommes des penseurs libres, moraux et justes. Mais la recherche montre que lorsque nous en avons l'occasion, nous n'agissons pas tous gentiment ou justes.

En fait, la recherche a montré que si vous pouvez contrôler l'environnement ou la situation de quelqu'un… vous pouvez LE CONTRÔLER.

L'étude sur la prison de Stanford

Le cadre est Stanford 1971, 25 collégiens sont recrutés pour étudier comment les prisons affectent la psychologie humaine.

Plus de 70 candidats ont répondu à notre annonce et ont passé des entretiens de diagnostic et des tests de personnalité pour éliminer les candidats ayant des problèmes psychologiques, des handicaps médicaux ou des antécédents de criminalité ou de toxicomanie. En fin de compte, nous nous sommes retrouvés avec un échantillon de 24 étudiants américains et canadiens qui se trouvaient dans la région de Stanford et souhaitaient gagner 15 $ par jour en participant à une étude. Sur toutes les dimensions que nous avons pu tester ou observer, ils ont réagi normalement.

Notre étude de la vie carcérale a donc commencé avec un groupe moyen d'hommes sains et intelligents de la classe moyenne. Ces garçons ont été arbitrairement divisés en deux groupes par un pile ou face. La moitié a été assignée au hasard à être des gardes, l'autre à être des prisonniers. Il est important de se rappeler qu'au début de notre expérience, il n'y avait pas de différences entre les garçons affectés comme prisonniers et les garçons affectés comme gardiens.

Les prisonniers ont reçu une tenue de prison comprenant des numéros d'identification au lieu de noms. Les gardes ont reçu des uniformes, des lunettes de soleil et des matraques. Il a été conçu pour ressembler le plus possible à une prison, même s'il s'est déroulé dans une aile de l'école.

Ce qui s'est passé ensuite a choqué le Dr Zimbardo.

Les prisonniers se sont révoltés. Ils ont essayé de s'échapper. Beaucoup ont commencé à montrer des signes de stress psychologique intense et quelques-uns ont fait des dépressions et ont été relâchés après quelques jours seulement.

Les gardiens ont élaboré des plans pour briser l'unité du prisonnier. Ils les ont brouillés. Ils les ont dégradés et les ont traités comme des ordures.

Tout cela était spontané et SANS aucune directive de la part du personnel de recherche.

L'étude devait durer 14 jours, elle a été ARRETE au bout de 6 !

À l'arrêt de l'étude, tout le monde a eu des entretiens de sortie (la plupart ont également été enregistrés sur vidéo) et les gardiens et les prisonniers ont expliqué ce qu'ils avaient fait et pourquoi.

Les gardes ont signalé un changement d'identité et un besoin de garder l'autorité et le pouvoir.

Les détenus ont signalé un changement similaire.

En moins d'une semaine, l'environnement et la situation ont transformé les garçons normaux d'âge universitaire en tyrans et ont détruit les autres. Cela a complètement changé les gentils humains normaux en quelques heures.

Votre environnement peut contrôler votre réussite

En quoi cela est-il lié à votre succès ? C'est vraiment simple. Sans le savoir, nous pouvons facilement nous glisser dans des environnements ou des situations qui échappent à notre contrôle.

Par exemple, imaginez que vous vous sentez fatigué et lisez comment les aliments peuvent affecter votre santé, alors vous vous dirigez vers le magasin d'aliments naturels le plus proche.

À l'intérieur, vous tombez sur un végétalien cru. Une conversation s'engage et vous repartez avec toutes sortes de nouveaux aliments, boissons et suppléments. Vos nouveaux amis font des cures de désintoxication et assistent à des cours amusants, alors vous rejoignez…

Bientôt, une retraite de désintoxication de 5 000 dollars est la prochaine étape, mais ne vous inquiétez pas, c'est sous le soleil de Floride.

Ensuite, vous commencez à offenser vos vieux amis et à vous en prendre à votre famille qui continue de manger ces maudits plats cuisinés. Pendant tout ce temps, vos nouveaux sites Web d'aliments crus, vos babillards électroniques et vos amis n'arrêtent pas de dire que c'est normal et ce qui est nécessaire pour vraiment atteindre le bien-être.

Et quelques mois plus tard, vous êtes malade, fauché et avez aliéné les gens que vous aimez.

Ceci est un excellent exemple de la façon dont les situations et les environnements peuvent complètement détourner votre vie et causer des problèmes.

En fait, c'est en fait une histoire vraie de ce qu'une de mes clientes privées a vécu avant de commencer à travailler avec moi.

Voilà le deal… Elle N'EST PAS allée au magasin ce jour-là pour devenir Raw Vegan !

Elle n'avait pas l'intention de dépenser 5 000 $ pour une retraite coûteuse qui ne l'a rendue que plus malade... mais l'environnement qu'elle a choisi a créé le contexte pour que tout cela se produise.

Et quelques mois plus tard, elle est en colère et se demande comment c'est arrivé.

Quel environnement créez-vous ?

J'en ai déjà parlé. Dan Pardi nous a expliqué comment nous, les humains, sommes câblés pour créer des habitudes et réagir à notre environnement. Mais la chose la plus étonnante à propos de tous les animaux de cette planète, c'est que nous sommes les seuls animaux à pouvoir créer notre environnement.

Nous pouvons créer des gratte-ciel, des voitures électriques, des navettes spatiales et aussi de mauvaises choses comme la guerre.

Mais l'environnement auquel nous ne pensons généralement jamais est l'endroit même où nous vivons et où nous mangeons…

Les personnes avec qui nous parlons…

Les gens que nous "aimons"…

Le travail que nous avons.

Tous ces éléments et plus se combinent pour créer votre environnement de bien-être (ou son absence).

Il est très courant pour quelqu'un qui change complètement son régime alimentaire et ses habitudes d'exercice d'atteindre un point de friction avec son environnement. Et s'ils ne surmontent pas ces points d'achoppement, il est probable qu'ils n'atteindront jamais leurs objectifs ou pire... ils reviendront à leur état de mauvaise santé.

Dans ma vie, par exemple, j'ai la chance d'avoir beaucoup d'amis et de pouvoir participer à toutes sortes d'événements sociaux. Mais une partie de ce style de vie social a conduit à ma maladie parce que je faisais la fête régulièrement, que je n'avais pas le temps de cuisiner et que je choisissais des restaurants bon marché sur le pouce.

Les amis et les endroits que je choisissais étaient confortables et ils aimaient le moi malade.

Et même maintenant, ils veulent toujours faire la fête, manger au restaurant et ne pas penser à la santé. Il fut un temps où je changeais mon alimentation, mes suppléments, mon exercice et mes mauvaises habitudes, mais j'ai atteint un point de friction avec eux. J'adorais passer du temps avec eux, c'était toujours génial, mais ça ne me comblait plus. Cela m'a privé d'énergie.

Donc, j'ai dû laisser certaines de ces personnes sortir de ma vie. J'ai dû trouver d'autres choses à faire vendredi soir. Ne vous méprenez pas, j'aime toujours une bonne fête et je ne juge personne qui vit ce genre de vie. Mais ce n'est que lorsque je me suis retiré de cet environnement que j'ai vraiment atteint un autre niveau de santé.

Et oui, cela impliquait de changer de ville, de quitter mon travail de consultant et d'envoyer des gens sur ma messagerie vocale. J'étais tout simplement trop à l'aise de vivre l'happy hour et de choisir des activités qui ne correspondaient pas à mes nouveaux objectifs de santé.

Choisissez l'environnement le plus favorable à votre bien-être

Donc, si l'environnement est si important pour être en bonne santé, comment pouvez-vous créer l'environnement le plus favorable ? Commençons par deux vérités.

1. Vous choisissez votre environnement actuel et tous ceux qui s'y trouvent.

2. Vous avez toujours la possibilité de choisir quelque chose de différent.

Certains d'entre vous qui lisez ceci pourraient se mettre en colère ou s'objecter instantanément, ou commencer à penser à des excuses pour essayer de balayer les deux faits simples ci-dessus.

Mais c'est vrai. Certains d'entre vous choisissent d'être malades, malgré un changement de régime alimentaire, parce que vous continuez à exercer un travail que vous détestez et que vous vous soumettez à des personnes qui vous volent votre énergie. En d'autres termes, vous choisissez toujours des environnements qui sacrifient vos objectifs de santé.

Bien sûr, la plupart des gens ne peuvent pas quitter leur emploi ou déménager dans une nouvelle ville demain. Mais vous pouvez commencer à faire de petits pas. Il m'a fallu environ 6 mois pour accomplir les grands changements de ma vie.

Alors, commençons par quelques étapes simples aujourd'hui pour commencer à créer l'environnement le plus favorable à vos objectifs. Posez-vous ces cinq questions dès maintenant (les réponses ne sont peut-être pas facilement disponibles, mais continuez à demander):

1. L'endroit où je vis contribue-t-il à ma santé et à mon bien-être ?

2. Mon travail contribue-t-il à ma santé et me permet-il de créer ce que je veux ?

3. Est-ce que les gens dans ma vie ajoutent au plaisir et au bien-être que je désire ?

4. Quels environnements de ma vie me privent d'énergie ?

5. Quels proches dans ma vie volent mon plaisir, mon énergie et mon gagne-pain ?

N'oubliez pas que vous avez toujours le choix. Même si tu me dis que c'est ta mère. Vous avez le choix de la fréquence à laquelle vous lui parlez, de la distance à laquelle vous vivez, de la façon dont vous la laissez vous parler, et enfin vous avez toujours le choix de la façon dont ses paroles et ses actions vous affectent… ou non.

Je pose actuellement ces questions dans ma vie presque quotidiennement. Et parfois les réponses que j'obtiens sont douloureuses…. parce qu'ils révèlent la vérité. Je parle de la vérité que pour que j'atteigne le prochain niveau de santé, il est probable que je vais bouger, détruire des habitudes confortables et changer de cercles sociaux.

Cela peut être difficile à résoudre par vous-même et je tiens à vous faire savoir qu'en tant que communauté, nous vous soutiendrons si vous partagez vos réponses ci-dessous.

Et si vous vous demandez comment obtenir plus de conseils comme celui-ci pour créer les habitudes et l'environnement appropriés pour suivre un régime anti-inflammatoire, notre eBook contient un chapitre entier à ce sujet.

-Steve

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